Velké břicho u muže je často podceňováno a zacházeno s rezervou. Hromadění břišního tuku má však velmi vážné následky. Obezita břišní je nejen choroba sama o sobě, ale vede také k mnoha zdravotním problémům, vč. ke zvýšení krevního tlaku, hladiny špatného cholesterolu a triglyceridů.
Vědecký název takzvané obezity břišní je viscerální obezita, tj. viscerální. Pánové, protože tento typ obezity je u nich nejběžnější, vtipně tomu říkají „pivní sval“. Ale není o čem žertovat, protože následky viscerální obezity mohou být velmi vážné.
Slyšíte o břišní obezitě u mužů. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video
Proč muži tlustí na břiše?
Obezita břišní u mužů má dva počátky. Částečně za to mohou hormonální poruchy, protože postupné snižování hladiny testosteronu v krvi přispívá k hromadění tuku ve střevech. Hlavními viníky jsou však špatná výživa a nízká fyzická aktivita. Vtipný název této nemoci vychází ze skutečnosti, že došlo k tvorbě obezity. břišní dutina vede k pití piva a kalorickému stravování. Méně fyzické aktivity u mužů s tímto onemocněním vyplývá nejen z nadbytečných kilogramů, ale také ze snížení libida spojeného se snížením hladiny testosteronu v krvi.
Nebezpečné účinky obezity tzv břišní
Viscerální tuk se nehromadí jen na jednom místě v břišní dutině. Je to všude - kolem střev, jater, ledvin, slinivky břišní. Důsledky toho jsou značné. Metabolické poruchy vedou ke zvýšení inzulínové rezistence, což může vést k pre-cukrovce, a následně k cukrovce typu 2. Přebytek tuku přispívá ke zvýšení krevního tlaku, celkového cholesterolu a jeho špatné frakce LDL a triglyceridů (lipidů). Proto přímá cesta k ateroskleróze. Viscerální obezita je součástí metabolického syndromu, tj. Onemocnění, která zahrnují: arteriální hypertenzi, poruchy metabolismu sacharidů a zvýšení lipidových parametrů. Na jedné straně tyto poruchy způsobuje obezita a na druhé straně je jejich součástí.
Přečtěte si také: Jak zhubnout kontrolou hormonů pro přibývání na váze? Dopřejte svému muži ZDRAVOU DIETU Dieta pro muže, která stimuluje chuť na sexSprávný pas u muže
Jednou z metod měření obezity je měření obvodu pasu. Pokud se rovná nebo je větší než 102 cm - je čas zahájit léčbu, protože tento výsledek v pase jasně naznačuje obezitu, tzv. břišní. Hodnoty mezi 94 a 102 cm jsou varováním. Správný obvod pasu u muže by neměl přesáhnout 90 cm. Měření krevního tlaku má také velký význam při hodnocení kondice. Pokud muž trpí obezitou v břiše a hodnota tlaku je rovna nebo vyšší než 140/90 mm Hg - je nutná odborná léčba, včetně zavedení antihypertenziv.
Zeštíhlující muži: změňte své stravovací návyky
Bez ní nelze obezitu léčit. břišní. Měli byste začít každý den snídaní, jíst oběd v práci, abyste se chránili před hladem během dne (pak je větší pravděpodobnost, že budete jíst sladkosti) a vlčí chutí večer. Musíte omezit konzumaci tučných a sladkých produktů a pokrmů a zavést do každodenní stravy zeleninu a ovoce i bílkoviny rostlinného původu (luštěniny). Důležitý je také způsob přípravy pokrmů - je lepší je péct, než smažit.
Pokud to s léčbou obezity myslíte vážně, poznamenejte si, co během dne jíte. Výsledek může být překvapivý, když se ukáže, že se z celého dne „nejedení“ nashromáždilo několik tisíc kalorií. 2200 kcal je dost pro zdravého duševně pracujícího muže. Obézní muž by se měl omezit na 1 200–1400 kcal denně.
Fyzická aktivita je také nezbytná. Je těžké očekávat, že po změření obvodu pasu muži s obezitou okamžitě půjdou do posilovny. Ale možná stojí za to začít rychlou chůzí, která se postupem času promění v klus nebo dokonce na běh. Příležitostný, i velmi intenzivní trénink nepřinese takové výsledky jako pravidelná, mírně intenzivní fyzická námaha.
DůležitéPoradnikzdrowie.pl podporuje bezpečnou léčbu a důstojný život lidí trpících obezitou.
Tento článek neobsahuje žádný obsah, který diskriminuje nebo stigmatizuje lidi trpící obezitou.
"Zdrowie"
