Trpím cukrovkou typu 1 již více než 10 let. S udržováním dobrých výsledků v cukru jsem neměl žádné zásadní problémy, ale v poslední době s ním mám spoustu problémů. Nemohu to napravit a zároveň bych nechtěl přibírat na váze kvůli nárůstu inzulínu. Prosím pomozte!
Ahoj,
Cvičení, cvičení venku, jízda na kole, chůze nebo práce na zahradě jsou dobré věci pro udržení zdravé hladiny cukru v krvi. Protože čím lepší je fyzická kondice, tím méně inzulínu bude podáno. Udržování fyzické kondice se týká nejen lidí s nadváhou, ale také štíhlých lidí. Je vhodné poradit se s dietologem, který vám nastaví správnou stravu, abyste konzumovali správné množství sacharidů, tuků nebo bílkovin, které jsou potřebné k udržení dobré hladiny inzulínu. To nás nezbavuje toho, abychom nevěnovali pozornost tomu, co jíme nebo pijeme, a pečlivě analyzujeme množství prospěšných složek v daném jídle. Pravidelné stravování, snižování spotřeby cukru, věnování pozornosti tomu, co je napsáno na potravinářských výrobcích (etiketách) a analýza tohoto obsahu, má významný dopad na udržení rovnováhy uvnitř těla. Každé jídlo by mělo být obměňováno a jídlo by mělo být prováděno klidným způsobem, aby tělo mohlo pomalu uvolňovat glukózu do krve. Neexistuje jiný způsob než počítání kalorií nebo vhodných poměrů, stejně jako důslednost a vytrvalost při používání správné stravy. To vše by mělo nakonec stabilizovat hladinu cukru v krvi. Psychický stav není bezvýznamný, stres, spěch, nedostatek přiměřeného spánku mohou vyplavit vitamíny (D, E, chrom) potřebné k udržení dobré hladiny cukru v krvi. Zkusme si osvojit některé relaxační techniky (jóga, autogenní trénink, speciální dechy), které vám pomohou uvolnit tělo i mysl. Můžete se rozhlédnout po bylinách a vybrat ten, který nás bude podporovat. Například ovocný hořký meloun je asijským lékem na cukrovku a je velmi dobrý při určování hladiny cukru. Ovoce musí být smícháno v odšťavňovači s trochou vody a vypito. Poté bylina zvaná gurmar (tobolky), která pomáhá slinivce břišní pracovat na rychlé obnově buněk. Skořice, známá všem (spaluje krevní cukr), která se po smíchání s vodou dobře vyrovná s naším cukrem. Na chvíli podusíme vodu a dvě čajové lžičky skořice. Po vaření jej přeceďte a až vychladne, můžeme směs vypít - asi jeden litr denně a přebytečný extrakt uchovávat v chladničce. A samozřejmě pozitivní myšlení - nepoddávat se špatným náladám. Doporučuji také navštívit energoterapeuta, který vám pomůže se zotavit. Co vám z celého srdce přeji. S pozdravem.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Ewa MorawskaMistr SKHM Seichim a Reiki, energoterapeut a léčitel, životní poradce. Recepce v Marki (nemovitost Lisi Jar 12, mobilní telefon 0 501 076 298)
