Pondělí 31. prosince 2012. - Nová studie provedená s 195 pacienty s Parkinsonovou chorobou ukazuje, že pravidelná praxe taichi umožňuje zlepšit stabilitu a další běžné problémy spojené s touto chorobou. Práce je publikována v posledním vydání 'New England Journal of Medicine'.
Průměrný věk účastníků byl 68 let. Všichni měli klinickou diagnózu mírné nebo střední Parkinsonovy choroby; oni trpěli motorickými problémy takový jako třes, směšnost nebo bradykinesia (pomalé pohyby); vzali si léky na nemoc a mohli chodit nebo stát bez pomoci.
Autoři práce z různých lékařských institucí v Oregonu (USA) rozdělili dobrovolníky do tří skupin, z nichž každá byla přiřazena k činnosti: periodický napínací program, plán cvičení odporu nebo taichiho sezení. Všechny tři typy cvičení byly prováděny v 60 minutových relacích, dvakrát týdně, po dobu šesti měsíců.
Slovník RAE definuje taichi jako „typ čínské gymnastiky, pomalých a koordinovaných pohybů, který se provádí k dosažení vnitřní rovnováhy a uvolnění energie“. Mezi mnoha odrůdami této „gymnastiky“ vědci přijali tabulku „šesti pohybů a osmi pozic“.
Přesný protokol, který byl použit ve studii, není popsán v publikaci „New England“. Jak vysvětlil ELMUNDO.es Fuzhong Li, z Oregonského výzkumného ústavu a hlavního autora práce použili monitory brožuru, která obsahuje plán školení, včetně osmi kroků cvičení, které by se pacienti měli naučit.
Dokument také uvádí šest bodů, na které se má „zdůraznit během výcviku“: pohyby kmene; kotníková role; posun tělesné hmotnosti; pohyby kotníku; koordinace mezi očima a rukama a dechová cvičení.
Vědci vyhodnotili účastníky na začátku studie a po třech a šesti měsících. Během této doby pacienti pokračovali ve své obvyklé rutině (včetně cvičení dalších cvičení). Podle výsledků byla skupina taichi výrazně lepší než ostatní dvě.
Hlavním odkazem na měření byl ukazatel nazývaný „posturální stabilita“. Vyhodnocovalo se podle limitů, které by pacienti mohli dosáhnout při provádění řady pohybů bez přemístění těžiště těla nebo pádu, a řízení směru těla během aktivity.
Na konci období studie byly pozorovány významné rozdíly také v dalších běžných problémech. Například počet pádů byl nižší mezi těmi, kdo dělali taichi: o 67% méně než skupina protahovacích cvičení, a mírně nižší s ohledem na odporovou aktivitu).
Tři měsíce po ukončení šetření byly výsledky zachovány. V práci se podle Fuzhongu neměřila silná křivka učení taichiho cvičení. „Při analýze dat jsme však neviděli jasné zlepšení až po čtyřech měsících, “ vysvětluje výzkumník, který věří, že tentokrát může odrážet čas potřebný k naučení se pohybům.
Zdroj:
Tagy:
Zdraví Výživa Sexualita
Průměrný věk účastníků byl 68 let. Všichni měli klinickou diagnózu mírné nebo střední Parkinsonovy choroby; oni trpěli motorickými problémy takový jako třes, směšnost nebo bradykinesia (pomalé pohyby); vzali si léky na nemoc a mohli chodit nebo stát bez pomoci.
Autoři práce z různých lékařských institucí v Oregonu (USA) rozdělili dobrovolníky do tří skupin, z nichž každá byla přiřazena k činnosti: periodický napínací program, plán cvičení odporu nebo taichiho sezení. Všechny tři typy cvičení byly prováděny v 60 minutových relacích, dvakrát týdně, po dobu šesti měsíců.
Slovník RAE definuje taichi jako „typ čínské gymnastiky, pomalých a koordinovaných pohybů, který se provádí k dosažení vnitřní rovnováhy a uvolnění energie“. Mezi mnoha odrůdami této „gymnastiky“ vědci přijali tabulku „šesti pohybů a osmi pozic“.
Tréninkový plán
Přesný protokol, který byl použit ve studii, není popsán v publikaci „New England“. Jak vysvětlil ELMUNDO.es Fuzhong Li, z Oregonského výzkumného ústavu a hlavního autora práce použili monitory brožuru, která obsahuje plán školení, včetně osmi kroků cvičení, které by se pacienti měli naučit.
Dokument také uvádí šest bodů, na které se má „zdůraznit během výcviku“: pohyby kmene; kotníková role; posun tělesné hmotnosti; pohyby kotníku; koordinace mezi očima a rukama a dechová cvičení.
Vědci vyhodnotili účastníky na začátku studie a po třech a šesti měsících. Během této doby pacienti pokračovali ve své obvyklé rutině (včetně cvičení dalších cvičení). Podle výsledků byla skupina taichi výrazně lepší než ostatní dvě.
Hlavním odkazem na měření byl ukazatel nazývaný „posturální stabilita“. Vyhodnocovalo se podle limitů, které by pacienti mohli dosáhnout při provádění řady pohybů bez přemístění těžiště těla nebo pádu, a řízení směru těla během aktivity.
Na konci období studie byly pozorovány významné rozdíly také v dalších běžných problémech. Například počet pádů byl nižší mezi těmi, kdo dělali taichi: o 67% méně než skupina protahovacích cvičení, a mírně nižší s ohledem na odporovou aktivitu).
Tři měsíce po ukončení šetření byly výsledky zachovány. V práci se podle Fuzhongu neměřila silná křivka učení taichiho cvičení. „Při analýze dat jsme však neviděli jasné zlepšení až po čtyřech měsících, “ vysvětluje výzkumník, který věří, že tentokrát může odrážet čas potřebný k naučení se pohybům.
Zdroj:
