Je stříkačka v koleni důvodem k obavám? Nebo možná zdravotní stav, který vyžaduje léčbu? Podívejte se, co znamenají střelecká kolena.
Střelba kolen je problémem pacientů všech věkových skupin, do ortopedických ordinací však nejčastěji přicházejí starší nebo fyzicky aktivní lidé. Obvykle pozorují „křupnutí“, cítí skákání kloubů a také slyší charakteristické skřípání při ohýbání kolena.
Střelba kolen se obvykle nemusí obávat. Pokud jsou však doprovázeny dalšími onemocněními - bolestí, otoky nebo omezeným pohybem, je to nepochybně signál, že by měla být provedena příslušná vyšetření kolenního kloubu.
Obsah
- Střelba kolen - důvody
- Střelba kolen - co se děje v rybníku?
- Střelba kolen - první pomoc
- Střelba kolen - cvičení
Střelba kolen - důvody
Když se uvolní oxid uhličitý ze synoviální tekutiny, kolena vystřelí nahoru. Obvykle se uvolní po dlouhém zastavení.
Výskyt bolesti a otoku však může být signálem, že kolenní kloub byl zraněn nebo přetížen.
Doporučujeme: Voda v koleni - diagnostika a léčba.Domácí léky na vodu v koleni
Kolena mohou střílet v důsledku:
- přetížení,
- trauma,
- nadměrná sportovní aktivita,
- pacient s nadváhou,
- revmatoidní artritida,
- cukrovka
- hormonální změny (příliš málo estrogenu v těle),
- starší věk.
Střelba kolen - co se děje v rybníku?
Naše tělo stárne a tento proces způsobuje degenerativní změny způsobující degeneraci kloubní chrupavky (tzv. Chondromalacie chrupavky).
Kolena také střílí kvůli zvýšenému napětí ve svalech a fascii, které ovlivňuje způsob a dráhu kolenního kloubu během pohybů, jako je ohýbání a prodloužení kolena.
Střelba kolen - první pomoc
Nejprve se poraďte se svým lékařem. Ortopedové pro problémy s kolenním kloubem obvykle doporučují viskosuplementaci, tj. Injekce kyseliny hyaluronové do problémové oblasti. Jedná se však o zdlouhavý proces, nikoli o jednorázovou injekci. Kyselina hyaluronová zvlhčuje a vyživuje kloubní chrupavku. Kolagen a kyselina hyaluronová by také měly být doplňovány orálně.
Do stravy by měly být rovněž zavedeny vhodné produkty:
- sója (najdeme v ní isoflavony, které mají protizánětlivé vlastnosti),
- ryby (omega-3 mastné kyseliny bopgacty),
- luštěniny,
- otruby,
- ořechy,
- Lněné semínko,
- dýňová a slunečnicová semínka,
- želé obsahující želatinu.
Ortopedové také doporučují protizánětlivé léky, které zlepšují metabolismus kloubní chrupavky, a fyzikální terapie:
- kryoterapie,
- termoterapie,
- ultrazvuky,
- laserová terapie.
Střelba kolen - cvičení
Doporučuje se natáhnout lýtkové a stehenní svaly a také cvičení k uvolnění kolenního kloubu - například břišní svaly se zátěží. Při zahájení cvičení je však důležité vždy se poradit s fyzioterapeutem.
Před zahájením fyzické aktivity také nevynechávejte rozcvičku.
