Akupresura pochází z Číny. Má řadu příznivců, také v Evropě, kteří tvrdí, že je stejně účinný jako léky proti bolesti. Jedná se o metodu zmírnění onemocnění působením tlaku na konkrétní body na těle.
Podle čínské medicíny funguje tělo díky vitální energii zvané chi. Protéká kanály - meridiány. Každý z nich je zodpovědný za práci konkrétního orgánu v našem těle. Když je tedy tok energie jedním z meridiánů nevhodný, příslušný orgán je nemocný. Porucha jednoho z prvků celého systému navíc způsobuje narušení provozu následujících. Úkolem terapeuta využívajícího akupresuru je najít místo energetického „blokování“ a odblokovat jej. Toho je dosaženo stimulací 361 konkrétních bodů umístěných podél meridiánů. Mohou být propíchnuty (to se děje během akupunkturní léčby) nebo jen stlačit. Akupresura nevyžaduje takové hluboké znalosti a postupy, jako jsou procedury punkce - každý se to může naučit a použít to sám.
Poslechněte si, co je to akupresura. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.
Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video
Proč funguje akupresura
Akupresura funguje zejména jako doplňková metoda léčby bolesti, jak náhlé, akutní, tak chronické (např. Revmatická onemocnění). Existuje několik teorií vysvětlujících, jak tato metoda funguje. Jeden z nich říká, že během procedury mozek uvolňuje více endorfinů, hormonů produkovaných tělem s anestetickým účinkem. Podle jiného spočívá účinnost akupunktury a akupresury v síle sugesce. Ještě další tvrdí, že stimulace akupunkturních bodů blokuje přenos stimulů bolesti v určitých klíčových bodech nervového systému.
Tlak a masáž během akupresury
Během terapie odborník obvykle kombinuje akupresurní léčbu s čínskou masáží. Výsledkem je nejen zmírnění bolesti, ale také stimulace imunitního systému k práci, zmírnění stresu a únavy, odstranění svalového napětí a blokád a zlepšení oběhu lymfy. Stimulace bodů přiřazených příslušným orgánům zlepšuje jejich fungování. Akupresuru lze proto použít ke zmírnění stávajících onemocnění a také profylakticky ke zlepšení celkového zdraví. Akupresurní terapeuti vidí na klinikách přírodní medicíny. Pokud se chceme vypořádat s chronickými onemocněními, obvykle potřebujeme asi tucet sezení.
Akupresura - jak na to
Bolest v chrámech
Zatlačte na oblast spánků, na šířku palce od průsečíku obočí a vnějšího rohu oka.
Bolesti hlavy všude
Vmasírujte do dutého bodu pod linií vlasů.
Bolest dutin
Aplikujte tlak na bod mezi obočím.
Bolest hlavy
Masírujte bod na chodidle přibližně 1/3 jeho délky.
Bolesti v zadní části hlavy
Zatlačte na bod na vnějším okraji ruky, kde je tzv srdeční linie.
Migrénové bolesti hlavy
Masírujte dva body kolem zápěstí. První z nich je umístěn ve vzdálenosti tří pevně složených prostředních prstů druhé ruky aplikovaných na linii flexe zápěstí. Druhý bod je naproti tomu umístěn ve vzdálenosti dvou složených prstů od této čáry podél přímky označené ukazováčkem.
Bolesti hlavy a jiná onemocnění
Stiskněte palec jedné ruky proti prohlubni mezi palcem a ukazováčkem druhé ruky (výše by se měla vytvořit hromada). Masírujte malými kruhovými pohyby, lehce stiskněte bod palcem, střídavě zesilujte a uvolněte tlak.
Udělejte to nutněAby byla akupresurní léčba účinná, musíte dodržovat několik pravidel:
- Vybraný bod je přitlačen špičkou palce nebo ukazováčku kolmo k tělu, aniž by došlo k jeho odtržení a mírnému kroucení během tlaku, nejprve ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček.
- Pokud se na jednom místě cítíme citlivěji na tlak než na jiném, našli jsme ten správný bod. Někdy je na tomto místě cítit jasná bolest nebo zesílení, které po několika masážích zmizí.
- Každý bod by měl být masírován od 30 sekund do 2 minut. Pokud pocítíte bolest během tlaku, nedělejte si starosti; po nějaké době příznaky zmizí.
- Masáž jednotlivých bodů by měla obecně trvat, dokud bolest nezmizí, ale ne déle než 25–30 minut. Lze je lisovat v libovolném pořadí.
- Body na obličeji by měly být přitlačovány mnohem jemněji než body na těle.
"Zdrowie"
