Pomalá srdeční frekvence - delší ŽIVOT

Zdravý člověk může ovlivnit práci svého srdce. A čím pomaleji to bije, tím větší je šance, že se vyhneme infarktu.

Vaše srdce bije rychleji, když jste nadšení, ale když se nic neděje, vaše srdce bije stabilně - pro někoho pomaleji a pro ostatní rychleji. Jeho pravidelná práce je možná díky působení přirozeného motoru, kterým je sinoatriální uzel. Je to on, kdo rozhodne, jak často se srdeční sval stahuje a uvolňuje a pumpuje krev do všech buněk v těle. Pulz, tj. Srdeční frekvence, závisí na jeho práci.

Naše životní hranice mrtvic

Srdeční frekvence, např.70, je počet srdečních tepů za minutu. Čím vyšší hodnota, tím rychleji srdce bije. Až donedávna lékaři nepřikládali velký význam informacím poskytovaným měřením srdeční frekvence, protože se věřilo, že krevní tlak je pro lidské zdraví mnohem důležitější. Ukázalo se však, že pulz má velký význam pro kvalitu a délku života. Je to pulz, který určuje, jak dostaneme srdeční onemocnění, pokud k tomu dojde. Lidské srdce bije v průměru rychlostí 60–70 tepů za minutu. Jak vypočítali vědci, je naprogramováno na zhruba 3 miliardy tepů. Takže lidé se zrychleným pulzem žijí kratší životy. Například infarkt je mnohem obtížnější a častěji na něj umírají, ve srovnání s těmi, jejichž srdce pracuje pomaleji. Stav oběhového systému a to, jak často srdce bije, určuje životní styl, strava a zátěž civilizačních chorob.

Nechte své srdce odpočívat

Máme vliv na to, jak často naše srdce bije. To potvrdila studie Beautiful provedená před několika lety ve 33 zemích po celém světě. Jejich účinkem je vývoj pravidla 5xC, které obsahuje nejdůležitější faktory určující stav oběhového systému.

• U zdravých lidí může zpomalení srdeční frekvence ze 70 na 60 úderů za minutu prodloužit život až o několik let.
• U pacientů s ischemickou chorobou srdeční se puls zpomalí na 60 za minutu o 34%. snižuje riziko úmrtí
  kvůli srdečním chorobám a o 46 procent.riziko infarktu.
• Nejdůležitější pro správný srdeční rytmus je fyzická námaha (30 minut každý den), protože - pokud srdce pravidelně nutíme více pracovat - při odpočinku bije pomaleji.
• Dieta má velký význam. Nejlepší je středomořská - bohatá na zeleninu, ovoce a olivový olej
  a další rostlinné tuky a mořské ryby. Ořechy, mandle, česnek, zelený čaj, tmavá čokoláda a ... malé červené víno mají také ochranný účinek na srdce. Jedná se o potraviny bohaté na antioxidanty, které chrání srdeční buňky před poškozením.

5 x C nebo co ovlivňuje správnou funkci srdce

1. Diabetes mellitus - zejména diabetes typu 2, je často způsoben vším, co nám civilizace přináší. Přebytek glukózy v krvi podporuje obezitu, hypertenzi, žilní a ledvinové selhání. Snížení hladiny cukru v krvi způsobí ztrátu nadbytečných kilogramů, snížení krevního tlaku a snížení srdeční frekvence o několik (3-4) úderů za minutu.
2. Cholesterol - bezpečná hladina celkového cholesterolu nesmí překročit 190 mg / dl. Vyšší způsobí aterosklerózu, tj. Zúžení vnitřku cév aterosklerotickým plakem. Těmito cévami protéká krev, což zvyšuje tlak. Aby bylo možné pumpovat krev potřebnou pro orgány a srdce, musí se srdce stahovat častěji, takže puls je rychlejší.
3. Krevní tlak - ideální je 120/80 mmHg, ale je také považován za bezpečný, pokud nepřekročí 139/89. Vyšší je již onemocnění, tj. Arteriální hypertenze. Je upřednostňována nadváhou, zneužíváním alkoholu, nadbytkem soli a genetickou predispozicí. Snížení krevního tlaku dietou a cvičením bude mít za následek pomalejší puls. To je hmatatelný přínos pro zdraví.
4. Srdeční frekvence - kvalita a délka života je dána pulzem rovným nebo menším než 60–70 úderů za minutu. Jeho frekvence má velký význam u lidí s rizikem ischemické choroby srdeční nebo jimi již trpí.
   U pacientů se ke snížení srdeční frekvence používají léky - beta-blokátory. Zdraví lidé dosáhnou stejného účinku zvýšením fyzické námahy.
5. Čistý vzduch - to znamená přestat kouřit - snižuje váš krevní tlak téměř okamžitě a zpomaluje váš srdeční rytmus. Další výhodou je snížení hladiny cholesterolu a triglyceridů. Stojí za to přestat kouřit, protože každá cigareta zvyšuje krevní tlak o 10–15 mmHg a zvyšuje tepovou frekvenci o 8–10 tepů. Při kouření se tepny dodávající krev do srdce stahují.

Proč SRDCE bije příliš rychle

To může naznačovat nejen prožívání silných emocí, ale také vážná onemocnění, např.

• hyperaktivní štítná žláza
• neuróza,
• onemocnění síní nebo komor,
• respirační selhání,
• těžká hypoxie těla,
• anémie,
• zneužívání alkoholu, kávy a nikotinu.

Proč SRDCE bije příliš pomalu

Pomalý srdeční rytmus může naznačovat:

• poruchy sympatického nervového systému,
• poruchy vylučování (křeče) krve ze srdečních komor do tepen,
• zvýšit
• nitrolební tlak, který doprovází například mrtvice,
• otrava těla, a tedy i srdce, škodlivými chemikáliemi.

"Zdrowie"