Žárlivost ve vztahu je přirozený jev. Neexistuje žádný pár, který by to nezažil. Bylo studováno, že žárlivost se objevuje častěji ve vztazích než v touze. Je to emoce, která znamená, že vztah je pro vás důležitý, vyjadřuje strach ze ztráty milovaného člověka. Nemusíte se stydět za žárlivost. Ale než se vaše emoce zmocní a přestanete uvažovat racionálně, analyzujte fakta i své myšlenky a pocity.
Odkud pochází žárlivost na partnera?
Manžel začal přicházet domů z práce v podivných dobách a je stále unavený a dokonce ztratil nutkání mít sex. A tvrdí, že společná dovolená bude muset být zrušena, protože ho právě teď bolí hlava v práci. Ve skutečnosti je roztržitý, napjatý a přijímá obchodní hovory i doma. Jsou to ale opravdu obchodní telefony? Možná má poměr? Stydíte se za svá podezření, bojíte se zeptat přímo. Nevíte, co dělat ... Předstírejte, že nevidíte? Nebo je lepší mít jistotu? Zkontrolovat jeho telefon, zkontrolovat jeho e-maily? Nenávidíte takové metody - ale nakonec je nejhorší jistota pravděpodobně lepší než taková nejistota ... Přestaňte! Špionáž je nejhorší řešení. Vy sami byste nechtěli, aby kdokoli napadl vaše soukromí prohlížením textových zpráv nebo e-mailů - nedělejte to proto svému blízkému, i když si myslíte, že narušil vaši důvěru. Tím si vůbec nejste jisti. Říkáte si, že chcete jen zkontrolovat, zda je vše v pořádku - ale pravdou je, že vaše úzkost vám říká, abyste hledali důkazy o zradě, a dokonce i ten nejnevinnější e-mail vám může připadat podezřelý. Můžete najít jasný důkaz, že váš partner má poměr, ale může se také stát, že uvidíte důkazy o vině, pokud tomu tak není.
Mám důvody žárlit?
Zrada nepřichází přes noc, ale je výsledkem dlouhého procesu distancování se. Zeptejte se sami sebe: jak je to u nás? Jsme spolu šťastní nebo zklamáni? Vedou naše hádky k pozitivnímu řešení konfliktů nebo k klidným dnům? Mluvíme spolu nebo jen posíláme koncepty zpráv? Řešíme problémy společně nebo je „zametáme pod koberec“? A vy: cítíte se se svým partnerem dobře? Chtěli byste s ním zestárnout? Rozvíjí se váš vztah nebo máte pocit, že se už nic nestane? Souhrn odpovědí na tyto otázky vám poskytne představu o kvalitě vašeho vztahu a pomůže vám vcítit se do emocí vašeho partnera. Každý vztah prochází krizí a změnami; možná je chování vašeho partnera a vaše úzkost vnějším příznakem této krize. Pokud jste si nebyli po dlouhou dobu blízcí a nebylo snahy porozumět si - možná váš partner opravdu začal „mluvit“ s někým jiným, protože mu něco chybí - a nemusí to být o sexu.
Bude to pro vás užitečnéKrizové situace
Ve zralém vztahu se žárlivost často objevuje v situacích změny života, které narušují současnou rovnováhu, např. Když pár zažije delší odloučení, když ztratí práci nebo odejde do důchodu, nebo - naopak - bude povýšen, změní práci na pohlcující, zapojí se do podnikání sociální nebo po výchově dětí zahájí profesionální činnost. Pokud je jeden více než obvykle zapojen do jiných než domácích záležitostí, druhá strana může mít dojem, že je zanedbáván.
Aktivnější stránka se vyvíjí, mění něco v jejich životě a druhá strana „zaostává“. Pak je tu žárlivost na spolupracovníky „druhé poloviny“ a podezření, že zapojení do práce může mít žensko-mužský kontext. Typickou krizí provokující situací je odchod dospělých dětí z domova, který odhaluje skutečnost, že manželé již roky žijí „vedle sebe“.Nakonec nemoc jednoho z manželů, který se cítí závislý na druhém, ztrácí sebeúctu a bojí se o svou pozici ve vztahu.
Přečtěte si také: Jak mohu bojovat se závistí? 9 způsobů, jak žárlit na Othelloův syndrom: příčiny a příznaky. Vyléčí chorobnou žárlivost ... FOMO - zkontrolujte, zda jste závislí na přístupu k informacím„Dědičnost“ žárlivosti
Vaše úzkost může také pocházet z minulých traumat, která začala právě teď. Možná jste v předchozím vztahu zažili zradu svého partnera, nebo jste podobné situace viděli ve svém rodinném domě. Možná jste v dětství žárlil na lásku rodičů k vaší sestře nebo bratrovi? Možná máte pocit, že stárnete a slyšíte slova, která vaše matka stále opakuje: „Buďte opatrní, protože když začne prožívat své druhé mládí, nechá vás pro mladšího.“
Přemýšlejte: opravdu vás váš partner žárlí nebo je to jen váš strach, který má velké oči? Vzpomeňte si na scénu v „Noci a dny“, kdy Barbara dělá svému manželovi absurdní řádek o zdobení kočáru své sestry květinami: „Nemůžu vystát, aby mě někdo znovu opustil kvůli někomu jinému!“
Jak mluvit o žárlivosti?
Ať je to cokoli, nenajdete mír, dokud to nevyřešíte. A k tomu potřebujete upřímný rozhovor. Jak to provést?
Vytvořte příznivé prostředí: nezačínejte konverzaci za letu mezi ranní kávou a prací. Řekněte svému partnerovi, že chcete mluvit o něčem důležitém, a očekávejte, že vám věnuje svůj čas a plnou pozornost. Mluvte, když vás děti neslyší. Tato léčba bude pro partnera jasným signálem, že záležitost je vážná.
- Řekni, co cítíš. Začněte něčím takovým: „Víš, už mě unavuje žárlivost a chci, abys mi to pomohl vyřešit. Cítím úzkost, protože jsem si nedávno všiml ... “Řekněte mu rovnou, že díky změnám v jeho chování jste přemýšleli o podvádění. Stojí za to získat potvrzení, že tyto změny vidí i váš partner, a zeptat se, zda jsou pro ně dobré. Neobviňujte se, soustřeďte se na to, jak ve vás tato situace vyvolává: strach, nejistota, smutek ... Zdůrazněte, že to není jen o tom, kolik času s vámi stráví, ale o blízkosti a o sobě samém. Jde o to, že rozhovor by se neměl proměnit v dražbu vzájemných stížností: „víte, proč odcházím z domu? protože mi pořád přednášíš, protože se necítím oceněn “nebo„ protože si mě nevšimneš, už pro tebe nejsem přitažlivý “.
- Zeptejte se přímo, jestli potkal někoho zajímavého, chodí s touto osobou, je tu něco, o čem byste měli vědět. "Byl bych rád, kdyby se ukázalo, že to je to, co si myslím, ale pokud mám pravdu, nelži mi." Raději bych to slyšel od vás než od cizinců. “ Zdůrazněte, proč je to pro vás důležité - například proto, že vám záleží na vašem vztahu, nebo nemůžete žít v nejistotě nebo nechcete ve vztahu pokračovat tak, jak je. Je důležité, aby uváděný důvod byl pravdivý. Dáte mu šanci čestně vstát. Pokud má opravdu jen „hlavu v práci“ - uleví se vám a budete vědět, že je třeba ho podporovat (a to může posílit váš vztah). Pokud ale něco není v pořádku, zjistíte, jak je to vážné. Pamatujte, že muži mají sklon bagatelizovat své „boční skoky“ - když jsou přistiženi při podvádění, často vysvětlují: je to jen sex, opravdu vás miluji.
- Řekněte, že byste se rádi vrátili ke konverzaci, protože jde o váš vztah. „Nyní, když se něco změnilo, zkusme zvážit, zda a jak se můžeme vrátit k dobrému partnerství.“ Možná si budete rozumět, možná ne, ale budete si moci vyzkoušet rozhodnutí: zachránit vztah nebo se rozloučit.
Co dělat, když vás (vás) nesprávně podezřívá z podvádění?
Odpovězte na otázku upřímně. Nezastavujte se však tím, že téma jednoduše popřete a bagatelizujete. Pokud má váš partner podezření, že byste mohli být zapojeni do jiného vztahu, je to signál, že s vaším vztahem něco není v pořádku. Přemýšlejte o své účasti, přemýšlejte o tom, jak se ve vztahu cítíte, co se změnilo ve vašem přístupu a chování. Žárlivost je signál k práci na vztahu, ale také známka neochvějných pocitů vašeho partnera.
Krize ve vztahu může být příležitostí
Situace, v níž je ohrožen dlouhodobý vztah, je pro obě strany obtížná. Oba si musíte uvědomit, co je pro vás důležitější: roky, které jste spolu žili, intimita, která vás svazuje, dobro vašich dětí - nebo možnost rozejít se a začít novou etapu vašeho života. Rozhodnutí bude záviset na tom, do jaké míry je každý z vás do vztahu zapojen, do jaké míry váš vztah vyhovuje vašim potřebám. Možná se vám podaří - během následných rozhovorů - zjistit důvody, kvůli kterým váš partner hledal vedlejší cesty, a napravit to, co se zlomilo. Krize je často příležitostí k obnovení a posílení oslabeného svazku, pokud na něm oba partneři chtějí pracovat. Pokud máte v úmyslu tak učinit, ale jen těžko mluvíte, zvažte možnost mít terapeuta.
Doporučený článek:
Každý vztah s problémy lze zachránit
