Jak přežít menopauzu a znovu najít radost v životě

V životě každé ženy, která dosáhla dospělosti, je menopauza naprosto přirozeným jevem. I když je to často doprovázeno nepříjemnými tělesnými a duševními chorobami, je třeba si uvědomit, že menopauza není ani nemoc, ani velká výzva.

Stojí za to zacházet s obdobím menopauzy jako s darem osudu, když se nebudeme moci starat o strážce krbu, budeme se moci věnovat více sami sobě. Ženy začaly dospívat relativně nedávno. V mini epochách většina neměla biologickou šanci.

V polovině devatenáctého století byl třicetiletý už pokročilý člověk. Žena, která dosáhla menopauzálního věku, se stala hyperaktivní kvůli hormonálním poruchám a často upadla do deprese. Lékaři poté doporučili obrovské dávky sedativ, bez ohledu na to, že menopauza není nemoc a netrvá věčně. Často je dodnes mnoho z toho, co souvisí s ženským pohlavím, stále tabu. Abychom pochopili proč, musíme vědět, jak se na ženskou fyziologii pohlíží po staletí.

V prehistorických dobách bylo o fungování ženského těla známo jen velmi málo. To, co vzbudilo strach, ale také respekt, byla menstruace. Koneckonců, žena krvácela, přestože nebyla ani zraněna, ani neumírala. Navíc krvácení začalo samo a bylo extrémně pravidelné. Muži i ženy věřili, že se mysticky liší. Protože v té době nebylo pojetí pochopeno, považoval se za záhadnější než menstruace pouze jeden fenomén: narození. Aby se zmírnila hrozba ze síly, o které se věřilo, že vede menstruaci, byla této síle udělena hodnost bohyně, za kterou se lidé modlili a dostávali dary. Když muž začal obdělávat půdu a trávit více času se svou rodinou, považoval krvácející ženu za nečistou. Takže byla izolována od zbytku domácnosti. Menstruační dívky a ženy, stejně jako matky po porodu, strávily mnoho dní mimo své blízké. Důvodem této léčby byla pověra a nevědomost. Trvalo staletí, než se to změnilo. Dokázali jsme to až do konce?

Stojí za to vědět

Každá žena dnes ví, že v období menopauzy dochází ke změnám v endokrinním systému a že ovlivňují různé procesy, které probíhají v našem těle, také v oblasti psychiky. Ale ne všichni si jsou vědomi toho, že ti, kteří dříve měli sklon k silným emocionálním reakcím - byli plačtiví, výbušní, snadno depresivní - projdou věkem menopauzy mnohem obtížněji. Během tohoto období se výše uvedené příznaky mohou dokonce zhoršit. Pokud si to uvědomíme, v okamžiku, kdy se naše pohoda výrazně zhorší, nebudeme váhat a požádáme o pomoc odborníka. Pokud jsou vaše fyzické nepohodlí velmi vážné, je nejlepší se poradit se zkušeným lékařem, kterému důvěřujete. Může nabídnout čistě lékařskou pomoc - hormonální substituční terapii, díky níž bude vyrovnána hladina estrogenu. Mělo by také upozornit ženu na to, že její psychické problémy lze také vyřešit, například během individuálních nebo skupinových terapeutických sezení. Je to psycholog, který se může stát osobou, která dává ženě správný čas a bude ji trpělivě poslouchat.

V prázdném hnízdě

Pro některé ženy v menopauze je obtížné přijmout skutečnost, že již nemohou otěhotnět a stát se matkami. Nemohou to vidět z jiného úhlu pohledu - život jim připravuje úplně nové role. Jejich přijetí však vyžaduje určitou revizi vlastní hierarchie hodnot.

Většina společností vidí ženy především jako dceru, manželku a matku. Období menopauzy však lze považovat za vhodný čas na změnu tohoto stereotypu. Žena pak má šanci vypořádat se se svými vlastními potřebami, aniž by se cítila provinile a zanedbávala svou rodinu. Realizace těchto možností bohužel není vždy snadná. Zvláště když jste svůj život věnovali svému manželovi a dětem a nebyl čas nejen na splnění vašich potřeb a snů, ale dokonce i na jejich přemýšlení.

Žena, jejíž děti se osamostatní a jejíž manžel stále chybí kvůli profesionální práci (někdy se stává, že je již mrtvý), prožívá během menopauzy velkou prázdnotu. Psychologové tento jev nazývají syndrom prázdného hnízda. Pokud pak nenajdeme zajímavou práci, blízké přátele, důvěryhodný okruh dobrých známých, můžeme upadnout do stavu vážné deprese. Při prvních příznacích - smutek, slzavost, nespokojenost se životem a vzhledem, neschopnost organizovat každodenní činnosti - stojí za to využít pomoc psychologa.

Problémy lze překonat

Naštěstí jen hrstka žen prochází menopauzou opravdu rychle. Většina z nich je schopna sama zvládat psychické problémy. Nepřehánějte také fyzické příznaky menopauzy. Například návaly horka - mohou být únavné, ale také trapné. Podobně vysychání z vaginální sliznice, které stojí v cestě uspokojivému pohlavnímu styku. Navíc se menopauza často kryje s časem, kdy děti vstupují do puberty. Stává se to čím dál častěji, protože stále více žen se rozhodne porodit své první dítě až po dosažení očekávané profesionální pozice, obvykle ve třicátých letech. Výsledkem je, že v době, kdy u adolescentních potomků „bzučejí“ hormony, se matky potýkají také s příznaky hormonálních poruch. V takové situaci nejsou konflikty obtížné. Ale nedémonizujme období menopauzy - všechny problémy, které se potom vyskytnou, lze překonat. existuje stále více a více. Pamatujte, že jsme vstoupili do přechodného období, které navíc dává šanci zavést do života pozitivní změny. Když jsme stále v plné síle, můžeme začít pracovat na sobě, získávat znalosti a pěstovat lásku a přátelství. Kontakt s přáteli, kteří mají podobné problémy, není nic jiného než neformální podpůrné skupiny, kde můžete hovořit o svých vlastních zkušenostech a onemocněních, určitě vám pomůže přežít toto těžké období.

„Zdrowie“ měsíčně Přečtěte si také: Zelená menopauza. Byliny ke zmírnění příznaků menopauzy Dospělé dítě doma. Znamení nezralosti nebo nový trend? Časná menopauza v důsledku léčby určitých onemocnění