Ledviny každý den tvrdě pracují, aby neustále čistily krev od toxických látek a odstraňovaly přebytečnou vodu z těla. Ale jejich stav může být nepříznivě ovlivněn určitými návyky, které zhoršují jejich účinnost.
Většina problémů s ledvinami trvá roky, než se projeví bez příznaků. A jen málo z nás si uvědomuje, že ledviny mohou být poškozeny nejen otravou nebo infekcemi močových cest po celý život, ale také některými každodenními, zdánlivě nevinnými zvyky, díky nimž ledviny pracují snáze. Zjistěte, zda byste měli změnit své návyky tak, aby vaše ledviny zůstaly v dobré kondici až do stáří.
Zkontrolujte také, co vás bolí ledviny!
Obsah
- Nedostatek tekutin
- Přebytek soli ve stravě
- Nabídka bohatá na bílkoviny
- Odkládá návštěvu toalety
- Ochlazení pánevní oblasti
- Ignorování infekce
- Zneužití alkoholu
- Kouření
- Nadužívání léků proti bolesti
Nedostatek tekutin
Když dodáte ledvinám příliš málo vody, toxický metabolický odpad se vyplaví do krevního oběhu a postupem času se stane příčinou zdravotních problémů, včetně poškození ledvin. Filtrování krve a odstraňování toxinů bude fungovat dobře, pokud svému tělu dáte 2 až 2,5 litru tekutin denně. Tato vodní bilance zahrnuje nejen čaj nebo jiné nápoje, kterými si umýváte jídlo, ale také polévky, ovoce a zeleninu. Je dobré mít vždy po ruce láhev minerální vody a pravidelně pít několik doušků - zvláště když máte ve zvyku pít několik silných káv denně (káva má odvodňovací účinek). Zjistěte také, proč nemůžete pít kávu hned po probuzení!
Přebytek soli ve stravě
Denní spotřeba soli by neměla překročit 4–5 g. Nejedná se pouze o sůl ze solničky, ale také o sůl obsaženou v chlebu a vysoce zpracovaných výrobcích, které lze nejlépe vyloučit ze stravy nebo je přísně omezeno: omáčky a polévky, hranolky, krekry, rychlé občerstvení, solené arašídy atd. Přebytek soli zvyšuje množství bílkovin v moči, je někdy příčinou hypertenze, což zvyšuje riziko onemocnění ledvin a také podporuje tvorbu ledvinových kamenů.
Zkontrolujte také, jaké jsou další příčiny, příznaky a jak se léčí kameny v ledvinách!
Nabídka bohatá na bílkoviny
Trávení bílkovin produkuje amoniak a ketokyseliny - jedním z úkolů ledvin je jejich odstranění z těla. Strava bohatá na uzeniny, maso a mléčné výrobky nutí ledviny tvrději pracovat a vystavuje je škodlivým účinkům amoniaku, jehož přebytek nemůže tělo neutralizovat.
Odkládá návštěvu toalety
Čekání s ním do poslední chvíle není pro ledviny dobré, protože bakterie, které se nacházejí v močovém měchýři, se snadno množí, což může napadnout nejen močový měchýř, ale také proniknout do močových cest a samotných ledvin. Bakterie způsobují zánět, což vede k poškození ledvin. Z tohoto důvodu je také důležité močový měchýř během močení důkladně vyprázdnit, nezanechávat v něm žádné zbytky a pít dostatek tekutin (koncentrovaná moč je pro bakterie snadnější).
Ochlazení pánevní oblasti
Nachlazení v dolní části břicha podporuje infekce dolních močových cest, což zvyšuje riziko vzniku nefritidy. Nosení tenkých punčocháčů a krátkých sukní v zimě tedy při přidávání přitažlivosti rozhodně neslouží ledvinám. Také v létě nezapomeňte po plavání v moři nebo v bazénu převléknout se do suchého obleku, neseďte na studených kamenech atd.
Ignorování infekce
Ledviny mohou poškodit nejen „banální“ cystitida. Neléčená angina pectoris, nachlazení nebo chřipka mohou mít katastrofické následky pro ledviny, protože generalizovaná infekce vyvíjející se v těle postihuje také ledviny a v závažnějších případech může dokonce vést k selhání ledvin. Zjistěte, jaké jsou příčiny, příznaky a léčba selhání ledvin zde!
Zneužití alkoholu
Sklenka vína nebo pivo čas od času nepoškodí vaše ledviny. Považují však za problematické pravidelně pít alkohol - zejména ty s vysokým obsahem alkoholu. Potom ledviny již nejsou schopny odstranit toxiny obsažené v něm. Alkohol navíc zvyšuje váš krevní tlak, což také poškozuje ledviny. Poznámka: pravidelné pití piva neprospívá zdraví ledvin, je to škodlivý mýtus!
Kouření
Závislost na nikotinu podporuje rozvoj aterosklerózy, která postihuje ledviny a zhoršuje jejich funkci. Bylo také prokázáno, že kouření je jednou z příčin rakoviny močového měchýře a ledvin.
Nadužívání léků proti bolesti
Pravidelné a časté užívání léků proti bolesti poškozuje ledviny, protože pomáhá snižovat průtok krve orgány. To může vést k intersticiální nefritidě. Nefrotoxický účinek mají nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), které se často používají proti bolesti a mají také analgetický účinek. Jsou široce dostupné na přepážce (složení může zahrnovat ibuprofen, kyselinu acetylsalicylovou, ketoprofen, naproxen, diklofenak). Pokud si tedy musíte vzít pilulku proti bolesti, zkontrolujte v příbalové informaci správnou dávku a nikdy ji nepřekračujte. Neužívejte současně dva různé léky proti bolesti, i když mají různé účinné látky, protože existuje riziko předávkování!
