Předčasná ejakulace je prokletím mnoha párů. Léčba tohoto onemocnění však nutně neznamená návštěvu lékaře. Cvičení APE pro předčasnou ejakulaci u muže a u obou partnerů můžete provádět doma. Vyvíjejí se zpravidla případ od případu, ale některé pokyny jsou natolik univerzální, že je může použít kdokoli. Zde je základní sada cvičení pro předčasnou ejakulaci.
Předčasná ejakulace vám ztěžuje život? Předčasným ejakulačním cvičením můžete tento problém napravit - bez návštěvy lékaře a bez užívání tablet. Navrhovaná cvičení pro předčasnou ejakulaci lze provádět doma - pokud jsou prováděna pravidelně, měla by rychle přinést výsledky.
Pokud i přes jejich použití problém přetrvává - musíte to zacházet s odborníkem, protože předčasná ejakulace může být nemoc.
Seznam souhrnů:
- Předčasná ejakulace - co to je?
- Předčasná ejakulace - příčiny
- Předčasná ejakulace - léčba
- Předčasná ejakulace - co mi pomůže lékař?
- Předčasná ejakulace - cvičení
Předčasná ejakulace - co to je?
Předčasná ejakulace (eiaculatio praecox) je sexuální dysfunkce zahrnutá do Mezinárodní klasifikace nemocí a zdravotních problémů ICD-10. Nastává, když ejakulace (ejakulace) nastane dříve, než si muž přeje, a brání mu v uspokojivém pohlavním styku.
Z lékařského hlediska může být ejakulace:
- příliš předčasné - objevuje se před pohlazením nebo na samém začátku,
- předčasně - objeví se před pohlavním stykem nebo v době zavedení člena do pochvy,
- příliš brzy - objevuje se hned po zahájení pohlavního styku, po několika nebo tuctu třecích pohybů nebo v příliš krátké době, aby přivedl partnera k orgasmu.
První a druhý typ jsou obvykle spojeny s mužským sexuálním zasvěcením, zatímco třetí, nejběžnější, je přetrvávající abnormální reflex.
Protože tyto druhy poruch mohou mít mnoho příčin, léčba se liší.
Přečtěte si také: Jak se vypořádat s impotencí a udržovat sexuální výkonnost?
Předčasná ejakulace - příčiny
Příliš brzká ejakulace často pochází z psychiky. Z psychogenních faktorů ovlivňujících výskyt předčasné ejakulace lze rozlišit:
Přečtěte si také: Jak prodloužit pohlavní styk? 6 osvědčených způsobů cvičení penisu nebo prohloubení sexuálních zkušeností. Ženská ejakulace. Odkud pochází stříkání a může každá žena ...- „úkolově orientovaný“ přístup k sexu a příliš ambiciózní zacházení s touto sférou (muž vytváří na sebe tlak, aby před partnerkou dělal to nejlepší, proto se bojí neúspěchu a stresuje)
- špatný vztah s partnerem
- minulé traumatické sexuální zážitky
- strach z těhotenství
- vzácný nebo nepravidelný styk
- nezkušenost v sexu (pro muže, kteří začínají pohlavní styk)
- poruchy nálady, včetně deprese
- úzkostná neuróza
- závislosti, např. alkoholismus.
Viz také:
- Psychogenní impotence - příčiny a léčba
- Sexuální nesoulad - Jak to ovlivní váš vztah?
Příčiny předčasné ejakulace mohou mít také somatické pozadí, tj. Být důsledkem organických chorob, jako jsou:
- erektilní dysfunkce
- cukrovka
- onemocnění urogenitálního systému (např. zvětšení prostaty nebo zánět)
- Hypotyreóza
- neurologická onemocnění.
Předčasná ejakulace je někdy také situační, tj. Zcela zdravý muž, který je dosud spokojený se svým sexuálním životem, může mít problém s příliš brzkou ejakulací u konkrétního partnera. To platí např.situace, kdy je partner velmi atraktivní a dává muži strach, že se mu nesplní.
Předčasná ejakulace - léčba
Pokud jsou příčinou psychologické poruchy, např. Deprese, neuróza, aplikuje se farmakoterapie (antidepresiva). Terapie SSRI (inhibitory zpětného vychytávání serotoninu), které mají schopnost oddálit ejakulaci, přináší dobré výsledky. V mnoha případech pomáhají tréninkové metody, psychoterapie - individuální, ale společná terapie s partnerem přináší lepší výsledky.
Předčasnou ejakulaci lze také léčit vhodnými cvičeními oddalujícími ejakulaci. Metoda APE (Anti Premature Ejaculation) není nic jiného než sada cvičení pro něj i pro ně. Zpravidla se vyvíjejí případ od případu, některé tipy jsou však univerzální a lze je použít slepě.
Stojí za to vědětPředčasná ejakulace - co mi pomůže lékař?
S problémem příliš brzké ejakulace byste měli navštívit sexuologa (pokud je porucha psychologická), urologa nebo praktického lékaře (pokud máte podezření na organickou příčinu).
Předčasná ejakulace - cvičení
- MASÁŽE
Každý den masírujte bod umístěný uprostřed hrudní kosti, uprostřed linie, na úrovni bradavek. Masáž by měla být jemná a neměla by trvat déle než 5 minut.
Podobně masírujte bod na levém stehně, na zádech, 4 prsty od flexe kolena (v místě ischiatického nervu). Tento bod je zodpovědný za správný čas ejakulace. Masáž tohoto bodu by také neměla trvat déle než 5 minut.
- ŘÍZENÉ PŘEDSTAVENÍ
K předčasné ejakulaci můžete také použít cvičení zvané tzv řízené představivosti: nejprve si vyberte denní dobu, kdy můžete pohodlně sedět nebo ležet po dobu 15–20 minut.
Začněte několika hlubokými, klidnými nádechy. Nyní si začněte představovat situaci šitou na míru vašemu problému, ale jděte tak, jak byste chtěli. Pokud tedy ejakulujete před pohlavním stykem, představte si průběh pohlavního styku (postupně, předehra) s normální ejakulací. Vizualizujte akci velmi pečlivě, v anatomických detailech.
A když se dostanete do bodu, kdy do toho vstoupíte, pauza, samozřejmě, stále ve své mysli. Nedělejte žádné pohyby, chvíli se rozjeďte, nejdříve pomalu, pak rychleji a rychleji. Opakujte si: je to hezké, je to čím dál lepší, ale stále jsem na cestě. Když cítíte, že přicházíte, zastavte se na chvíli znovu.
Po několika takových sezeních můžete znovu získat kontrolu nad ejakulací.
Přečtěte si také: SPERMA - složení, vlastnosti a vliv mužských spermií na ženu
Udělejte to nutně
- Jakmile ucítíte blížící se ejakulaci, zvedněte boky a mírně se stáhněte z pochvy. A tak zůstaňte několik sekund v klidu. Dýchejte s bránicí a stahujte břišní svaly. Během této doby zkuste přemýšlet o uspokojení svého partnera.
- Chcete-li oddálit ejakulaci, můžete během pohlavního styku po dobu 3-4 minut používat levý ukazováček a prostředníček v oblasti mezi perinem a konečníkem. Současně hluboce dýchejte.
- VIZUALIZACE
Pohodlně si lehněte, uvolněte se, zavřete oči. A opakujte: Jsem klidný, je mi dobře ... Ovládám své tělo nad každým jeho fragmentem. Moje tělo mě poslouchá. Kdykoli chci zvednout ruku, udělám to samé s nohou.
Takto můžete mluvit do kteréhokoli místa svého těla. Nakonec promluvte se svým penisem a řekněte mu, co, kdy a jak to udělat.
Další cvičení pro předčasnou ejakulaci: po několika klidných hlubokých nádechech a uvolnění si představte, jak pomalu dupete na svou partnerku, jeden po druhém, dotýkáte se svého těla a odhalujete její erotogenní body. Nemyslíš na sebe, myslíš na ni. Když se váš penis v určitém okamžiku začne probouzet, zhluboka se nadechnete. Představte si, jak její tvář reaguje na vaše pohlazení. Když máte pocit, že je blízko orgasmu, přimějte se k ejakulaci, a to nejen ve vaší fantazii.
Zkontrolujte také:
- 10 nejlepších sexuálních pozic z Kamasutry
- TOP 10 sexuálních hraček pro něj i pro ni
Předčasná ejakulace - stojí za to pamatovat
- V případě předčasné ejakulace by všechny pohyby, které váš partner dělá, měly být pomalé a jemné hned od začátku předehry. A v okamžiku, kdy se jeho vzrušení zvýší, měli byste přestat dělat jakékoli pohyby, ale tak, aby odeznělo pouze vzrušení, nikoli samotná erekce.
- Meditace v lotosové pozici (sedět se zkříženýma nohama s pravou nohou na levém stehně a levou nohou na pravém stehně nebo naopak. Pokud je to pro vás příliš obtížné, jednoduše sedět se zkříženýma nohama.
- V případě přílišné nebo předčasné ejakulace se doporučuje mimo jiné. únavová metoda. Jde o to mít sex tak často, že se unaví. Bylo prokázáno, že při vysokém pohlavním styku se čas ejakulace začíná prodlužovat. Předehra by měla být zkrácena. Metoda „únavy“ se nedoporučuje u mužů, kteří mají kromě rychlé ejakulace erektilní dysfunkci. Důležitý je také přístup partnera, protože ne každý na takovou lásku reaguje ...
Doporučený článek:
Léky na účinnost bez předpisu: typy, účinky, kontraindikace
