Středa, 15. ledna 2014.- Občas vstanu z postele uprostřed noci a touřím se hluboko spát po místnosti nebo dokonce po bytě.
A nejsem jediný: každé páté dítě chodí pravidelně spát a nejméně 40% to alespoň jednou udělalo. Jak rosteme, to se stává méně často, ale mezi 1% a 2, 5% dospělých stále.
Někteří spící chodci si představují, že unikají něčemu, co je děsí. Jiní pečlivě prohledávají skříňky a zásuvky.
Když jsem byl dítě, chodil jsem po schodech dolů, seděl vedle rodičů a díval se na televizi, dokud mě nevezli zpět do svého pokoje. Každý, kdo narazil na sleepwalkera, ví, že je to velmi zvláštní stav, stav, který kombinuje aktivity tak odlišné, jako je spánek a chůze.
Jedním z doporučení, které určitě uslyšíte, je, že je nebezpečné probudit chodce a tím je nějakým způsobem poškodit.
To není striktně pravda, i když je pravda, že spící chodec nemá rád, když je při spánku spánek.
Není přesně známo, proč jim mozky některých lidí dávají rozkaz chodit, když spí, ale víme hodně o tom, co se stane, když spíme.
Během noci prochází spánkový cyklus několika fázemi. Začíná lehkým spánkem, který se přibližně za 20 minut značně prohloubí, a poté se opět trochu lehčí, než vstoupí do fáze známé jako MOR (rychlé pohyby očí).
Tento cyklus se během noci několikrát opakuje a fáze MOR se prodlužuje a prodlužuje, dokud nedojde ráno, tato část cyklu tvoří centrální část snu.
Ve fázi MOR máme šanci snít. V této fázi je tělo ochrnuto, aby se vyhnulo působení obsahu spánku, ale během mnohem hlubšího stádia dochází ke spánku.
Je to zvláštní, paradoxní stav. Mozek je dostatečně aktivní, aby se jeden pohyboval, ale není dostatečně aktivní, aby se probudil.
Nedávná studie provedená v nizozemské nemocnici Niguarda v Itálii zkoumala mozkové vlny lidí, kteří jsou náchylní ke spánku, a zjistili, že některé části mozku zůstávají vzhůru, zatímco jiné spí. Zdá se, že to naznačuje, že spánek je způsoben nerovnováhou mezi těmito dvěma státy.
Je to mýtus, že lidé chodí s rukama nataženýma jako zombie, ale je pravda, že spící chodci mají obvykle ztracené oči a že je velmi obtížné získat jejich pozornost.
Spící chodci obvykle nerozsvítí světla, ale putují po domě, který poznají ze srdce.
Je také mýtem, že se chodci neublíží při chůzi: mohou se zakopnout, pokud se jedná o objekt mimo místo nebo pokud jsou na neznámém místě, jako by se vydali na ulici.
Matthrew Walker, profesor na Sleep Clinic ve Fakultní nemocnici v Londýně, řekl BBC, že kdysi měl pacienta, který opustil svůj domov, nastoupil do svého auta a začal úplně spát.
K dispozici je také případ patnáctileté dívky, která byla nalezena v roce 2005 schoulená na vrcholu 40 metrů vysokého jeřábu, poté, co na ni úplně šplhala.
Tyto případy jsou vzácné. Občasné náměsíčnost není obvykle problém a většina dětí ji překonává. Pokud se to stane každou noc a způsobuje problémy, specialisté na poruchy spánku doporučují rodiče, aby si všimli, kdy k tomu dojde, a probudili dítě jemně 15 minut před tím, než k němu dojde.
To obecně umožňuje přerušení cyklu.
Co dělat, když objevíte blízkého člověka, který spí?
Pro začátek jsou tak spící, že si pravděpodobně nevšimnou jejich přítomnosti, i když se je snaží probudit. Pokud uspěje, mohou být dezorientováni do té míry, že jsou zoufalí.
Všichni jsme zažili ten pocit hlubokého zmatku, když budík přerušil hluboký spánek.
Jednou jsem se násilně probudil se zvukem něčeho, co padalo, a všiml jsem si, že jsem v kuchyni, naboso, obklopený rozbitým sklem: protože většina chodců se nerozsvítila a narazila do kohoutku sklenici.
Probuzení se na spánek nezpůsobí srdeční infarkt ani ho nevloží do kómatu, ale nejlepší věcí, kterou můžete udělat, je pokusit se ho probudit a vzít jej opatrně do postele, aby se mu neublížilo.
Zůstane zdravý spánek a je pravděpodobné, že si ráno nepamatuje nic, co se stalo.
Zdroj:
Tagy:
Zdraví Sex Rodina
A nejsem jediný: každé páté dítě chodí pravidelně spát a nejméně 40% to alespoň jednou udělalo. Jak rosteme, to se stává méně často, ale mezi 1% a 2, 5% dospělých stále.
Někteří spící chodci si představují, že unikají něčemu, co je děsí. Jiní pečlivě prohledávají skříňky a zásuvky.
Když jsem byl dítě, chodil jsem po schodech dolů, seděl vedle rodičů a díval se na televizi, dokud mě nevezli zpět do svého pokoje. Každý, kdo narazil na sleepwalkera, ví, že je to velmi zvláštní stav, stav, který kombinuje aktivity tak odlišné, jako je spánek a chůze.
Jedním z doporučení, které určitě uslyšíte, je, že je nebezpečné probudit chodce a tím je nějakým způsobem poškodit.
To není striktně pravda, i když je pravda, že spící chodec nemá rád, když je při spánku spánek.
Fáze spánku
Není přesně známo, proč jim mozky některých lidí dávají rozkaz chodit, když spí, ale víme hodně o tom, co se stane, když spíme.
Během noci prochází spánkový cyklus několika fázemi. Začíná lehkým spánkem, který se přibližně za 20 minut značně prohloubí, a poté se opět trochu lehčí, než vstoupí do fáze známé jako MOR (rychlé pohyby očí).
Tento cyklus se během noci několikrát opakuje a fáze MOR se prodlužuje a prodlužuje, dokud nedojde ráno, tato část cyklu tvoří centrální část snu.
Ve fázi MOR máme šanci snít. V této fázi je tělo ochrnuto, aby se vyhnulo působení obsahu spánku, ale během mnohem hlubšího stádia dochází ke spánku.
Je to zvláštní, paradoxní stav. Mozek je dostatečně aktivní, aby se jeden pohyboval, ale není dostatečně aktivní, aby se probudil.
Nedávná studie provedená v nizozemské nemocnici Niguarda v Itálii zkoumala mozkové vlny lidí, kteří jsou náchylní ke spánku, a zjistili, že některé části mozku zůstávají vzhůru, zatímco jiné spí. Zdá se, že to naznačuje, že spánek je způsoben nerovnováhou mezi těmito dvěma státy.
Je to mýtus, že lidé chodí s rukama nataženýma jako zombie, ale je pravda, že spící chodci mají obvykle ztracené oči a že je velmi obtížné získat jejich pozornost.
Spící chodci obvykle nerozsvítí světla, ale putují po domě, který poznají ze srdce.
V nebezpečí?
Je také mýtem, že se chodci neublíží při chůzi: mohou se zakopnout, pokud se jedná o objekt mimo místo nebo pokud jsou na neznámém místě, jako by se vydali na ulici.
Matthrew Walker, profesor na Sleep Clinic ve Fakultní nemocnici v Londýně, řekl BBC, že kdysi měl pacienta, který opustil svůj domov, nastoupil do svého auta a začal úplně spát.
K dispozici je také případ patnáctileté dívky, která byla nalezena v roce 2005 schoulená na vrcholu 40 metrů vysokého jeřábu, poté, co na ni úplně šplhala.
Tyto případy jsou vzácné. Občasné náměsíčnost není obvykle problém a většina dětí ji překonává. Pokud se to stane každou noc a způsobuje problémy, specialisté na poruchy spánku doporučují rodiče, aby si všimli, kdy k tomu dojde, a probudili dítě jemně 15 minut před tím, než k němu dojde.
To obecně umožňuje přerušení cyklu.
Co dělat, když objevíte blízkého člověka, který spí?
Pro začátek jsou tak spící, že si pravděpodobně nevšimnou jejich přítomnosti, i když se je snaží probudit. Pokud uspěje, mohou být dezorientováni do té míry, že jsou zoufalí.
Všichni jsme zažili ten pocit hlubokého zmatku, když budík přerušil hluboký spánek.
Jednou jsem se násilně probudil se zvukem něčeho, co padalo, a všiml jsem si, že jsem v kuchyni, naboso, obklopený rozbitým sklem: protože většina chodců se nerozsvítila a narazila do kohoutku sklenici.
Probuzení se na spánek nezpůsobí srdeční infarkt ani ho nevloží do kómatu, ale nejlepší věcí, kterou můžete udělat, je pokusit se ho probudit a vzít jej opatrně do postele, aby se mu neublížilo.
Zůstane zdravý spánek a je pravděpodobné, že si ráno nepamatuje nic, co se stalo.
Zdroj:
