Každý den se snažíte vstát z postele, cítíte se neustále unavení, ospalí a nemáte chuť nic dělat. Slibujete si, že se potřebujete dobře vyspat. Chronická únava však nemusí být způsobena nedostatkem spánku. Nedostatek síly může být způsoben mimo jiné anémie, stres, přebytek kofeinu nebo infekce močových cest. Přečtěte si nebo se dozvíte o příčinách chronické únavy.
Poslechněte si, co způsobuje chronickou únavu. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipyChcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video
Příčiny chronické únavy lze najít v nesprávném fungování těla nebo v nerozpoznaných onemocněních. Není pravda, že každý dospělý potřebuje spát 8 hodin, aby si mohl dobře odpočinout. Existuje mnoho lidí, kteří spí jen 5-6 hodin, aniž by si stěžovali na únavu. Stává se však také, že po dlouhém odpočinku nemáme energii a jsme letargičtí.
Chronický stres způsobuje vyčerpání
Stresem vyvolaná únava může souviset se zdánlivě malichernými událostmi, například s chováním supervizora, každodenním stáním v dopravní zácpě. Je to proto, že v nepřijatelných situacích tělo vylučuje značné množství kortizolu - hormonu, jehož přebytek má za následek únavu nebo dokonce vyčerpání. Záchranou v takové situaci bude regulace biologických hodin vleže a vstávání ve stejnou dobu. Je také důležité naplánovat si den a nebát se, že se něco nestalo.
Morbidní únava: infekce HCV
Hepatitida C se šíří kontaktem s krví nemocného člověka. První příznaky infekce mohou připomínat nachlazení, ale vymizí poměrně rychle. Když se akutní zánět stane chronickým, nevyskytnou se žádné velkolepé příznaky onemocnění. Často je však únava obtížně vysvětlitelná.
Příčina únavy: přebytek kofeinu
Pijeme silnou kávu, abychom se ráno probudili nebo abychom si dodali energii během dne. 1-2 šálky kávy nikomu neublíží, ale pití příliš velkého množství kávy může mít opačný účinek. Když zneužíváme kofein, přestane nás stimulovat. Stává se příčinou únavy. Abyste se těmto situacím vyhnuli, musíte omezit nejen spotřebu kávy, ale také silný čaj a jiné nápoje s kofeinem. Je také důležité nezneužívat léky obsahující kofein.
Příčina chronické únavy: latentní srdeční onemocnění
Únava, která doprovází jednoduché domácí práce, jako je vysávání bytu, malé zahradní práce nebo procházky, může být známkou vážného srdečního onemocnění. Stává se také, že po nesprávně léčené nebo utrpěné chřipce se vyvíjí myokarditida, která se také projevuje chronickou únavou. Takové situace by neměly být brány na lehkou váhu. Je nutné navštívit lékaře a zahájit léčbu.
Přečtěte si také: Syndrom chronické únavy: Příčiny a příznaky. Léčba chronického syndromu ... Proč mi je stále zima? 8 důvodů pro častý pocit chladu Odkud pocházejí slzy radosti nebo podivné reakce tělaPříčina únavy: spánková apnoe
Spánková apnoe je porucha dýchání, která často doprovází lidi, kteří chrápají, a nutí je přestat dýchat na 10, někdy i 20 sekund. Náhlý přísun vzduchu nemocného probudí a přeruší přirozené fáze spánku. Lidé trpící spánkovou apnoe o tom často nevědí a jediným příznakem onemocnění je neustálá ranní únava. O lidech s apnoe se často říká, že si lehnou a vstanou unavení. Diagnóza onemocnění vyžaduje návštěvu odborníka a speciální vyšetření. Často je nutné změnit svůj životní styl, zhubnout a přestat kouřit. Neléčená apnoe zvyšuje riziko mozkové mrtvice a infarktu.
Příčina únavy: hypotyreóza
Nejběžnější příčinou únavy spojené se sníženou funkcí štítné žlázy je autoimunitní onemocnění zvané Hashimotova choroba. Jeho podstatou je, že tělo samo ničí buňky odpovědné za produkci tyroxinu (T4) a trijodtyroninu (T3), které jsou zodpovědné za většinu procesů probíhajících v těle, včetně stavu nervového, krevního, svalového a kosterního systému a tělesné teploty. Když je štítná žláza vážně poškozena a tělo postrádá hormony, objeví se únava, letargie a výkyvy nálady. Musíte měřit hladinu TSH, T3, T4 hormonů z krve a v případě potřeby užívat syntetické ekvivalenty hormonů. To vám umožní znovu se cítit lépe.
Příčina únavy: onemocnění plic
Pokud - jako chronická obstrukční plicní nemoc (COPD) - vedou k bronchokonstrikci, vznikají problémy s dýcháním. Výsledkem chronické hypoxie v těle je těžkost a neustálá únava. CHOPN je zdravotní stav způsobený kouřením, aktivním i pasivním. Jedinou spásou je přestat kouřit.
Příčina únavy: infekce močových cest
Jsou spojeny s pálením a neustálým nutkáním na močení. Existují však chvíle, kdy jediným příznakem bakteriální infekce močových cest je neustálá únava. Toto onemocnění lze diagnostikovat analýzou moči. Po provedení vhodné léčby únava obvykle zmizí do jednoho týdne.
Příčina únavy: intolerance potravin
Ne vždy si uvědomujeme, že určité jídlo netolerujeme, ale registrujeme skutečnost, že po jídle, například tučného vepřového masa nebo plnotučného krému, se cítíme špatně. Podobná situace se může stát, když jíme velmi velká jídla. Část krve, která krmí a vyživuje mozek, poté odteče do střev, aby provedla další práci. A když je mozek částečně hypoxický, vyvíjí se únava a ospalost. Když máme podezření na skrytou intoleranci potravin, stojí za to provést příslušné testy a vyhnout se potravinám, které nám v budoucnu ublíží.
Příčina únavy: anémie
Silná menstruace způsobená hormonálními poruchami, polypy nebo fibroidy nebo nedávný porod - to vše přispívá k významné ztrátě krve. To se zase projevuje únavou. Kořenem neustálé únavy je anémie - nedostatek hemoglobinu, proteinu bohatého na železo, který se nachází v červených krvinkách a přenáší kyslík z plic do jiných částí těla. Únava nastává, když tkáně a orgány nedostávají dostatek kyslíku.Dalšími příčinami anémie mohou být vnitřní krvácení (např. Gastrointestinální krvácení), nedostatek železa, folátu nebo vitaminu B12. Onemocnění ledvin může také způsobit anémii. Anémie nebo anémie je diagnostikována krevním testem. Pokud je to založeno na nedostatku železa, měli byste zadávat produkty bohaté na tento prvek (např. Špenát, brokolice, petržel, luštěniny a červené maso) a - pokud to lékař doporučí - užívat doplňky železa.
"Zdrowie"
O autorovi
Přečtěte si více článků od tohoto autora
---badanie-wydolnoci-y-i-ttnic.jpg)
