Hygiena intimních částí těla je jedním ze základních denních ošetření. Nesprávné může narušit bakteriální rovnováhu v pochvě. Stojí za to vědět, že mýdlo nelze použít k praní. Jaké produkty jsou vhodné pro intimní hygienu?
Ochranný plášť pochvy se skládá z hlenu, bakterií, exfoliovaných epiteliálních buněk a doederleinových tyčinek (produkují kyselinu mléčnou). Uvnitř pochvy je mnoho bakterií, ale to je nesmírně prospěšné. Problém nastává, když je narušena rovnováha a mění se správné vaginální pH, které je přirozeně kyselé. Je to ovlivněno zejména nesprávnou péčí a životním stylem ženy. Známky, že v této části těla něco není v pořádku, nejsou příjemné. Nejčastěji jde o svědění, pálení, zarudnutí.
Kosmetika pro intimní hygienu by proto neměla měnit správné pH pochvy ani ničit její přirozenou bakteriální flóru. Stojí za to věnovat pozornost složení kosmetiky a výběru těch, které obsahují kyselinu mléčnou a bylinné extrakty. Mnoho produktů, dokonce i těch, které jsou popsány jako jemné nebo určené pro těhotné ženy, obsahují silné detergenty, deriváty formaldehydu a parabeny.
Intimní hygiena - co dělat pro udržení kyselého pH?
- Vzdejte se dlouhých a horkých koupelí ve vaně ve prospěch sprchy.
- Tampony a vložky často vyměňujte.
- Používejte vhodné prostředky pro intimní hygienu.
- Noste bavlněné spodní prádlo a lehké oblečení (volné kalhoty a sukně).
- Vyvarujte se používání chemických vaginálních kontraceptiv.
Jaká příprava na intimní hygienu?
Intimní čisticí prostředek by neměl obsahovat mýdlo. Vaginální pH je mezi 3,8 a 4,5 a mýdlo je alkalické, obvykle kolem 8,5. Změnou kyselého prostředí intimních partií mýdlo narušuje přirozenou bariéru proti infekcím. Místo mýdla by produkt pro intimní hygienu měl obsahovat jemné čisticí prostředky, jako jsou glukosidy.
Lotion pro intimní hygienu by měl také obsahovat kyselinu mléčnou, která umožňuje udržovat správné pH, zvlhčující betainy získané z cukrové řepy nebo pšenice, alantoin, který zvlhčuje a regeneruje pokožku, a panthenol zklidňující podráždění. Do přípravků se také často přidávají rostlinné extrakty, například:
- aloe vera, která zvlhčuje pokožku a má antibakteriální účinek,
- zelený čaj, který má antibakteriální účinek, pomáhá udržovat nízké pH a neutralizuje nepříjemný zápach,
- jitrocel, který uklidňuje podráždění, svědění a pálení,
- měsíček, který má antibakteriální, antifungální a protizánětlivé vlastnosti,
- heřmánek, který má protizánětlivé vlastnosti a urychluje regeneraci pokožky,
- dubová kůra, která uklidňuje záněty, pálení a podráždění, také regeneruje pokožku vystavenou mikroúrazům,
- Bajkalská lebka, která zklidňuje podráždění, zvlhčuje pokožku a má antibakteriální vlastnosti.
Nepoužívejte kosmetiku, která obsahuje SLS (Laurylsulfát sodný), parabeny nebo deriváty formaldehydu. SLS je silný prací prostředek, který způsobuje vysušení pokožky, zbavuje ji přirozené lipidové bariéry a dráždí ji. Někdy způsobuje svědění a vyrážku. Parabeny jsou baktericidní a fungicidní a také se používají jako konzervační látky. Jsou však alergenní a estrogenní. Deriváty formaldehydu jsou dráždivé a mohou způsobit alergické reakce. SLS, parabeny i deriváty formaldehydu jsou škodlivé pro těhotné a kojící ženy.
Bude to pro vás užitečné
Praní v pračce není vždy hygienické
Alergie na prací prášek je častou příčinou intimních infekcí. Příliš nízká teplota máchání v pračce stačí k tomu, aby částice prášku zůstaly na spodním prádle. Nejlepší je prádlo opláchnout ručně nebo vyprat v mýdlových vločkách, glycerinovém mýdle.
Jak se v létě starat o intimní hygienu?
Péče o soukromou hygienu v létě je obzvláště důležitá, protože vysoká teplota a vlhkost vytvářejí perfektní podmínky pro vývoj mikroorganismů. V létě také častěji používáme bazény a koupele, což zvyšuje riziko intimních infekcí.
- Vyberte si produkt pro intimní hygienu se správným pH se složkami, které mají uklidňující a antibakteriální účinek.
- Při mytí intimní oblasti nepoužívejte houbu ani žínku.
- Vyvarujte se koupání, sezení a vaginálního zavlažování - místo toho zvolte letní sprchu.
- K sušení intimních partií použijte samostatný ručník. Každé 2-3 dny jej vyměňte za nový.
- Oblečte si vzdušné bavlněné prádlo, nenoste tanga.
Během menstruace se zvyšuje vaginální pH, proto je vhodné se umýt i několikrát denně. Hygienické vložky, tampony a vložky často vyměňujte. Vyvarujte se vonných vložek a tamponů, které mohou dráždit pokožku. Na dlouhých cestách používejte zvlhčující a osvěžující tkáně. Pokud jste náchylní k intimním infekcím, použijte kuličky kyseliny mléčné, které posilují přirozenou ochrannou bariéru pochvy.
