Hubnutí potravin

Zeštíhlující potraviny, potraviny, které přispívají jen málo kalorií, v mnoha případech umožňují zdravější stravu a vyhýbají se dietám s následky často mnohem hrozivějšími než pozitivními. Například ovoce a zelenina mohou být snadno konzumovány, s výjimkou zejména nízkého příjmu kalorií.

Ovoce

Ovoce, velmi málo kalorických potravin, také poskytuje mnoho vitamínů a vlákniny.

Jablko

Jablko je velmi nízkokalorické a absorbuje tuky v žaludku. Jablko 150 gramů poskytuje mezi 60 a 75 kaloriemi. Na druhé straně jablko okamžitě saturovalo, protože účinně snižovalo hlad.

Citrusové plody

Citrusové plody jsou také další zeštíhlující potraviny par excellence a velmi bohaté na vitamíny. Například: doporučujeme clementin a pomeranče. Citron a grapefruity, zvláště konzumované ráno, podporují ničení tuků.

Zelenina

Mezi zeleninami s nízkým obsahem kalorií nebo nízkokalorickými rostlinami jsou cukety, bohaté na draslík a nízký obsah sodíku, papriky, velmi nízký obsah kalorií, které mají saturační účinek a brokolice, velmi koncentrované ve vláknech. Na druhé straně trávení zeleniny potřebuje více kalorií, než které neobsahují.

Ostatní nízkokalorická zelenina: ředkvičky, hlávkový salát, okurky, fenykl, pórek a mrkev.

Ryby

Pravidelně konzumujte ryby, jako je například pražma mořská, která poskytuje asi 77 kalorií na 100 gramů a kambala, 95 kalorií na 100 gramů.

Zeštíhlující nápoj

Pijte zelený čaj, který má diuretický a hubnutí.

Ostatní potraviny potlačující chuť k jídlu

Vařená vejce a bílý sýr jsou vynikajícími látkami potlačujícími chuť k jídlu.