Vy nevíte, proč vám je stále zima? Zahalíte si šátek, když si ostatní svlékají svetry? Mrznete v kanceláři, i když vašim kolegům je teplo? Stojí za to zkontrolovat, proč tomu tak je. Zde je 8 důvodů, proč se můžeme dlouho cítit chladní.
Obsah:
- Proč mi je stále zima?
- Nízký krevní tlak
- Nutriční nedostatky
- Anémie
- Stres a únava
- Stárnutí těla
- Hypotyreóza
- Příliš málo tělesného tuku
- Zneužití alkoholu
Proč mi je stále zima? Na tuto otázku může být několik odpovědí / Příčinou neustálého zmrazování mohou být některá systémová onemocnění, poruchy oběhového systému nebo sekreční funkce štítné žlázy.
Důležitý je také životní styl, např. Vyčerpání nebo špatná výživa. Tuková tkáň hraje důležitou roli, protože není pouze zásobníkem energie pro buňky. Pokud ho není dostatek, tělo nemá dostatečnou izolační vrstvu a rychleji ztrácí teplo, které produkuje.
Člověk, stejně jako ostatní savci, je teplokrevný tvor. To znamená, že naše tělo se snaží udržovat jednu teplotu (obvykle 36-40 ° C), bez ohledu na vnější podmínky.
Toho dosahuje díky složitému termoregulačnímu systému, jehož velící centrum je v hypofýze. Tady proudí informace o procesech probíhajících v celém těle a odtud jsou vysílány signály, které spouštějí různé reflexy k udržení konstantní tělesné teploty.
Když je vzduch příliš chladný, třeseme se a když je příliš teplo, potíme se. Někdy však termoregulace selže a začíná nám být příliš chladno.
Naučte se 8 důvodů, proč vám často je zima. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video
Proč mi je stále zima?
Nízký krevní tlak
Pokud to není důsledek kardiovaskulárního onemocnění, ale pouze individuální vlastnost, můžete se zachránit přidáním soli do jídla. Životní styl a strava mohou také způsobit neustálý pocit chladu. Proto stojí za to zvýšit fyzickou aktivitu a také systematicky hydratovat tělo (pít nejméně 3 litry tekutin denně).
Nutriční nedostatky
Pokud neustále hubneme nebo vynecháme základní jídlo, může se v těle vyvinout závažný nedostatek vitamínů a minerálů. Nízkokalorická strava také znamená, že tělo nemá dostatek energie na to, aby generovalo dostatek energie k udržení normální tělesné teploty. Jediným řešením je změnit své stravovací návyky, tj. Užívat 4–5 jídel denně v pravidelných intervalech.
Anémie
Mezi jeho příznaky může patřit pocit chladu nepřiměřený klimatickým podmínkám. Anémie se může vyvinout z mnoha důvodů, včetně okultní ztráty krve, onemocnění krve nebo špatné výživy. Pokud poklesne počet červených krvinek, které jsou odpovědné za transport kyslíku do všech orgánů v těle, tkáně jsou nedostatečně okysličovány, což se projevuje narušeným metabolizmem. Energie vytvářená například z potravy nedostatečně zahřívá tělo. K určení příčiny anémie je třeba provést krevní test. S takovým vyšetřením je lepší neodkládat!
Stres a únava
Psychické nebo fyzické vyčerpání těla způsobené mimo jiné stres způsobuje, že mozek nasměruje nejvíce dobře okysličenou krev do nejdůležitějších orgánů těla, např. do srdce. Sympatický nervový systém určuje, že méně důležité orgány mohou zůstat podvyživené a hypoxické. Proto máme studené ruce a nohy. V tomto případě je jedinou radou zpomalit, věnovat více času spánku a relaxaci.
Stárnutí těla
Máme malý vliv na biologické změny vyplývající ze zmizení tepelných receptorů.S věkem prahová citlivost na teplo klesá, a to jak na pocit chladu, tak na teplo. Starší lidé mohou tělo podporovat například trochou pohybu, teplejším oblečením, teplým jídlem a pitím hřejivých čajů, například se zázvorem, skořicí, malinovým džusem. Do čaje můžete také přidat několik hořčičných semen, které zahřejí a zlepší chuť nápoje.
Hypotyreóza
Pocit chladu je jedním z příznaků nedostatečné činnosti štítné žlázy. Onemocnění se vyvíjí kvůli nedostatku tyroxinu, a tedy - nedostatečnému působení trijodtyroninu. Onemocnění může být způsobeno nedostatkem jódu v potravinách. Měly by se měřit hladiny TSH v krvi a pokud je příliš vysoká, měla by být zahájena léčba.
Příliš málo tělesného tuku
Tuk je jako izolační vrstva, která chrání tělo před zbytečnými ztrátami tepla. Chlad cítí zejména lidé, kteří se v krátké době zbavili přebytečných kilogramů. To však neznamená, že potřebujete rychle přibrat. Spíše byste se měli soustředit na intenzivnější cvičení, při kterém se budují vaše svaly, protože jejich práce generuje v těle teplo. Pokud svaly nepracují, energie se nevyrábí. Kromě toho klesá krevní tlak, což znamená, že některé části těla jsou nedostatečně zásobeny krví.
Zneužití alkoholu
Pití alkoholu rozšiřuje cévy, takže krev může rychleji cirkulovat po celém těle. Játra, která se musí vypořádat s toxickými účinky alkoholu, však nejsou schopna zahřát krev na správnou teplotu. Proto se po zneužívání alkoholu může objevit zimnice. Jediná rada - omezte pití.
"Zdrowie"
Přečtěte si také:
Jak se vyhnout tepelným šokům?
Studené nohy a ruce: jakou nemoc mohu označit?
Jak se vypořádat se studenými nohami s domácími léky?
