Trávení je spojeno hlavně s prázdninami a jinými rodinnými setkáními u stolu. Četné pokrmy, často mastné a obtížně stravitelné, usnadňují získání příznaků zažívacích potíží.
Zažívací potíže způsobují, že se cítíte těžce, ospale a podrážděně. Přejídání se může projevit bolestmi břicha, pálením žáhy a dalšími příznaky charakteristickými pro zažívací potíže. Jak s nimi rychle jednat?
Slyšte o příznacích zažívacích potíží. Jak je zmírnit a jak jim zabránit? Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video
DůležitéCharakteristické příznaky dyspepsie
- pocit plnosti v břiše
- epigastrická bolest
- nevolnost a zvracení
- regurgitace pálení žáhy
- plynatost a plyn
- průjem
Domácí léky na zažívací potíže
Nejlepší způsob, jak se vypořádat s trávením, je dieta. Mělo by to trvat jeden až tři dny. Povolenými potravinami jsou suchary, hořký čaj, bylinné čaje (máta, třezalka tečkovaná, citronový balzám, zázvor), kaše ve vodě nebo v kaši a lehká jídla, která se postupně zavádějí. Pokud se chceme rychle vrátit do formy, můžeme sáhnout po lécích na zažívací potíže dostupných v lékárně bez lékařského předpisu. Pokud se problém často vrací nebo pokud zažívací potíže přetrvávají, navštivte svého lékaře. Trávení může být příznakem různých onemocnění zažívacího traktu.
Přečtěte si také: Domácí léky na zažívací potíže: byliny, zázvor, ocet a soda Máta peprná - použití a účinky máty peprné Ocet pro zdraví - použití kyseliny octové To se vám bude hodit
Jak se chránit před trávením po rodinné večeři?
- nejezte příliš rychle
- po krátkém odpočinku se posaďte ke stolu
- jíst menší porce
- jíst nejméně 3-4krát denně
- nejezte těsně před spaním
- mezi jídly si trochu zacvičte, např. po obědě jděte na procházku s celou rodinou
- vyhýbejte se smaženým, tučným, soleným nebo slazeným pokrmům
