Jak poznáte, že váš teenager má podváhu?

Je mi 13 let, 152 centimetrů a váha 42 kilogramů. Je to špatně? Mám podváhu? Pokud ano, co s tím mohu dělat?

Chcete-li posoudit svůj vývoj hmotnosti a hmotnosti, bylo by nejlepší porovnat měření na výškových a hmotnostních percentilových mřížkách. Ukazují, jak se vaše tělo vyvíjí a zda je správné. Nyní jste v raných fázích pohlavního dospívání a při rychlém růstu můžete zaznamenat kolísání hmotnosti. To je okamžik, kdy se musíte postarat o správnou stravu (bohatou na minerály, vitamíny, bílkoviny, dobré tuky a energii) a fyzickou aktivitu.

Doporučuji web Národního centra pro výživovou výchovu, kde najdete spoustu praktických informací o tom, jak by si měli teenageři skládat jídlo a jak se musí pohybovat, aby se zdravě rozvíjeli. Pokud však s touto tělesnou hmotností máte pocit, že nemáte sílu, máte potíže s učením, je nutné navštívit pediatra a provést diagnostiku těla, nebo někdy nemáte výživové nedostatky.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.