Už více než rok se doba mého přítele usínání pohybuje mezi 5–8 hodinou ráno, ale když už během dne není aktivita, čas se pohne a někdy, když spí jen hodinu, protože musí jít na univerzitu nebo se domluvit na jiných věcech, i když je strašně unavený, současně usíná, ale spí místo 8 hodin, jako obvykle, 10 hodin. Rád bych mu pomohl, vidím, že ho tento problém strašně trápí, protože se musíme setkat odpoledne, navíc se to odráží kvůli své nepříliš dobré psychické a fyzické pohodě je často rozrušený.Jak bych mu mohl pomoci? Kam bychom měli jít, co bychom měli udělat, abychom tento stav úplně odstranili? Pokusil se vzít prášky na spaní, zhasnout světlo v době, kdy by chtěl usnout, nebo si jen lehnout. To však mělo špatné výsledky, které nepřetrvávaly. Již nějakou dobu si lidé stěžují na bolesti kolem srdce, zvýšený tlak a srdeční frekvenci, zejména po nadměrném cvičení.
Doporučuji vám co nejdříve navštívit kliniku poruch spánku, a pokud ve vašem městě taková klinika není, pak na kliniku duševního zdraví. Pravděpodobně budete také potřebovat interní a kardiologickou konzultaci, protože - i když bolesti v oblasti srdce jsou často neurotické - je vždy nutné vyloučit organické příčiny. Užívání prášků na spaní - zejména bez doporučení lékaře - příčinu neodstraní, takže - pokud to pomůže - bude to jen na krátkou dobu.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Bohdan BielskiPsycholog, odborník s 30letou praxí, trenér psychosociálních dovedností, odborný psycholog u okresního soudu ve Varšavě.
Hlavní oblasti činnosti: mediační služby, rodinné poradenství, péče o člověka v krizové situaci, manažerské školení.
Nejprve se zaměřuje na budování dobrého vztahu založeného na porozumění a respektu. Provedl řadu krizových intervencí a staral se o lidi v hluboké krizi.
Přednášel forenzní psychologii na Psychologické fakultě SWPS ve Varšavě, na Varšavské univerzitě a Univerzitě v Zieloně Góře.
