Amla (indický angrešt) - vlastnosti, aplikace, dávkování

Prohlédněte si další fotografie Amly (angrešt indický) 5

Amla (indický angrešt) je ovoce, které je nejlépe známé jako doplněk hubnutí. Amla má však i jiné léčivé vlastnosti. Alma se již dlouho používá jako prostředek ke zlepšení trávení, očištění těla od toxinů a posílení srdce. Amla se také používá v kosmetice - olej amla zvyšuje růst vlasů, zlepšuje jejich stav a předchází šedivění vlasů. Co jiného má amla (indický angrešt)? Jak to dávkovat? Kde ji koupit a jaká je cena?

Obsah:

1. Amla (indický angrešt) pro hubnutí
2. Amla (indický angrešt) snižuje hladinu cukru v krvi
3. Amla (indický angrešt) - kde koupit? Jaká je cena?
4. Amla (indický angrešt) snižuje hladinu cholesterolu
5. Amla (indický angrešt) - kontraindikace
6. Amla (indický angrešt) chrání játra
7. Amla (indický angrešt) je pokladnicí vitaminu C.
8. Amla (indický angrešt) na vlasy
9. Amla (indický angrešt) - použití v kuchyni

Amla (indický angrešt, květ taninového listu, latinsky Emblica officinalis) je ovoce, které se díky svým léčivým vlastnostem používá v indické medicíně, odkud pochází, po mnoho let. V ajurvédě se k omlazení používají všechny části rostliny, nejen plody.

V této části světa je amla považována za měřítko dlouhověkosti. Amla se navíc používá ke zlepšení trávení, očištění těla od toxinů, snížení kašle, zmírnění astmatu, posílení srdce a očí a při zácpě a horečce. Amla se také používá v kosmetice - amla olej stimuluje růst vlasů a zlepšuje jejich stav.

Poslechněte si, co indický angrešt dělá a jak jej dávkovat. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video

Amla (indický angrešt) pro hubnutí

Je amla (indický angrešt) dobrým způsobem, jak zhubnout? Výrobci doplňků na bázi amly se navzájem překonávají v počtu kilogramů, které se údajně mohou při jejich užívání ztratit. Přesvědčují, že jde o velmi účinný spalovač tuků, díky kterému můžete zhubnout 10 kg za 30 dní. Jak je to ve skutečnosti?

Přestože amla není „spalovač tuků“ a nedovolí vám rychle zhubnout, stojí za to ji zahrnout do své redukční diety.

Je známo, že extrakt z ovoce Amla normalizuje hladinu cukru v krvi, což je v procesu hubnutí velmi důležité. Když hladina cukru v krvi rychle stoupá, náhlý výbuch inzulínu jej okamžitě odstraní z krevního řečiště (k tomu dochází, když jíme například sladkosti). V důsledku toho se nenachází v mozkové tkáni, pro kterou je „palivem“.

Když je mozek zbaven zdroje energie, signalizuje, že potřebuje cukr, a vyvolává hladový hlad. V důsledku toho přijímáme z jídla více kalorií, než tělo potřebuje, což vede k nadváze a obezitě. Konzumace amly snižuje hladinu cukru v krvi, a tím zabraňuje návalům hladu, a tedy - nadváze a obezitě.

Amla (indický angrešt) snižuje hladinu cukru v krvi

Pákistánští vědci na univerzitě v Sargodha dospěli k takovým závěrům. Lidé s diabetem typu 2, kteří se zúčastnili experimentu, byli rozděleni do 2 skupin.

První dostal lék používaný při léčbě cukrovky (glibenklamid), druhý - prášek amla (1, 2 nebo 3 g rozpuštěný ve 30 ml vody, každé ráno a večer). Výsledky studie ukazují významné snížení hladin glukózy v krvi po jídle na lačný žaludek a do 2 hodin po jídle u lidí užívajících amlu i drogu.

Přečtěte si také: NONI (indická moruše) - působení a vlastnosti noni Hoodia - africké zeštíhlující rostliny. Jsou doplňky z kapucí účinné? Ashwagandha (indický ženšen) - léčivé účinky a vedlejší účinky, které byste měli vědět

Amla (indický angrešt) - kde koupit? Jaká je cena?

V Polsku jsou plody amla k dispozici ve formě prášku, džusu nebo oleje. Za 50 g prášku musíte zaplatit přibližně 35 PLN. Šťáva (650 ml) zase stojí asi 50 PLN a je obtížnější ji získat (nejčastěji musí být dovážena ze zahraničí). K péči o vlasy se používá olej Amla (cena za 200 ml je asi 20 PLN).

Amla (indický angrešt) snižuje hladinu cholesterolu a krevního tlaku

Díky vysokému obsahu vitaminu C mají plody amla mnoho zdravotních vlastností - posilují imunitní systém, kosti a klouby a také podporují oběhový systém. Vitamin C utěsňuje a posiluje cévy, což zabraňuje snadné tvorbě modřin, krvácení nebo krvácení dásní. Rovněž snižují hladinu cholesterolu a krevního tlaku.

Vědci z univerzity v Dillí (Indie) ³ zkoumali hladinu celkového sérového cholesterolu a jeho lipoproteinových frakcí v důsledku konzumace surových indických angreštů. Muži ve věku 35-55 let se účastnili 28denního experimentu.

Některé z nich měly normální cholesterol, jiné hypercholesterolemii (zvýšené hladiny cholesterolu v plazmě). U normalizovaných i hypercholesterolemických pacientů bylo pozorováno snížení hladiny cholesterolu.

Dva týdny poté, co byl indický angrešt vyřazen ze stravy, se celkový sérový cholesterol u hypercholesterolemických subjektů významně zvýšil na jejich počáteční hladinu.

Jiná jména pro amlu jsou indický angrešt, taninový listový květ, amalaka, amlabaum, dhatri.

To potvrzují i ​​další indičtí vědci z Baroda Medical College, kteří provedli studii u 60 lidí ve věku 35-65 let s hypercholesterolemií typu II, aby porovnali účinnost ovoce amla se statiny - léky, které pomáhají normalizovat hladinu cholesterolu v krvi.

Ze 60 pacientů bylo 40 léčeno tobolkou obsahující extrakt z ovoce amla (500 mg denně po dobu 42 dnů) a 20 pacientů dostávalo simvastatin (statinový lék) v tobolce (20 mg denně po dobu 42 dnů).

Ošetření kapslemi z extraktu z ovoce amla vedlo k významnému snížení TC - celkového cholesterolu - „špatného“ LDL cholesterolu, triglyceridů a lipoproteinů s velmi nízkou hustotou (VLDL) a k významnému zvýšení dobrého HDL cholesterolu.

Ošetření simvastatinem mělo stejné účinky. Obě léčby také vedly k významnému snížení krevního tlaku, ale tento příznivý účinek byl výraznější u pacientů užívajících extrakt z ovoce amla.

S ohledem na výše uvedené výsledky se navrhuje, že amla má významný hypolipidemický účinek (snížení hladiny cholesterolu a triglyceridů) a také snižuje krevní tlak.

Vědci se domnívají, že přidání ovoce amla k současné hypolipidemické terapii by poskytlo významnou ochranu před aterosklerózou a onemocněním koronárních tepen. Dávka syntetických drog by také mohla být snížena, čímž by se snížily vedlejší účinky hypolipidemických látek.

Doporučený článek:

Gotu kola (asijský pennywort) - akce, léčivé vlastnosti Důležité

Amla (indický angrešt) - kontraindikace

• těhotné a kojící ženy - kvůli nedostatku dostatečného výzkumu prováděného za účasti této skupiny lidí
• poruchy srážení krve - indický angrešt může u některých lidí zvýšit riziko krvácení
• předoperační pacienti - indický angrešt může zvýšit riziko krvácení během a po operaci. Měli byste přestat konzumovat indické angrešt nejméně 2 týdny před plánovanou operací

Amla (indický angrešt) chrání játra

Čínští a tchajwanští vědci z National Chung Hsing University a Taipei Medical University5 prokázali, že ovoce amla chrání játra a může být užitečné při nealkoholických tukových onemocněních jater. Je to onemocnění způsobené nadměrným hromaděním tuku v játrech.

Časem může příliš mnoho z toho vést k zánětu, poškození a nakonec k fibróze nebo zjizvení tkáně. Důsledkem může být cirhóza jater.

V experimentu byl použit vodný extrakt z plodů amla, jehož účinky byly testovány na játrech krys při stravě s vysokým obsahem tuku.

Studie prokázaly, že extrakt může výrazně snížit tělesnou hmotnost (snižuje množství viscerálního tuku), zvýšit aktivitu antioxidačních enzymů a zlepšit stav tukových jater.

Amla (indický angrešt) je pokladnicí vitaminu C.

Účinek ovoce amla na zdraví souvisí s vysokým obsahem vitaminu C, avšak různé zdroje poskytují o tomto tématu odlišné údaje.

Vědci z All India Institute of Medical Sciences¹ se rozhodli studovat obsah kyseliny askorbové v indických angreštech. Ukázalo se, že 100 g čerstvého ovoce obsahuje 600 mg tohoto vzácného vitaminu.

Plody připomínají angrešt - jsou malé, pevné a zelené. Některé zdroje říkají, že amla vyvažuje pět chutí - kyselou, sladkou, kořeněnou, hořkou a koláčovou.

Plody amla proto obsahují více než 10krát více vitaminu C než slavné citrusové plody - pomeranče, citrony nebo pomela.

Zároveň jsou plody amly v čele produktů bohatších na kyselinu askorbovou - hned po acerole (od 1 000 do 4 500 mg / 100 g) a camu camu (1230 mg - 2061 mg / 100 g podle různých zdrojů). Z našich původních plodů se jí může vyrovnat pouze divoká růže (250-800 mg / 100 g).

V Polsku si však čerstvé ovoce amla koupit nemůžete - jsou příliš jemné, aby přežily přepravu. V naší zemi můžete získat amlu ve formě džusu nebo prášku. Podle výrobců na obalu najdete v 15 ml šťávy amla 190 mg kyseliny askorbové.

To znamená, že sklenice džusu, tj. 250 ml, poskytuje 3 166 mg vitaminu C, a tedy pokrývá více než 300%. denní požadavek na to. Na druhou stranu 1/2 čajové lžičky (2,38 g) prášku amla pokrývá 26 procent. denní potřeba vitaminu C.

Doporučený článek:

Indická kopřiva (forskolin) - vlastnosti, aplikace, dávkování

Amla (indický angrešt) na vlasy

Ovoce Amla ve formě prášku, macerátu nebo nálevu ženy v Indii hojně používají jako prostředek pro péči a posílení vlasů a pokožky.

Jeho plody dodávají vlasům lesk a tloušťku, zjemňují je, prohlubují a oživují přirozenou barvu a zpomalují předčasné šedivění vlasů.

Po vmasírování do pokožky hlavy posiluje vlasové cibulky, urychluje růst a má vlastnosti proti lupům a protizánětlivé vlastnosti. Díky vysokému obsahu tříslovin také redukuje mastné vlasy.7

Doporučený článek:

Ájurvéda a krása nebo jak se starat o své tělo a duši. Přírodní ajurvédská kosmetika ...

Amla (indický angrešt) - použití v kuchyni

Amla ovoce je složkou chyawanprashu. Je to směs více než 40 bylin a čirého másla, sezamového oleje, třtinového cukru a medu ve formě džemu, připravená podle ajuwediánské receptury. Chyawanprash má příznivý účinek, který udržuje mládí, vitalitu a vitalitu.

Maharashtra (jeden ze států v Indii) je jedním z největších výrobců a dodavatelů indických angreštů. V této oblasti je ovoce často marinováno solí, olejem a kořením.

V jiném indickém státě - Ándhrapradéš - se čočková dal připravuje s přídavkem amly a pokrmu zvaného amle ka murabbah - jedná se o ovoce namočené v cukrovém sirupu, které se ponechá až do kandování.

Bibliografie:

1. Ovoce bohaté na vitamín C může zabránit srdečním onemocněním, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689326/

2. www.usda.gov

3. Amla (Emblica officinalisGaertn.) Zabraňuje dyslipidemii a oxidačnímu stresu v procesu stárnutí

4. Vliv ovoce Amla (Emblica of inalc Gaertn.) Na profil glukózy a lipidů v krvi normálních subjektů a pacientů s diabetem typu 2, „International Journal of Food Sciences and Nutrition“ 2011,

5. Vliv indického angreštu (amla) na hladinu cholesterolu v séru u mužů ve věku 35–55 let, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3250870

6. Hepatoprotektivní účinek ovoce Phyllanthus emblica L. na nealkoholické tukové onemocnění jater (NAFLD) vyvolané stravou s vysokým obsahem tuku u potkanů ​​SD, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28128372

7. A. Přírodní kosmetika. Astrum, Wrocław 1994