Vitaminové sady pro muže splňují specifické potřeby jejich těla. Zkontrolujte, co by měly obsahovat.
Zinek
Je to jeden z nejdůležitějších stopových prvků nezbytných pro správnou buněčnou transformaci a jeden z hlavních faktorů stabilizujících buněčné membrány. Nedostatek zinku způsobuje potíže s koncentrací a paměťovými procesy, sníženou imunitu, špatné hojení ran, anorexii a poruchy chuti, zvýšenou hladinu cholesterolu v krvi, hypertenzi, hyperplazii prostaty.
Vitamíny E a C.
Jako antioxidanty neutralizují volné radikály, o nichž se předpokládá, že způsobují stárnutí buněk.Nadměrná tvorba volných radikálů je podporována cigaretovým kouřem, znečištěním životního prostředí, vysokokalorickou stravou a stresovými situacemi. Nedostatek těchto vitaminů vede k poruchám imunitního a hematopoetického systému.
Selen
Zvyšuje odolnost tkání proti poškození, stimuluje imunitní systém těla k obraně proti účinkům určitých toxických látek. Správný obsah selenu v lidském těle je nezbytný pro správné fungování štítné žlázy.
Chrome
Podílí se na metabolismu glukózy, reguluje hladinu cukru v krvi, protože určuje správnou funkci inzulínu. Chrom je obzvláště výhodný pro lidi s cukrovkou a jinými poruchami sacharidů.
Beta karoten
Je to primární zdroj vitaminu A, který se podílí na procesu vidění, růstu a metabolismu. Nedostatek nebo nedostatek vitaminu A vede mimo jiné k soumraku amblyopie, tj. noční slepota, epiteliální keratóza, kožní léze.
Vitamíny B.
Podílejí se na metabolismu sacharidů, tuků a transformaci aminokyselin. Nedostatek vitaminu B může vést k zánětu periferních nervů, dermatitidě, anémii. Ke zvýšené poptávce po nich dochází ve stresových situacích a při velké fyzické námaze.
Vitamin PP
Hraje důležitou roli v různých metabolických procesech. Chronický nedostatek způsobuje řadu příznaků zvaných pellagra.
Kyselina pantothenová
Je nezbytný pro správnou biosyntézu hormonů. Je nezbytný pro správný metabolismus bílkovin, cukrů a tuků. Urychluje hojení ran, předchází únavě a zlepšuje kardiovaskulární, nervový a zažívací systém, podílí se na regeneraci tkání, zlepšuje stav vlasů
Biotin
Je nezbytný ve všech vyvíjejících se buňkách a podílí se na mnoha energetických reakcích.
Měď
V případě nedostatku imunitní systém snižuje svoji účinnost, je narušena funkce nervového systému, nedostatek může způsobit hypertenzi a zabránit tvorbě melaninu ve vlasech a kožním pigmentu.
Přečtěte si také: Kalkulačka BMI - vzorec pro správné BMI Dieta pro stres mužů FUNKČNÍ (obohacené) JÍDLO nenahradí zdravou stravu Hrozí vám zvětšení prostaty?
