Nežádoucí příznaky dlouhodobého stresu

Příznaky stresu, dlouhodobé nebo velmi intenzivní, mohou ovlivnit zdraví a stav celého těla. Život v neustálém nervovém napětí způsobuje vážná onemocnění, která se někdy zhoršují až po skončení stresující situace. Srdeční infarkt, ateroskleróza, cukrovka, obezita, alopecie - to jsou některé z nežádoucích příznaků dlouhodobého stresu.

Příznak chronického stresu: bolesti hlavy a chronické bolesti hlavy

Bolesti hlavy jsou výsledkem nadměrného a dlouhodobého napětí a svalové kontrakce vyvolané adrenalinem a stimulací nervového systému. Pulzující bolest v chrámech se objevuje již ve stresové situaci a pomalu roste a pokrývá celou hlavu.

Pacienti mají pocit, jako by měli na hlavě stahovací obruč. To může být doprovázeno ztuhlým krkem (krkem), fotofobií a citlivostí na hluk. Bolest v tahu obvykle není příliš silná. Trvá několik minut a opakuje se několikrát denně nebo trvá týdny. Pak máme dojem, že nás bolí pokožka hlavy nebo vlasy. Chronické bolesti trvají měsíce a roky. Pak sebemenší stres zesiluje tlumenou bolest hlavy.

Příznak chronického stresu: onemocnění srdce a oběhového systému

Pod vlivem kortizolu a adrenalinu se zvyšuje tón sympatických a parasympatických vláken, což ovlivňuje práci srdce a periferních cév. Stimulace sympatických vláken zrychluje srdeční rytmus až třikrát, zatímco parasympatická zpomalují. To vede k palpitacím, arytmiím (k tomu přispívá také metabolismus hořčíku narušený stresem) a dokonce k zástavě srdce. Stresové hormony jsou také zodpovědné za zvýšení hladiny zánětlivého markeru, tj. C-reaktivního proteinu (CRP), který podporuje kardiovaskulární onemocnění, od tvorby aterosklerotických plaků po infarkt.

Vysoká hladina kortizolu, adrenalinu a aldosteronu (tento hormon narušuje rovnováhu vody a elektrolytů) podporuje vysoký krevní tlak, který může vést k infarktu a mozkové mrtvici. Kortizol zvyšuje hladinu triglyceridů a snižuje dobrý cholesterol (HDL), což vede k hromadění cholesterolu a dalších tuků ve stěnách cév ve formě plaku. Nakonec se céva zúží natolik, že krev nemůže dosáhnout srdce. Stagnace krve v žilách (v důsledku zvýšené srážlivosti) způsobuje poškození cév a tvorbu krevních sraženin, které brání průtoku krve a vedou k zablokování.

Příznak chronického stresu: zažívací potíže

V důsledku emočního napětí je autonomní nervový systém narušen. Vysílá příkazy, které narušují fungování trávicího systému, i když je správně postaven a správně plní svoji funkci, tj. Trávení a vstřebávání jsou normální. Grgání a bolestivá bolest v různých částech břicha, plynatost, pocit plnosti, průjem nebo zácpa mohou být příznaky syndromu dráždivého tračníku (narušení stolice). Pálení žáhy (refluxní choroba) je často výsledkem abnormálních svalových kontrakcí v jícnu nebo žaludku.

Příznak chronického stresu: duodenální a žaludeční vředy

Vysoká hladina adrenalinu napíná sliznici těchto orgánů, brání prokrvení a brání regeneraci epiteliálních buněk, čímž zvyšuje jejich citlivost na kyselinu chlorovodíkovou. To vše vede k oslabení epiteliální imunity a mukozitidě, erozi nebo rozvoji peptického vředového onemocnění. Mluví se dokonce o stresových vředech, které se mohou objevit přes noc pod vlivem silného napětí.

Přečtěte si také: Dieta pro stres - zmírňuje účinky stresu a posiluje odolnost proti stresu Stres: jak jej překonat? Příčiny, příznaky a účinky stresu Dýchací techniky, které vám pomohou překonat stres

Příznak chronického stresu: problémy s pokožkou

Někdy jsou to červené skvrny na obličeji a výstřihu, jindy kopřivka. Stres také podporuje nástup a zhoršuje příznaky růžovky. Všechny kožní změny jsou výsledkem hormonální vaskulární hry. Zejména androgenní stresové hormony neslouží pokožce.

Příznak chronického stresu: bolesti zad

Bolesti zad jsou výsledkem svalového napětí a přetížení, které pod vlivem adrenalinu ztvrdne jako kámen. V okamžiku nebezpečí skryjeme hlavu v náručí a nakloníme ji zpět. Krční a hrudní obratle se ohýbají. K udržení správného držení těla musí ostatní svaly pracovat. To obvykle způsobuje bolest v krční nebo bederní oblasti.

Přečtěte si také: Efektivní cvičení pro bederní páteř

Naučte se přirozené a jednoduché způsoby, jak zmírnit stres

Příznak chronického stresu: mykóza intimních partií

Vývoj mykózy je podporován snížením imunity těla a současně nadbytkem androgenních hormonů. To vede k narušení přirozené bakteriální flóry sliznice ženských orgánů a množení patogenních bakterií.

Příznak chronického stresu: vypadávání vlasů

Přebytek androgenních hormonů často způsobuje vypadávání vlasů a alopecia areata u žen. Silný stres může přispět ke ztrátě vlasů přes noc.

Příznak chronického stresu: svírání v krku

Pocit udušení, potíže s polykáním, pocit hrudky v krku - se objevují nejen v době stresu, ale také tehdy, když jsou příčiny nervozity dávno pryč. Jsou výsledkem svalového napětí v krku a hrtanu.

Příznak chronického stresu: cukrovka

Poruchy činnosti neuronů regulujících tělesnou hmotnost a vysoké hladiny adrenalinu, kortizolu a růstového hormonu odpovědného za zvýšení hladiny glukózy v krvi a zhoršení jeho použití tělními buňkami přispívají k rozvoji inzulínové rezistence a cukrovky 2. typu.

Příznak chronického stresu: dysregulace cyklu, neplodnost

To je způsobeno narušenou prací hypotalamického „generátoru“, který produkuje hormony, které kontrolují měsíční cyklus, tj. Stimulují hypofýzu k vylučování tropických hormonů, které zase ovlivňují vaječníky produkující estrogen a progesteron - v různých koncentracích v závislosti na fázi cyklu.

Existuje hormonální hra a v důsledku toho se menstruace stává méně častou a těžkou. Navíc v důsledku stresu produkuje hypofýza prolaktin, hormon, který se přirozeně uvolňuje během těhotenství a kojení, aby potlačil ovulaci. Poté, s rovnováhou zbývajících pohlavních hormonů, je oplodnění nemožné.

Příznak chronického stresu: obezita

Během chronického stresu se zvyšuje množství hormonu NPY působícího pouze v mozku, který je zodpovědný za ukládání tuku v buňkách. Spolu s kortizolem vyvolávají obezitu, tzv břišní, a to nejen kvůli větší chuti k jídlu. Tuková tkáň kolem břicha má nejvíce receptorů citlivých na kortizol, které „otevírají“ tukové buňky a umožňují jim akumulovat palivo. Ve stresových situacích klesá produkce leptinu - hormonu produkovaného v tukové tkáni, který má opačný účinek než NPY (dává pocit plnosti), a proto přibývá na váze.

Příznak chronického stresu: osteoporóza

Přebytek kortizolu zhoršuje metabolismus vápníku a jeho ukládání v kostech. Kromě toho zvyšuje vylučování minerálu ledvinami. To vše může začít nebo zhoršit nemoc.