Kojení: jak stimulovat laktaci?

Co dělat, abyste přežili laktační krizi, když po dobu 2-3 dnů není dostatek mléka? Nerozhodujte se okamžitě krmit své dítě upraveným mlékem, protože tak může být potlačena laktace a kojení může předčasně skončit.

Jak stimulovat laktaci? V životě mladé matky nastává bod, že nedostatek jídla se stává problémem. Mnoho matek je příliš rychle odrazeno od kojení a podceňuje význam výlučného kojení až do konce šestého měsíce života. V Polsku 60 procent. šestiměsíční děti stále kojí prsa, ale pouze 8–9 procent je krmeno pouze tímto způsobem. To je velmi málo ve srovnání například se Skandinávií nebo USA. Matky se obvykle krmí příliš málo, což je důvod k zahájení krmení, což vede k předčasnému ukončení kojení poměrně rychle.

Poslechněte si, jak stimulovat laktaci. Osvědčili jsme způsoby, jak se vypořádat s laktační krizí! Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video

Přečtěte si také: Kojení - zásady stravy kojící matky

Kojení a doplňování

Mezitím často nejde o skutečný nedostatek jídla, ale pouze o dočasnou laktační krizi. Nejhorší věcí, kterou musíte udělat, je panikařit a okamžitě začít dávat mléko pro kojenecké výživy, protože je to nejrychlejší způsob, jak ukončit kojení. Obvykle stačí dodržet několik osvědčených tipů a po několika dnech produkce mléka opět uspokojí potřeby dítěte.

Důležité: přibližně dva měsíce po porodu se laktace stabilizuje, tj. Množství produkovaného mléka se přizpůsobuje požadavkům dítěte. Od této chvíle jsou prsa měkká před i po krmení.

Některé maminky nesprávně hodnotí měkkost prsou jako příznak nedostatku jídla, protože jejich prsa vypadají prázdná. To je zatím normální: tvrdé, plnotučné mléčné prsa jsou pouze na začátku, kdy dochází k nadprodukci mléka, pak prsa změknou jako předtím, ale přesto produkují mléko. Pokud je však ve skutečnosti méně jídla a dítě nepřibírá na váze tak, jak by mělo, musíte vědět, co dělat, abyste stimulovali laktaci.

Zjistěte více o produktech stimulujících laktaci

Nejdůležitější pravidla kojení

Udržujte své dítě blízko u prsou

Časté kojení dítěte stimuluje prolaktinový reflex, tj. Proces výroby potravy. Čím častěji dítě saje, tím více mléka se produkuje. Proto přiložte dítě k prsu tak často, jak je to možné, během dne dokonce každých 1-1,5 hodiny a v noci každé 3 hodiny (noční krmení je nejúčinnější při stimulaci laktace, protože koncentrace prolaktinu je tehdy nejvyšší). Nejlepší je strávit den nebo dva v krizi, jen odpočívat a objímat dítě. Při každém kojení podejte obě prsa, počínaje tím, které jste nedávno kojili. Pokud si opravdu chcete udržet laktaci, nedávejte umělé mléko, zejména přes strukovou lahvičku. To má fatální následky: dítě líné s jídlem z láhve, které nevyžaduje žádné úsilí, přestává být motivováno k sání a kojení končí. V případě krize je lepší dítě trochu vyhladovět, než ho okamžitě krmit umělou výživou.

Důležité

Čerpání nebo ne?

Kojení nejlépe stimuluje dobře sající novorozenec. Odsávačka mléka to zhoršuje a měla by být používána pouze ke stimulaci laktace, když je skutečně nedostatek jídla, což má za následek narušení přírůstku hmotnosti dítěte. Pokud laktační poradce nebo pediatr doporučuje odsávání (nejefektivnější a nejúčinnější jsou elektrické odsávačky), mělo by se to provádět po nebo mezi kojením a odsávané mléko by se mělo dítěti podávat lžící, stříkačkou, kapátkem nebo pomocí speciální soupravy s katétrem. Krmení dudlíkem s lahvičkou narušuje mechanismus sání a také dělá dítě líné, což ho odrazuje od sání prsou.

Doporučený článek:

Kojíte správně?

Buďte klidní a dobré nálady

Váš psychický stav do značné míry určuje, zda bude krmení úspěšné. Pamatujte: stres potlačuje laktaci, takže musíte udělat vše pro to, abyste ji co nejvíce snížili. Je těžké neznervóznit, když je vaše dítě hladové, ale musíte věřit, že i přerušená laktace může být obnovena a mnoho žen uspělo. Věřte v sebe a začněte pozitivně myslet. Užijte si to, že máte dítě, dopřejte si trochu radosti (sledujte komediální hospodu, přečtěte si nové číslo časopisu, najděte něco lahodného), nebojte se o domácí práce. Jedinou důležitou věcí je nyní krmit dítě a bude to fungovat, pokud zůstanete klidní a uvolnění. Pomůže vám pití meduňky nebo heřmánkových čajů, které mají uklidňující a relaxační účinek. Psychologická podpora od jiných lidí je také velmi důležitá, zejména od vašeho životního partnera.

Jezte hodně a jíst zdravě

Během kojení musíte dobře jíst, to znamená, že nebudete držet žádnou dietu (pokud to není předepsáno lékařem) a jíst to, co vám chutná. Samozřejmě musíte používat zdravý rozum, takže se vyvarujte mastných a těžko stravitelných pokrmů, ale přílišná péče a odmítání chutných pokrmů, které chcete, není vůbec nutná a může být dokonce škodlivá, protože způsobuje stres. Udělejte svůj jídelníček pestrým a snadno stravitelným, jedzte libové maso, ryby, mléčné výrobky, krupici, hodně ovoce a zeleniny (jaké přísady jsou nyní obzvláště cenné, viz rámeček naproti), ale občas si dejte košíček nebo kávu - Neboj se! Jezte také hodně jídla - 3 hlavní jídla a 2-3 malé občerstvení denně.

Udržujte své tělo hydratované

Tělo potřebuje k výrobě jídla jídlo a vodu, takže musíte vzít v úvahu také tekutiny. Nejlepší je pít neperlivou minerální vodu, navíc se doporučují čerstvé ovocné džusy, bylinné čaje a obilná káva. Samozřejmě můžete také bavorský čaj pít s mlékem, ale názor, že má některé mimořádné mléčné vlastnosti, je mýtus - bavorský funguje jako každý jiný nápoj. Je také mýtus, že musíte pít hodně tekutin - čím více, tím lépe. Pití 4–5 litrů vody denně je zbytečné a dokonce nezdravé, stačí vypít dost, abyste nepocítili žízeň.

Kojící strava

Během kojení poskytujete svému dítěti prostřednictvím své stravy přísady nezbytné pro jeho vývoj, z nichž nejdůležitější jsou: bílkoviny, vápník, vitamíny a minerály (vápník, železo, hořčík) a nenasycené mastné kyseliny. Bílkoviny najdete v libovém masu, rybách, vejcích, mléčných výrobcích a luštěninách. Zdrojem vápníku jsou: mléčné výrobky, sardinky s kostmi a některými druhy ovoce (datle, fíky, ostružiny), železo obsahuje: červené maso a játra, špenát, hlávkový salát, čočku, vaječný žloutek a hořčík: ořechy, semena, zelenou zeleninu a kakao. Pokud je strava špatná, stojí za to užívat po konzultaci s lékařem vitamínové a minerální doplňky, protože dítě nedostane tolik přísad, kolik potřebuje. Totéž platí pro omega-3 nenasycené mastné kyseliny, jejichž hlavním zdrojem jsou mastné mořské ryby. Pokud jíte málo ryb, užívejte pravidelně rybí olej nebo kapsle s omega-3 kyselinami, protože kyselina DHA v nich obsažená je nesmírně důležitá pro správný vývoj mozku a inteligence vašeho dítěte.