Milujte vegany. Připravené menu po dobu 21 dnů

Jak se cítit a vypadat mladší, zhubnout a mít více energie? Jak se zbavit únavy, vyhnout se nemocem a omezit užívání drog? Proč potřebujeme 30 minut fyzické aktivity denně? Přesvědčte se sami a vyzkoušejte rostlinnou stravu po dobu 21 dnů. Změňte svůj společný život s Love Vegan!

Slavní ultra a veganští běžci, autoři projektu Run Vegan a tvůrci Vegan Run, se vracejí s novou publikací, ve které vás zvou ke zdravému životnímu stylu - zeleninové kuchyni a fyzické aktivitě. Toto je první kniha na trhu, ve které najdete hotové rostlinné menu na 21 dní, pečlivě vyvážené a podporované doporučením dietetika!

Nabídka snadno dostupných a levných produktů okouzlí jak praktikující vegany, tak ty, kteří začínají své dobrodružství s veganskou kuchyní, a především rozptýlí pochybnosti z dlouhého seznamu: kde získat bílkoviny, kde je železo, co jíst, aby nebyl nedostatek vápníku v rostlinné stravě? Efekt podrobného vyvážení kalorií a mikro a makroživin se čtenáři podává v přístupné formě nabídky.

Love Vegan vás povzbuzuje ke sportu a vaření chutných a zdravých pokrmů ze zeleniny, ovoce, lusků, ořechů a cereálií. Toto je praktický průvodce, který nás krok za krokem provede veganskou kuchyní. Kniha obsahuje hotové a univerzální veganské menu po dobu 3 týdnů, 5 jídel denně, 3 kalorické úrovně, s hotovým nákupním seznamem a řadu tipů na vlastní skládání jídel.

Autoři poskytují praktické rady: kde nakupovat nejlépe, jak zvolit správný olej, stojí za to nakupovat ekologické a ekologické výrobky, jak si vybudovat zdravé stravovací návyky a jak se motivovat ke sportu.

Část napsaná dietologkou Hannou Stolińska-Fiedorowicz nám pomůže, aby naše strava byla bohatá na vitamíny, minerály a měla správnou energetickou hodnotu. Po 21 dnech s knihou si vytvoříte nové zdravé návyky a budete schopni vyvážit a vytvářet zdravá rostlinná jídla.

Máte chuť na krém z červené řepy? Máte z lahodné špenátové paštiky závratě? Hltáte dušené maso z fazolí a spěcháte vpřed a salát z kapusty vám dodá sílu? Zamilujte se do Love Vegan. Je to s nimi opravdu snadné!

Nejhorší na změně stravovacích návyků není vědět, co jíst. Pokud nenajdete knihu jako Love Vegan - s praktickými tipy a hotovým menu! Pak se můžete s potěšením ponořit do světa lahodné a inspirativní zeleninové kuchyně. Toto odhalující a zajímavé kulinářské dobrodružství doporučuji všem, kteří se chtějí stravovat zdravě a chutně - Paulina Holtz

Mnoho lidí, kteří chtějí změnit svůj jídelníček, si nedokáže představit svůj život bez masa nebo jiných živočišných produktů. Kniha Love Vegan krásně odpovídá na obtížné otázky a inspiruje radostné rostlinné šílenství v bazaru a v kuchyni. Doporučuji - Paulina Przybysz

Nejhorší na změně stravovacích návyků není vědět, co jíst. Pokud nenajdete knihu jako Milujte vegany - s praktickými tipy a hotovým menu! Pak se můžete s potěšením ponořit do světa lahodné a inspirativní zeleninové kuchyně. Toto odhalující a zajímavé kulinářské dobrodružství doporučuji všem, kteří chtějí jíst zdravě a chutně!

Paulina Holtz

Hanna Stolińska-Fiedorowicz je klinická dietologka, absolventka lékařské univerzity ve Varšavě. Pracuje s lidmi s nadváhou a obezitou, s dietami závislými na onemocněních as těmi, kteří používají alternativní stravu, se zvláštním důrazem na rostlinnou stravu.

Violetta Domaradzka si vždy byla vědoma výživy, veganské, ultra běžecké. Žena s vášní. Inspiruje ostatní, aby jednali. Má 15 horských sjezdů přes 100 kilometrů a mnoho maratonů. Polova matka.

Robert Zakrzewski byl vždy aktivní, běží už mnoho let. Před několika lety přešel na rostlinnou stravu. Aktivní účastník sportovního života. Zúčastnil se mnoha maratonů, ultramaratonů a horských běhů. Uběhl 184 km za 24 hodin s použitím rostlinného paliva

Poradnikzdrowie.pl je mediálním patronem knihy - doporučujeme to!