Pondělí 4. listopadu 2013. - Podle zveřejněných průzkumů může praxe kutilství nebo zahrádkářství snížit riziko infarktu nebo cévní mozkové příhody a prodloužit život až o 30 procent ve věkové skupině nad 60 let. v digitálním vydání „British Journal of Sports Medicine“. Podle autorů jsou tyto běžné činnosti stejně dobré jako cvičení.
Tito vědci založili své výsledky na analýze téměř 4 000 60letých jedinců ve švédském Stockholmu, jejichž kardiovaskulární zdraví bylo sledováno přibližně 12, 5 let. Na začátku studie byla účastníkům provedena lékařská prohlídka s informacemi o životním stylu, stravě, kouření, konzumaci alkoholu, fyzické aktivitě a způsobu, jakým byli.
Účastníci byli dotázáni, jak často v uplynulých dvanácti měsících prováděli řadu činností každodenního života, jako je zahradnictví, kutilství, údržba automobilů a sběr ostružin, a také, zda praktikovali nějaké cvičení. formální. Vaše kardiovaskulární zdraví bylo sledováno laboratorními testy a fyzikálními testy, aby bylo možné zjistit tuky a krevní cukr a faktor srážení krve, jejichž vysoké hladiny jsou spojeny se zvýšeným rizikem infarktu a mozkové příhody.
Na začátku výzkumu měli ti, kteří měli aktivní každodenní život, obecně mnohem nižší rizikový profil pro kardiovaskulární problémy, bez ohledu na množství pravidelného cvičení, které praktikovali, než ti s nízkou úrovní denní aktivity. Tento profil zahrnuje menší pasové linie, nižší hladiny potenciálně škodlivých tuků v krvi a nižší hladinu glukózy a hladiny koagulačních faktorů u mužů.
Totéž lze říci o těch, kteří vykonávali formální cvičení ve velkém množství, ale kteří často neměli rutinní fyzickou aktivitu. Na druhé straně ti, kteří pravidelně cvičili a často byli fyzicky aktivní, zaregistrovali nejnižší rizikový profil ze všech. Během sledovaného období 12, 5 roku mělo první infarkt 476 účastníků a 383 zemřelo z různých příčin.
Nejvyšší úroveň denní fyzické aktivity byla spojena s 27% nižším rizikem srdečního infarktu nebo cévní mozkové příhody a 30% snížením rizika úmrtí ze všech příčin ve srovnání s nejnižší úrovní, bez ohledu na množství pravidelného a formálního cvičení, které bude rovněž provedeno.
„Naše zjištění jsou zvláště důležitá pro starší dospělé, protože lidé tohoto věku mají ve srovnání s jinými skupinami tendenci trávit relativně delší dobu své každodenní činnosti běžnými činnostmi, protože často mají potíže s dosahováním intenzity doporučené úrovně cvičení, “zdůrazňují autoři.
Tito odborníci naznačují, že biologická vysvětlení jejich nálezů by mohla být ve výdajích na energii: jednotky trávící spoustu času sezením metabolismu na minimum, zatímco se zvyšují, když se zvyšuje fyzická aktivita. Svalové kontrakce mohou také poskytnout některé vodítka, protože sezení nevyžaduje žádné svalové úsilí, což narušuje normální produkci hormonů kosterního svalstva, s možnými nepříznivými účinky na jiné orgány a tkáně těla.
Zdroj:
Tagy:
Cut-And-Dítě Regenerace Wellness
Tito vědci založili své výsledky na analýze téměř 4 000 60letých jedinců ve švédském Stockholmu, jejichž kardiovaskulární zdraví bylo sledováno přibližně 12, 5 let. Na začátku studie byla účastníkům provedena lékařská prohlídka s informacemi o životním stylu, stravě, kouření, konzumaci alkoholu, fyzické aktivitě a způsobu, jakým byli.
Účastníci byli dotázáni, jak často v uplynulých dvanácti měsících prováděli řadu činností každodenního života, jako je zahradnictví, kutilství, údržba automobilů a sběr ostružin, a také, zda praktikovali nějaké cvičení. formální. Vaše kardiovaskulární zdraví bylo sledováno laboratorními testy a fyzikálními testy, aby bylo možné zjistit tuky a krevní cukr a faktor srážení krve, jejichž vysoké hladiny jsou spojeny se zvýšeným rizikem infarktu a mozkové příhody.
Na začátku výzkumu měli ti, kteří měli aktivní každodenní život, obecně mnohem nižší rizikový profil pro kardiovaskulární problémy, bez ohledu na množství pravidelného cvičení, které praktikovali, než ti s nízkou úrovní denní aktivity. Tento profil zahrnuje menší pasové linie, nižší hladiny potenciálně škodlivých tuků v krvi a nižší hladinu glukózy a hladiny koagulačních faktorů u mužů.
Totéž lze říci o těch, kteří vykonávali formální cvičení ve velkém množství, ale kteří často neměli rutinní fyzickou aktivitu. Na druhé straně ti, kteří pravidelně cvičili a často byli fyzicky aktivní, zaregistrovali nejnižší rizikový profil ze všech. Během sledovaného období 12, 5 roku mělo první infarkt 476 účastníků a 383 zemřelo z různých příčin.
Nejvyšší úroveň denní fyzické aktivity byla spojena s 27% nižším rizikem srdečního infarktu nebo cévní mozkové příhody a 30% snížením rizika úmrtí ze všech příčin ve srovnání s nejnižší úrovní, bez ohledu na množství pravidelného a formálního cvičení, které bude rovněž provedeno.
„Naše zjištění jsou zvláště důležitá pro starší dospělé, protože lidé tohoto věku mají ve srovnání s jinými skupinami tendenci trávit relativně delší dobu své každodenní činnosti běžnými činnostmi, protože často mají potíže s dosahováním intenzity doporučené úrovně cvičení, “zdůrazňují autoři.
Tito odborníci naznačují, že biologická vysvětlení jejich nálezů by mohla být ve výdajích na energii: jednotky trávící spoustu času sezením metabolismu na minimum, zatímco se zvyšují, když se zvyšuje fyzická aktivita. Svalové kontrakce mohou také poskytnout některé vodítka, protože sezení nevyžaduje žádné svalové úsilí, což narušuje normální produkci hormonů kosterního svalstva, s možnými nepříznivými účinky na jiné orgány a tkáně těla.
Zdroj:
