Spalování kalorií s aktivitami každodenního života
- Nakupujte: 250 až 350 kalorií za hodinu.
- Vakuum: 100 kalorií po dobu třiceti minut.
- Dělejte pro kutily: 100 kalorií za půl hodiny.
- Práce na zahradě: 400 kalorií za hodinu.
- Stoupání po schodech: 150 kalorií po dobu 15 minut.
- Natahujte každé ráno na pár minut: 40 kalorií.
- Procházka po ulici 10 minut denně: 50 kalorií.
- Vyšplhejte po schodech po dvou: 7 kalorií každé dvě patra.
Milovat
Milování po dobu třiceti minut vám umožní spálit 200 až 300 kalorií.
