Obvykle jsou nevolnost a zvracení pouze dočasným nepříjemnostem. Během života se však mohou objevit několikrát. Zde je několik triků, jak tyto nepohodlí ovládat nebo eliminovat.
Jídlo
- Mít několik jídel denně. Množství jídla k jídlu by mělo být malé.
- Jezte pomalu
- Jídlo by nemělo být příliš horké nebo příliš studené.
- Zkuste se po jídle uvolnit.
- Vyvarujte se spánku okamžitě po jídle.
- Vyvarujte se potravin, které obsahují příliš mnoho cukru, tuku nebo koření.
Pijte hodně tekutin.
- V případě zvracení je nezbytné pít hodně tekutin.
- Pokuste se konzumovat minerální vodu nebo nápoje obsahující cukr, abyste kompenzovali ztrátu kapaliny. Toto opatření je nezbytné, zejména pokud je postiženou osobou starší osoba.
- Také při konzumaci doprovázené průjmem je nezbytné spotřebovat velké množství tekutin.
- Je důležité pít tekutinu postupně po celý den a NE během jídla.
Relaxace
- V případě nevolnosti zkuste se uklidnit a pomalu dýchat.
- Je důležité, abyste se naučili uvolnit a ovládat úzkost.
Vyhněte se určitým zápachům
Vyvarujte se zápachu tabáku, jídla nebo jiných aroma, protože mohou způsobit nevolnost a zvracení.
Během těhotenství
- Během těhotenství jsou časté nauzea a zvracení.
- Nevolnost obvykle nepředstavuje žádné závažné příznaky.
- Nauzea zmizí na konci prvního trimestru těhotenství.
