Jak tloustneš? Index tělesného tuku WHR

Index WHR (Waist to Hip Ratio), což je poměr obvodu pasu k obvodu kyčle, určuje distribuci tukové tkáně v těle lidí s nadváhou a obezitou. Díky WHR můžete určit typ obezity: „jablko“ nebo „hruška“. Použijte naši kalkulačku a zkontrolujte, jakým typem obezity trpíte.

WHR, který je výsledkem akce: WHR = obvod pasu: obvod kyčle, se také často nazývá poměr pasu a boků.

Každý, kdo má nadváhu nebo obezitu, přibírá na váze jiným způsobem. WHR se proto používá k určení distribuce přebytečného tělesného tuku v různých částech těla, ke stanovení typu obezity a následnému zavedení vhodné léčby.

Podle indexu WHR se obezita dělí na dva hlavní typy:

• břišní obezita (viscerální, android) hovorově nazývaná „jablko“
• hýždě-femorální obezita (periferní, ginoidní), běžně známá jako "hruška"

WHR index - jak určit parametry pasu a boků?

K určení parametrů od pasu po bok stačí běžná domácí metr. Pro stanovení WHR se však různá místa na těle měří podle pohlaví.

U žen:

• pas je označen linií do poloviny mezi dolním obloukem žeber a horním okrajem kyčelního hřebenu,
• boky jsou označeny čárou vedoucí přes největší vyboulení hýždě.

U mužů:

• pas je definován linií pupku,
• boky jsou označeny čárou v horní části stehenní kosti.

Získané parametry pasu a kyčle závisí nejen na distribuci tukové tkáně v různých částech těla, ale také na šířce pánve a obsahu střev a žaludku. Proto by měl být index WHR stanoven ráno, po úplné defekaci, a výsledky by měly být konzultovány s obezitologem, tj. Specialistou na léčbu nadváhy a obezity.

Indikátor WHR - jak interpretovat výsledky?

Pro ženy:

• WHR> 0,8 - jedná se o obezitu typu „jablko“
• WHR <0,8 - jedná se o obezitu typu „hruška“

Pro muže:

• WHR> 1 - toto je obezita typu „jablko“
• WHR <1 - je obezita typu „hruška“

WHR neplatí pro:

• u lidí s normálním BMI (index tělesné hmotnosti), tj. od 18,5 do 24,9
• u těhotných žen

Obezita typu "jablko" - vlastnosti:

• je častější u mužů a žen během a po menopauze,
• distribuce tukové tkáně vyplývá z genetických faktorů,
• tuková tkáň se hromadí nejen pod kůží, ale především kolem vnitřních orgánů v břišní dutině, díky čemuž jsou ramena široká a zaoblená, pas je špatně definovaný nebo vůbec není vidět,
• zdraví nebezpečnější než obezita typu „hruška“, protože zvyšuje riziko nemocí, které jsou komplikacemi obezity, včetně metabolické poruchy a poruchy lipidů, kardiovaskulární onemocnění, hypertenze, cukrovka typu 2, srdeční infarkt a mrtvice,
• snadnější léčba - přebytečný tělesný tuk se během hubnutí rychleji sníží.

Přečtěte si také:
Břišní obezita - musíte ji porazit!

Obezita typu "hruška" - vlastnosti:

• se vyskytuje častěji u žen, v mladém věku,
• distribuce tukové tkáně vyplývá z hormonálních a genetických faktorů,
• tuková tkáň se hromadí pod kůží, hlavně v dolní části těla: kolem boků, hýždí a stehen a často také na lýtkách; horní část těla zůstává štíhlá - pas je středně nebo velmi proříznutý, ramena jsou úzká a mírně sklonená, u žen malé poprsí (kalíšek A nebo B),
• méně riskantní, pokud jde o výskyt metabolických a kardiovaskulárních onemocnění, ale je často spojován s výskytem křečových žil, osteoartrózy kolen a kyčlí, stejně jako onemocnění žlučových cest.

Přečtěte si také:
Gluteal-femorální obezita, tj. Obezita hruškového typu

Léčba obezity

Nadváha a obezita se léčí primárně tzv konzervativní metoda, tj. s použitím vhodné redukční (hubnoucí) stravy a forem fyzické aktivity zvolených individuálně pro každého pacienta. Dietní léčbu lze podpořit farmakoterapií. Při léčbě obezity třetího stupně však došlo k tzv takzvaný bariatrické operace. O volbě typu terapie rozhodne lékař. Index WHR a typ obezity nejsou jedinými determinanty. Při rozhodování o terapii lékař bere v úvahu také hmotnost pacienta, jeho BMI (Body Mass Index) a další nemoci, které se u něj vyskytují.

Existuje také třetí typ obezity - tzv generalizovaná obezita. Vyskytuje se u lidí, kteří mají problémy s udržováním zdravé tělesné hmotnosti od dětství. Při generalizované obezitě je přebytečný tělesný tuk rovnoměrně distribuován po celém těle.

Hledáte obezitologa, tj. Specialistu na léčbu nadváhy a obezity
s certifikátem Polské společnosti pro studium obezity?
Viz webové stránky: www.c certacjaptbo.pl