Zdravé stravování a správný životní styl mají v prevenci rakoviny velký význam. Správná strava, cvičení, omezení alkoholu a odvykání kouření vám pomohou vyhnout se rakovině. Určitě využijte preventivní prohlídky - včasná detekce rakoviny zvyšuje šance na vyléčení. Co je onkologická bdělost a jak ji provádět každý den, v rozhovoru pro STUDIOMED TV říká prof. Janusz Meder.
10 přikázání - jak se vyhnout rakovině a dalším civilizačním chorobám
1. Rozhýbejte se - stačí každodenní půlhodinová procházka svižným tempem.
2. Vyvarujte se života v chronickém stresu, neúčastněte se „potkaního závodu“.
3. Nekuřte.
4. Omezte svůj alkohol.
5. Udržujte váhu:
- dodržujte každý den středomořskou stravu
- snížit spotřebu tuků a sladkostí na nezbytné minimum
- jíst více ryb, ovoce a zeleniny
- omezte spotřebu masa (zejména červeného) na několikrát týdně
- jíst méně konzervovaných potravin
- skladujte potraviny v chladničce podle data spotřeby.
6. Opalujte se s mírou, používejte opalovací krém, nepoužívejte solárium.
7. Nechte se očkovat proti virové hepatitidě (žloutenka!).
8. Vyvarujte se náhodného sexuálního kontaktu, chraňte se před přenosem virů a patogenních bakterií.
9. Pokuste se vyléčit všechny záněty v těle.
10. Pokud máte v rodině rakovinu, nechte se otestovat na genetické klinice.
Buďte onkologicky ostražití! Co pro sebe můžete udělat, abyste včas odhalili rakovinu?
Zdroj: STUDIOMED TV
Prevence rakoviny: Výzkum
Při každé návštěvě požádejte svého lékaře o důkladné vyšetření prsou, varlat, rektální vyšetření a o doporučení pro další jednoduchá vyšetření:
- krevní obraz, ESR, rozšířené biochemické testy
- rentgenové záření hrudníku (nutně ve dvou projekcích: PA + laterální)
- ultrazvuk břicha
- PSA marker u zdravých mužů nad 50 let každé 1-2 roky
- fekální okultní krevní test po 50 letech věku každé 1–2 roky
- gynekologické vyšetření - jednou ročně.
Ukažte onkologickou bdělost
Využijte preventivní prohlídky bezplatného screeningu:
- cytologie - u žen ve věku 25-59 let, každé 3 roky
- mamografie - u žen ve věku 50-69 let každé 2 roky
- kolonoskopie - každý ve věku 50–65 let každých 10 let a lidé ve věku 40–65 let bez příznaků kolorektálního karcinomu, kteří měli v rodině s kolorektálním karcinomem alespoň jednoho příbuzného prvního stupně (rodiče, sourozence, děti).
Příznaky neoplastického onemocnění
- pomalu se zvětšující lymfatické uzliny
- bělavé zbarvení a zesílení sliznice, malé, bezbolestné boláky na rtech a jazyku
- chrapot, potíže s polykáním
- kašel, krvavé vykašlávání
- tlak, anorexie, znechucení masa, hubnutí
- průjem, zácpa, častý tlak ve stolici
- zvětšování krtků na kůži
- krvavý hlen, krev ve stolici
- nepravidelné krvácení, krvavý výtok
- krvavá moč, rýma močového měchýře
- častý tlak na močový měchýř
- indurace, kusová
Tisková služba Žlutého týdne
