3 bylinky, které vás rozveselí

Chandra, apatie, cítí se dobře - kdo z nás to tu chvíli necítí? Pokud nemáte humor a navíc nemáte chuť na nic, stojí za to sáhnout po bylinných stimulátorech, které vám zlepší náladu a zároveň vám dodají energii.

Špatná nálada není jen doménou krátkých podzimních a zimních dnů, kdy nedostatek slunce způsobuje, že tělo uvolňuje více melatoninu - spánkového hormonu, který je zodpovědný za pocit ospalosti, únavy a také narušuje vylučování dalších látek, včetně serotonin, odpovědný za udržování dobré nálady, jehož hladina v těle se tím snižuje.

Také se často objevuje, když svítí slunce - zejména teď, když kvůli pandemii koronavirů trávíme více času uvnitř než venku. Existuje několik způsobů, jak to překonat, a jednou z nich jsou bylinky, které - působením na nervový systém - mohou mít pozitivní vliv na pohodu.

Třezalka tečkovaná

Je považována za univerzální bylinu - látky, které obsahuje, působí na lidské tělo velmi různými způsoby. Třezalka obsahuje mnoho z nich, vč.antranoidové sloučeniny, flavonoidní glykosidy, katechinové taniny, éterický olej, hypericin, organické kyseliny, cholin, fytosteroly, pektiny, cukry, kyselina askorbová, vitamin K, minerální soli.

Ze všech účinků třezalky je nejznámější antidepresivum a prostředek ke zvýšení nálady - je to způsobeno látkou zvanou hypericin, která zvyšuje koncentraci serotoninu v centrálním nervovém systému. Výtažek z třezalky má také uklidňující účinek.

Nevýhodou je, že zvyšuje citlivost pokožky na sluneční paprsky, takže při pití infuze třezalky nebo při užívání bylinných přípravků na jejím základě byste měli být opatrní a chránit pokožku krémem s vysokým opalovacím krémem. Infúzi třezalky si můžete připravit sami: 2 polévkové lžíce byliny je třeba nalít dvěma sklenicemi vroucí vody, přikrýt, odložit na 20 minut a vypít třikrát denně, půl sklenice infuze ihned po jídle.

Doporučený článek:

Třezalka tečkovaná: vlastnosti a použití

Citronový balzám

Jeho listy obsahují velké množství éterického oleje, bohatého na terpenové sloučeniny s citronovou vůní, obsahují také (a v menším množství také v celé suchozemské části rostliny) další látky - jako jsou taniny, hořkost, fenolové kyseliny - káva, rozmarýn a ferulové kyseliny, triterpen, slizy, flavonoidy, organické kyseliny.

Citrónový balzám uvolňuje, snižuje napětí, zlepšuje náladu - to je způsobeno obsahem karyofylenu a citralu (složky éterického oleje) a triterpenových sloučenin v něm obsažených, které snižují citlivost centrálního systému. Můžete si udělat infuzi z listů meduňky nebo připravit chutné víno: 50 g drcených čerstvých listů meduňky nalijte 700 ml suchého bílého vína a odložte na 5 dní. Filtrujte a chraňte. Pijte 25 ml 3-4krát denně.

Doporučený článek:

Citronový balzám - vlastnosti a působení

Levandule

Jeho vůně se uklidňuje, snižuje stres, napětí, zlepšuje náladu a stimuluje duševní činnost. To je způsobeno aromatickými sloučeninami obsaženými v levanduli, které mají tonizující účinek na nervový systém - mezi ně patří linalool, geraniol, furfurol, pinen, cineol, borneol.

Levandule je složkou mnoha kosmetických a bylinných směsí, její sušené listy a květiny lze také dát do plátěného vaku a nosit s sebou. Levandulový nálev lze také vypít - stačí polévkovou lžíci levandulových květů zalít sklenicí vroucí vody, uvařit, napnout a vypít půl sklenice dvakrát denně.