Proč sedět na záchodě není dobrá poloha pro pohyb střev?

Hemoroidy, nemoci, jako je divertikulární kolitida nebo dokonce jednoduchá zácpa, se vyskytují téměř výlučně v zemích, kde lidé sedí na záchodě za účelem vyprázdnění. Mechanismus odpovědný za uzavření střev je navržen tak, aby se neotevřel úplně v sedě, což vyžaduje mnohem větší úsilí při vyprazdňování. Pro nás je přirozenější a zdravější se vyprazdňovat při podřepu. Naštěstí to neznamená, že bychom měli začít lézt na toalety - je to ještě jednodušší způsob!

Čas od času stojí za to přemýšlet o svých vlastních zvycích. Opravdu nejkratší a nejkrásnější cestou na autobusovou zastávku? Je pečlivé česání „půjčky“ na plešinu uprostřed opravdu módní a nutné? Nebo přesně: sedím správně na toaletě?

Na takové otázky neexistuje jediná správná odpověď - ale jejich pouhé položení může přinést zajímavé výsledky. Ke stejnému závěru musel dojít i Dov Sikirov. Tento izraelský lékař jednou požádal 28 dobrovolníků, aby se pokusili projít stolicí ve třech různých polohách: sedět na obyčejném záchodě jako trůn, pracně viset nad extrémně malou záchodovou miskou nebo jednoduše dřepět, jako to děláme venku. Změřil čas a na konci dal účastníkům vyplněné dotazníky. Výsledek byl naprosto jednoznačný: defekace v dřepu trvala v průměru jen asi 50 sekund a subjekty ji pociťovaly jako úplnou. Stejná akce, prováděná v sedě, trvala v průměru 130 sekund a nevyvolávala pocit úplného úspěchu.

Proč se toto děje? Protože mechanismus odpovědný za uzavírání střev je navržen tak, aby se při sezení neotevřel úplně. Kolem střeva, jako lasso smyčka, je sval, který ho táhne nahoru, když sedíme nebo stojíme, takže tvoří záhyb, který se někdy vytvoří na zahradní zavlažovací hadici. Poté se můžete zeptat své sestry, proč hadice nefunguje, a když se podívá do vývodu potrubí, rychle hadici uvolněte, abyste po několika minutách dostali od matky bariéru ...

Dřepová defekace zabraňuje hemoroidům

Ale vraťme se zpět do útrob: tady je hovínko, které jde do zatáčky jako první. A stejně jako jízda po dálnici - musí zpomalit. Díky tomu, když sedíme nebo stojíme, se svěrače nemusí dostatečně utahovat, aby udrželi vše uvnitř. Když se sval uvolní, zakřivení zmizí. Trasa je opět rovná a můžete snadno zrychlit.

Vyprazdňování při dřepu je pro nás přirozené již od pravěku - moderní toalety se objevily až na konci osmnáctého století zavedením toalet v budovách. Argumenty jako „Jeskynní muž to už udělal tímto způsobem“ obvykle mezi lékaři nemají nejlepší pověst. Protože, kdo řekl, že v poloze v podřepu se sval mnohem lépe uvolní a cesta, po které výkaly následují, se ve skutečnosti narovná? Aby to zkontrolovali, japonští vědci rentgenovali dobrovolníky při řešení hrubší potřeby poté, co je podali orálně do zářícího kontrastního činidla (kontrast). Ve výsledku jsme se naučili dvě věci: za prvé, skutečně, když dřepíme, zažívací trakt se krásně narovná a všechno jde jako struna. Zadruhé: na světě jsou lidé, kteří se kvůli vědě nechají plnit žhnoucími látkami a při kakání se rentgenují. Musím přiznat, že oba dávají podnět k zamyšlení.

Hemoroidy, nemoci, jako je divertikulitida nebo dokonce jednoduchá zácpa, se vyskytují téměř výlučně v zemích, kde je při stolici při stolici umístěna stolice. Příčinou těchto onemocnění, zvláště když se objeví u mladých lidí, není v žádném případě ochabující tkáň nebo něco, ale příliš velký tlak na střeva. Někteří také celý den nervózně protahují břišní svaly, často si to neuvědomují. Je to těsnost našeho nitra, která způsobuje, že hemoroidy vypadnou a volně visí. Je také příčinou tvorby divertikul - vydutí tkáně, které tvoří střevní stěny v břišní dutině. Tyto malé boule připomínají žárovky.

Náš způsob používání toalety samozřejmě není jedinou příčinou hemoroidů a divertikul. Je však také třeba poznamenat, že mezi obrovským počtem lidí, kteří dřepí (a na celém světě je jich přes 1,2 miliardy), se střevní divertikulóza stěží vyskytuje a hemoroidy jsou mnohem vzácnější. Pracovitě vymačkáme tkáň přes hýždě a ve výsledku skončíme u lékaře - to vše proto, že hrdě sedět na záchodové sedačce je elegantnější než nějaké předpotopní dřepy ... Lékaři také mají podezření, že časté namáhání na toaletě významně zvyšuje riziko křečových žil, mrtvice a také mdloby při vyprazdňování.

Umístěte stoličku před toaletní sedadlo!

Můj přítel mi na dovolené ve Francii poslal tento text: „Francouzi jsou bastardi - někdo ukradl záchodové mísy ze tří dalších čerpacích stanic!“ Vybuchl jsem smíchem: zaprvé proto, že jsem to tušil, že to napsal docela vážně, a zadruhé, vzpomněl jsem si, jak jsem poprvé stál na prahu francouzského WC. Jak to je, musím se krčit, protože nemůžete postavit obyčejnou skořápku? - Myslel jsem, zášť a ohromeně jsem zíral na obrovskou díru přede mnou zívající. V mnoha zemích v Asii, Africe a jižní Evropě se lidé rychle postarají o větší potřebu v pozici „zápasníka“ nebo „lyžaře“. Mezitím trávíme spoustu času na porcelánovém trůnu, čteme noviny, ždímáme si v rukou toaletní papír, hledáme nevyčištěné dlaždice nebo jen trpělivě hledíme na zeď před námi.

Když jsem četl výše uvedený text rodině shromážděné v obývacím pokoji, všiml jsem si na mnoha tvářích podrážděného mračení. Vylezeme teď všichni na svůj porcelánový trůn a nebudeme se krčit, kymácíme se přes díru, když se chceme jen kakat? Odpověď je ne a kouřit šest hemoroidů! I když by určitě byla zábava dřepět si na záchodě ... Není to však v žádném případě nutné: dřepět si můžete také sedět. Vyplatí se to vyzkoušet, zvláště když se nám nepodaří vše zvládnout na jedno sezení: trup je mírně nakloněný dopředu a nohy jsou podepřeny na nízké stoličce - a to je vše! Všechno je ve správném úhlu, můžete snadno číst, zmačkat papír nebo zírat rovně, bez výčitek svědomí.

Text pochází z knihy „Internal history. Intestines - the most fascinating organ of our body“ od Giulia Enders (nakladatelství Feeria). Je to velmi vtipný průvodce lidským zažívacím systémem. Autor - německý lékař - ilustrativně popisuje strukturu a fungování jícnu, žaludku, tenkého a tlustého střeva, stejně jako transport potravy všemi těmito místy a doprovodnými onemocněními. Další část knihy je věnována střevním bakteriím a jejich vlivu na fungování jiných částí těla.

„Jsem plně vděčný za autorku a za to, jak veselá a jednoduchá představila provoz složitého stroje, kterým je náš zažívací systém. Doktorka Giulia Endersová dokázala něco úžasného - díky vtipné konvenci prolomila tabu trávení a dosáhla na doškovou střechu se spolehlivými lékařskými znalostmi. takových knih popularizujících lékařská témata “- napsal prof. dr hab. n. med. Adam Dziki, zakladatel Společnosti pro chirurgii střev.

Kniha je v Německu bestsellerem, prodalo se přes milion výtisků. Poradnikzdrowie.pl je jejím mediálním patronem. Doporučujeme!