Mým problémem je navázat kontakt s ostatními lidmi. Když jsem byl ve škole, od základní až po střední školu, nikdy jsem neměl mnoho přátel. Nejčastěji to byli plachí lidé. Teď, když to studuji, se to trochu mění, ale všiml jsem si, že ve srovnání s ostatními vrstevníky, kteří mají spoustu přátel, mám jen hrstku. Chtěl bych si v budoucnu najít partnera, ale obávám se, že to neudělám, protože pokud se mi líbí muž, okamžitě si myslím, že o mě stejně nebude mít zájem. To je pravděpodobně způsobeno nízkou sebeúctou, ale nevím, jak to změnit.
Stejně jako vy sám je základem dobrého, naplňujícího života. Je těžké žít sami se sebou a s ostatními, pokud se neustále něčeho nebo někoho bojíme, neustále se omezujeme, neustále očekáváme negativní hodnocení. Nejprve se pokuste podívat se na ostatní objektivně - nikdo není ve skutečnosti lepší nebo horší než vy. Každý z nás má své výhody a nevýhody a musíme se je nejprve naučit, a za druhé se naučit, jak je rozvíjet nebo eliminovat a jak s nimi obecně žít. Co když máte jen hrstku přátel? Pokud jsou skuteční, osvědčení lidé, stačí pár! Možná ano? Musíte být jiní, abyste si užívali dění kolem vás? Musíte čekat, až budou splněny další podmínky, abyste byli spokojeni se svým životem? Podívej, co je dnes dobré, právě teď? Za co můžete být vděční? za co stojí za to poděkovat? Pro sebe, Bože, osud ... cokoli si vyberete. Budování sebeúcty je dívat se na sebe a hledat to, co je skvělé, milé, pozitivní, vidět to všechno a užívat si to. Dovolit si být tak dobrý jako ostatní. Nezaměřovat se na nedostatky a neustále přemýšlet, což je ve mně beznadějné, ale zvolit si některé negativní vlastnosti a pokusit se je rekonstruovat. Takže - pokud se mi něco nelíbí, buď se to pokusím přijmout, nebo se to pokusím změnit. Sebe-bičování a sebelítost vedou pouze k neustálému poklesu nálady a formy. Lepší je soustředit se na něco, co se vám líbí, což je malý, ale dosažitelný cíl tady a teď, a čerpat z něj sílu a radost. Dává „kopnutí“ něčemu dalšímu a většímu. Introverze může být také výhodou, kterou si musíte dovolit. Přijměte své vlastní standardy a možnosti. Protože jsou tak dobří jako kdokoli jiný.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe psychologem klinického zdraví.
Vystudovala psychologickou fakultu na Varšavské univerzitě.
Vždy se zvlášť zajímala o problematiku stresu a jeho dopadu na lidské fungování.
Svoje znalosti a zkušenosti využívá na psycholog.com.pl a ve Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integrativní medicíny u světoznámé profesorky Emmy Gonikmanové.
