Kousání nehtů - jak se to odnaučit a zastavit? Jak se starat o pokousané nehty?

Kousání nehtů se jeví jako menší problém. Ale to jsou jen zdání - je to závislost jako každá jiná, a pokud s ní chceme bojovat, musíme nejprve najít její příčinu. To je důležité, protože pokousané nehty nejsou jen estetickým, ale i zdravotním problémem. Čtěte dále a dozvíte se, jak přestat kouřit nehty a jak se starat o pokousané nehty.

Kousání nehtů, i když je mnohými podceňováno, má dokonce své jméno na psychiatrii - onychofagie je obvyklé kousání nehtů. Jak se odnaučit a přestat si kousat nehty? Není to nejjednodušší.

Zvyk je u dětí běžný a většina z něj vyrostla. U 15% dospělých se však se závislostí bojuje velmi obtížně. Kousání nehtů je doprovází při jiných činnostech nebo je činnost sama o sobě. Nejčastěji si kousáme nehty, když jsme v horším psychickém stavu. Kousání nehtů je často spojeno se stavem úzkosti, někdy je výsledkem nízké sebeúcty, strachu nebo vzrušivosti. Pokud je závislost velmi silná, stojí za to požádat psychiatra, který nám pomůže dostat se ke zdroji problému. Pokud jsme však neměli tak obtížnou zkušenost, rady těch, kteří již přestali, nám mohou pomoci při prolomení závislosti.

Prvním krokem je rozpoznat situace, ve kterých si začneme kousat nehty. Děje se to během stresujícího rozhovoru, když se nudíme, nebo když něco intenzivně reflektujeme? Pokud to dokážeme, budeme v těchto situacích ostražitější a bude pro nás snazší ovládat reflex, abychom si dali prsty do úst. Není pochyb o tom, že to stojí za to, protože kousání nehtů může přispět k vážným zdravotním problémům.

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video

Kousání nehtů: Jaká jsou nebezpečí?

Neestetické prsty jsou zřejmým, na první pohled viditelným efektem kousání nehtů. Ale to není vše - kousání může vést k zubním problémům. Malocclusion, deformace čelistí, zánět zubů nebo změna polohy zubů jsou jen několika příklady. Kousáním nehtů navíc riskujeme infekci zažívacího traktu, plísňové infekce, infekci pinworms, tasemnicemi nebo lidskými škrkavkami. Vše proto, že se pod nehtem hromadí obrovské množství bakterií. V důsledku mnoha let kousání může dojít k nevratným změnám ve tvaru nehtové ploténky nebo dokonce k jejímu zmizení. Existuje také riziko deformace a zánětu kostní dřeně falangů.

Kousání nehtů: Jak se to odnaučit a zastavit?

I když neexistuje univerzální způsob, jak zastavit kousání nehtů, existuje mnoho metod, které vám mohou pomoci. Nejprve investujme do laku proti kousání nehtů. Po rozmazání nehtů takovým přípravkem budou mít nepříjemnou, hořkou pachuť, která nás může odradit od toho, abychom si je dávali do úst.

Dobrým způsobem je změnit návyky - pokud se opravdu chceme o nehty starat, místo toho, abychom je kousali, začneme se o ně starat. Stojí za to mít s sebou malou soupravu pro péči o nehty - pokud máte sebou pilník, je menší šance, že si kousnete roztrhaný nehet. Měli bychom se také starat o suché kůže, které nás provokují ke kousnutí - můžeme je namazat speciálně navrženou kosmetikou nebo přírodními oleji (můžeme je nalít do láhve kondicionéru, takže je můžete mít vždy u sebe). Mnoho lidí také doporučuje akrylové nebo gelové prodloužení nehtů. I když tímto způsobem nehty oslabujeme, je také obtížné je kousat. Kromě toho, čím více investujeme do svých nehtů, tím větší je šance, že se zdrží jejich poškození.

Dalším způsobem je odvrátit pozornost od nehtů. Když si chceme dát prsty do úst, můžeme se je pokusit něčím nahradit. Může to být sušené ovoce, slunečnicová semínka nebo dýňová semínka. Pomůže nám také předmět, který si můžeme vzít na prsty, například míč nebo pero. Je důležité nedělat kompromisy. S pomocí silné vůle můžeme s každým dalším dnem dělat naše ruce stále méně a méně k ústům. Podobné rady fungují dobře iu lidí, kteří si občas kouše nehty, a je to dočasný proces. Na druhé straně nehty stříkající na nervové nebo kompulzivní pozadí by měly být konzultovány přímo s psychiatrem nebo terapeutem.

Přečtěte si také: Komplexy: jak vznikají a jak s nimi zacházet? Změny nehtů - jakou chorobu signalizují? Domácí ošetření krásných RUKY: masky, zábaly, obklady

Doporučený článek:

Dieta pro regeneraci nehtů

Musíme si uvědomit, že naše strava má velký vliv na vzhled nehtů. Můžeme pomoci slabým nehtům zahrnutím potravin bohatých na hořčík do vaší stravy - obilná zrna, mléčné výrobky, listy zelených rostlin. Pomůže také zinek, který najdete v rybách, mořských plodech, dýňových a slunečnicových semínkách. Přípravky bohaté na vitamíny B (včetně nejdůležitějších - B5, které posilují a regenerují nehty) mají blahodárný účinek. Zdroje vitaminu B5 jsou: vaječné žloutky, droždí, ryby a brambory.

Viz: Dieta pro krásné nehty

Co dělat s kousnutými nehty?

Moje dcera žvýká nehty při čtení knih, sledování filmů a podobných činnostech, které zahrnují vypínání. Nevím co dělat. Zkoušel jsem hořké laky, lepení sádrou atd. Musím něco rychle udělat, protože její talíř se již zmenšil o polovinu a nehty jí rostly „špičaté“. Když se vám je podaří přestavět, i když minimálně, každý z nich se zlomí několik milimetrů od levého okraje. Začal jsem uvažovat, jestli bych měl jít ke kosmetičce, aby jí dala umělé nehty, ale bohužel netuším, jestli by to měly být akrylové, hybridní nebo jiné. Chtěl bych je držet dostatečně dlouho, aby jim umožnilo trochu dorůst pod touto umělou deskou. Vím, že moje dcera je nebude kousat, protože jakmile se její vědomí vrátí, uvědomí si, co dělá - přestane to dělat a vím, že ji to také hodně trápí.

Joanna Kaczorowska: Z toho, co píšete, jste pravděpodobně využili všechny možné způsoby, jak pomoci své dceři. Doporučuji vám vyzkoušet si na nehty aplikovat transparentní gel (na přírodní nehtovou destičku). Díky tomu budou nehty tužší a silnější, a tak existuje šance, že je dcera nehryzie. Samozřejmě by měl být postup prováděn v salonu krásy. Cena je přibližně 50-70 PLN. Pokud gel funguje na nehty vaší dcery, je třeba jej doplňovat přibližně každé 2 nebo 3 týdny. Gelové nehty vypadají esteticky, destička se pěkně leskne a nehty pod nimi rychle rostou.

Jak se starat o pokousané nehty?

Pokousané nehty jsou velmi slabé a jejich zotavení vyžaduje čas. Pokud už dlouho se závislostí bojujeme, nehty často ztrácejí tvar a dokonce mění barvu. Proto potřebují intenzivní péči.

Během prvního měsíce by měly být nehty pravidelně stříhány nebo pilovány co nejkratší. Díky tomu se deska zpevní. V nejširším místě nehtů se je snažte pravidelně pilovat, abyste jim do budoucna dodali ten správný tvar.

Kromě pravidelného zkracování nehtů bychom je měli posilovat pomocí různých přípravků na péči. V drogerii dostáváme speciální kondicionéry na nehty - první týden bychom je měli nanášet každý druhý den, později - jako základ pro bezbarvý lak na nehty. Dobré je naolejovat si nehty - díky tomu se stanou tvrdšími, pružnějšími, lesklejšími a rozjasněnými. Nehty můžeme namazat olejem nebo namočit do teplé směsi olejů. K tomuto ošetření můžeme použít hotové přípravky, oleje nebo olivy i ručně připravené směsi.

Viz: Jak řešit roztrhané kůže?

Kutikuly jsou stejně důležité jako nehty. K jejich změkčení můžeme použít speciální kondicionéry. Dávejme také pozor, abychom nezakrývaly kůžičky lakem, protože je hodně vysuší. Nejdůležitější je pravidelnost - ujistěte se, že jsou kůžičky vždy zvlhčené - noste s sebou krém na ruce. Dvakrát týdně je dobré nanést na pokožku rukou vrstvu mastného krému, nasadit si bavlněné rukavice a jít do nich spát - ráno by měly být kůže řádně navlhčeny. K odstranění kůžiček z nehtů aplikujeme speciální přípravek na jejich zjemnění. Po 15 minutách odstraňte kůže speciální dřevěnou tyčí.