Jak se vypořádat s neurózou a depresí v těhotenství?

V listopadu 2016 jsem zahájil psychiatrickou léčbu, byla mi diagnostikována úzkostná neuróza a deprese.Dostal jsem léky a po chvíli jsem začal cítit rozdíl. Už jsem nebojoval s těžkými bolestmi hlavy, které jsem dříve prožíval, začal jsem si užívat života, měl jsem méně záchvatů vzteku a agresivity, jedinou nevýhodou bylo, že jsem za krátkou dobu hodně přibral, ale celkově jsem se cítil dobře psychicky dobře. Dokonce i můj manžel a děti si všimly rozdílu, že nejsem vždycky podrážděná atd. V září tohoto roku jsem zjistila, že jsem těhotná, což jsme s manželem plánovali. Termín je 12. května 2018. Samozřejmě, jakmile jsem se dozvěděla o svém těhotenství, přestala jsem brát léky a šla jsem vše nahlásit svému psychiatrovi, který mi nařídil nebrat žádné léky a pokusit se to nějak zvládnout i v horších dobách. Snažil jsem se, ale to, co se mi stalo, se stalo noční můrou. Všechno se vrátí ... Bolesti hlavy, dušnost, únava, nespavost, stres, pláč na cokoli, změna nálady, bušení srdce, necitlivost končetin, nízká sebeúcta a dokonce myšlenky na sebevraždu. Nevím, jak se s tím vypořádat. Nerad bych užíval léky, abych nepoškodil své dítě, ale sám si s tím nedokážu poradit, zejména proto, že jsem prakticky celý den sám se dvěma dětmi (10 a 4 roky), můj manžel pracuje od rána do večera, snaží se mě uklidnit a uklidnit, ale tohle nějakou dobu funguje. Myslel jsem na radu psychologa, ale je to dost?

Je to opravdu obtížná a nepříjemná situace. Nejprve byste měli mít někoho, kdo vám pomůže s dětmi - rodiči, svokrovci, sourozenci? Zadruhé bych vám doporučil zahájit psychoterapii, která vám pravděpodobně umožní usměrnit napětí a zmírnit hněv, zášť a další negativní emoce. Další péče o děti vám poskytne čas pro sebe. A pak - potěšení a relaxace, dokonce i při sledování komedie nebo poslechu hudby, dokonce i chůze, když je zima. Stojí za to najít relaxační hudbu na internetu a poslouchat ji, tím spíše, že ji bude někdy spolu s vámi poslouchat i dítě v břiše. To je důležité, protože - bohužel - je dítě rozrušené společně s matkou. Zkuste to prosím. Existuje také řada poradenských center pro těhotné ženy - stojí za to zavolat do nejbližší porodní školy a zeptat se, zda nabízejí těhotné matce také psychologickou pomoc. Můžete tam jít společně. Zdravím vás oba, prosím, dejte mi za chvíli vědět, jak se cítíte.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Psycholog, odborník s 30letou praxí, trenér psychosociálních dovedností, odborný psycholog u okresního soudu ve Varšavě.

Hlavní oblasti činnosti: mediační služby, rodinné poradenství, péče o člověka v krizové situaci, manažerské školení.

Nejprve se zaměřuje na budování dobrého vztahu založeného na porozumění a respektu. Provedl řadu krizových intervencí a staral se o lidi v hluboké krizi.

Přednášel forenzní psychologii na Psychologické fakultě SWPS ve Varšavě, na Varšavské univerzitě a Univerzitě v Zieloně Góře.