Gluteal-femorální obezita, tj. Obezita hruškového typu

Obezita gluteus-femorální obezita, známá také jako obezita hruškového typu, je typ obezity, která nejčastěji postihuje ženy. Gluteal-femorální obezita není pro zdraví tak nebezpečná jako obezita. břišní, ale mnohem těžší se ho zbavit.

Obezita gluteus-femorální obezita (také známá jako gynoidní obezita nebo obezita hruškového typu) je typ obezity, která nejčastěji postihuje ženy. Gluteal-femorální obezita je charakterizována přebytečným tělesným tukem v dolní části těla, což jsou boky, hýždě a stehna. Siluetu lidí s tímto typem obezity charakterizují široké a zaoblené boky, poměrně velké dno, které někdy spadne dolů a zdá se, že splývá s plnými stehny, velkými lýtky a ne příliš dlouhými nohami. Na druhé straně je horní část těla štíhlá, tj. Břicho je obvykle ploché, pas je středně nebo velmi členitý a nízký a ramena jsou úzká a někdy mírně sklonená. Ženy mají také malé poprsí (kalíšek A nebo B).

Přečtěte si také: Typ obrázku: paprika. Jaká je nejlepší strava pro papriky? Břišní obezita - musíte ji porazit! Typ obrázku: jablko. Jaká je nejlepší strava pro Apple? Typ obrázku: přesýpací hodiny. Jaká je nejlepší strava pro přesýpací hodiny?

Gluteal-femorální obezita podle kritéria WHR

Gluteal-femorální obezitu můžete diagnostikovat výpočtem poměru obvodu pasu a kyčle pomocí poměru pas / kyčle nebo WHR:

WHR = obvod pasu: obvod kyčle

Tuto kalkulačku používají pouze lidé, jejichž BMI je vyšší než 25, tj. Lidé s nadváhou nebo obezitou. Pokud je BMI v normálním rozmezí, tato kalkulačka by se neměla používat, protože výsledky budou nesprávné. To platí i pro těhotné ženy.

Jak vypočítat WHR? U žen stačí změřit pas uprostřed vzdálenosti mezi dolním obloukem žeber a horním okrajem kyčelního hřebenu a obvodem boků tak, že provedete metr největším vyboulením gluteálních svalů. U mužů se obvod pasu měří na linii pupku a obvod kyčle se měří na linii horní části stehenní kosti.

Pokud je WHR u žen méně než 0,85 a u mužů méně než 1,0, můžeme hovořit o gluteálně-femorální obezitě. Pokud je však WHR vyšší nebo rovna 0,85 u žen nebo vyšší nebo rovna 1,0 u mužů, jedná se o břišní obezitu. Mělo by se však pamatovat na to, že hodnota WHR závisí na obsahu žaludku a střev a na šířce kostní pánve, což je třeba vzít v úvahu při zvažování hraničních hodnot.

Gluteal-femorální obezita - je to pro vaše zdraví nebezpečné?

Gluteal-femorální obezita není pro zdraví tak nebezpečná jako obezita. ventrální, protože nezvyšuje riziko metabolických onemocnění, např. cukrovky. Výzkum vědců ukazuje, že v případě tohoto typu obezity je riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění třikrát nižší než v případě abdominální obezity. Bohužel je gluteální a femorální obezita často spojována s výskytem křečových žil, degenerací dolních končetin, osteoartikulárním systémem a onemocněními žlučových cest.

Gluteal-femorální obezita - dieta

Lidé, jejichž tuková tkáň je uložena v dolních částech těla, by měli dodržovat dietu založenou na produktech s nízkým glykemickým indexem. V nabídce by proto měly převládat produkty, jako jsou krupice, drůbež, čerstvá nebo dušená zelenina. Bílý chléb, těstoviny, rýže, banány, červené maso, sladkosti a vařené brambory nebo mrkev se nedoporučují (jejich glykemický index je mnohem vyšší než v surové formě). Rovněž by měl být vyloučen alkohol, který podporuje obezitu.

Gluteal-femorální obezita - cvičení

Lidé s gluteální-femorální obezitou by se měli zaměřit na cvičení zaměřená na snížení nerovnováhy mezi štíhlou horní částí a objemným dnem.Součástí každodenní gymnastiky by měla být jak cvičení ke snížení mohutných stehen a boků, tak cvičení svalů horní části těla, zaměřená na posílení svalů ramen a hrudníku. Zóna dolní části těla proto vyžaduje aerobní trénink, který pomáhá spalovat tuky, jako je chůze, jízda na kole nebo cvičení na eliptickém stroji). Horní část by však měla být podrobena silovým cvičením. Intenzivní cvičení dolní části těla se však nedoporučují, protože když jsou boky a stehna silně osvalené, disproporce těla se stanou ještě výraznějšími.

Přečtěte si také: Cvičení pro ženy o postavě hrušky

Poradnikzdrowie.pl podporuje bezpečnou léčbu a důstojný život lidí trpících obezitou.
Tento článek neobsahuje žádný obsah, který diskriminuje nebo stigmatizuje lidi trpící obezitou.