Křečové žíly jsou ošklivé, ale především jsou výsledkem vážného kardiovaskulárního onemocnění. Některé z příčin křečových žil jsou na vás nezávislé: věk (žíly se v průběhu let stávají méně pružnými), pohlaví (ženy jsou více ohroženy), těhotenství a porody nebo nemoci, které podporují tvorbu křečových žil. Nesprávný životní styl a špatné návyky jsou však také zodpovědné za změny žil. Zkontrolujte, jak moc se snažíte mít křečové žíly.
Křečové žíly jsou nejen znetvořující, ale také závažné onemocnění, které vyžaduje léčbu. Křečovým žilám se nelze vždy vyhnout, ale určitě můžete zpomalit jejich vzhled, protože některé příčiny křečových žil závisí pouze na nás. Proč tedy děláme všechno sami tak často, aby nám nohy znetvořily křečové žíly? Zkontrolujte, jak moc se snažíte mít křečové žíly.
Chcete-li mít křečové žíly, nezáleží vám na správné váze
Nadváha a obezita zvyšují zátěž nohou. Cévami musí protékat více krve a pod větším tlakem a jemné žíly to ne vždy řeší. Břišní obezita je obzvláště nebezpečná, protože přebytečný tělesný tuk v těchto částech brání prokrvení.
Chcete-li mít křečové žíly, strávíte spoustu času v jedné poloze
Dlouhé stání a sezení ztěžuje krvi cestování do srdce a svaly nohou nefungují, takže se zvyšuje riziko stagnace krve v žilách. Proto, když stojíte dlouho, krok z nohy na nohu, šplhejte na prsty, udělejte několik dřepů. Pokud sedíte, občas se projděte, posuňte nohy pod stůl (např. Vylezte na prsty na nohou, protřepejte je, dupejte kolem, kroťte nohama v kruzích). Postarejte se také o pohodlné křeslo - váha těla by měla být na hýždích, ne na stehnech. Umístěte pod stůl stupačku a opřete si o ni rovné nohy (nekřížte je). Nepřekračujte nohu a sedněte si na zkroucené nohy. Místo výtahu jděte po schodech.
Abyste měli křečové žíly, vyhřívejte se
Díky teplu se žíly rozšiřují a krev proudí pomaleji směrem k srdci, což upřednostňuje jeho zadržení. Nepřehánějte to tedy s opalováním (na slunci, v soláriu), vyhýbejte se horkým lázním, bahenním obkladům, nechodte do sauny, nepoužívejte epilaci horkým voskem.
Chcete-li dostat křečové žíly, jděte přes palubu s některými sporty
Pohyb je pro žíly skvělý, pokud není příliš namáhavý. Vyhýbejte se tedy dlouhým hodinám na kole, pěší turistice, dlouhým sjezdům. Žíly se také nepoužívají pro silová cvičení, jako je zvedání závaží, protože způsobují nadměrné zvýšení tlaku v břišní dutině, vyvíjejí tlak na cévy a zabraňují volnému průtoku krve. Pokud jste náchylní na křečové žíly, nedoporučuje se ani jízda na koni, horolezectví (zejména s těžkým batohem), tenis, squash.
Abyste dostali křečové žíly, vždy noste vysoké podpatky
Nechte si podpatky pro zvláštní příležitosti, protože příliš vysoký podpatek (přes 5 cm) zcela mění dynamiku chůze: svaly chodidla nepracují a aktivita lýtkových svalů je omezená (tzv. Ptačí chůze). Na druhou stranu příliš úzké nosy znemožňují krevní oběh v noze.
Chcete-li dostat křečové žíly, kouříte cigarety
Nikotin urychluje destrukci cévních stěn, přispívá ke zúžení žil a jejich kalcifikaci. Při kouření se také zvyšuje riziko vzniku krevních sraženin.
Přečtěte si také: Dopplerovo vyšetření (Dopplerův ultrazvuk) - vyšetření účinnosti žil a tepen
