Kam na dovolenou během těhotenství?

Než si koupíte ubytování, ujistěte se, že vám takový výlet neublíží. Ne všechny módní prázdninové destinace jsou povoleny těhotným ženám.

Těhotenství není nemoc, ale z nějakého důvodu je popisováno jako „stav nouze“. Během těchto devíti měsíců musíte věnovat více pozornosti sobě. To platí i pro prázdninové výlety. To neznamená, že byste měli strávit dovolenou doma. Těhotná žena by měla odejít v létě, pokud je v pořádku. Dobrým způsobem, jak dobít energii, je odpočinek mimo domov - poté, co se vaše dítě narodí, tak brzy nebudete moci. Každá zdravá nastávající matka do 34. týdne těhotenství může myslet na dovolenou - po tomto období byste se neměli příliš namáhat. Kontraindikací k odjezdu jsou jakékoli komplikace, jako je riziko předčasného porodu nebo zavedení stehu nebo pesaru na děložní čípek.

Přečtěte si také: Posilovací cvičení pro těhotné ženy Intimní hygiena během těhotenství. Jak zůstat čistý, když čekáte dítě? Jak zhubnout po těhotenství - 6 způsobů, jak zhubnout po porodu

Dobré pokyny pro těhotenskou dovolenou

Do Baltského moře

Polské moře je ideální destinací pro dovolenou s břichem. Ne proto, že můžete ležet na pláži, kolik chcete (protože opalování v těhotenství se nedoporučuje kvůli větší citlivosti pokožky na slunce), ale proto, že se tam můžete nadechovat jódu. Tento prvek je nezbytný pro správné fungování těla. Podílí se na produkci hormonů štítné žlázy: tyroxinu a trijodtyroninu, které regulují metabolismus, stejně jako zrání a fungování nervového, svalového a oběhového systému. Během těhotenství se zvyšuje poptávka po jódu - nastávající matka jej musí dostat více, aby zajistila produkci hormonů štítné žlázy nezbytných pro dítě. Nedostatek jódu u těhotných žen může způsobit malformace dítěte a může také vést k potratu. Jód produkuje fucus (druh mořských řas). U moře to není jen ve vzduchu, mořské ryby také obsahují velké množství: losos, makrela, treska a sardinky. Jeho obsah ve vzduchu také ovlivňuje jeho přítomnost v potravinářských výrobcích vyráběných v dané oblasti. Proto je dobré jíst zeleninu a ovoce z okolních sadů u moře.

Přes jezera

Ideální jsou Warmia a Masuria, kašubská jezerní oblast, lesy Piska a Bory Tucholskie. Odpočinek na takových místech má pro těhotnou ženu mnoho výhod. Čistý vzduch, zelený les, ticho a krásné výhledy uklidňují nervy, pomáhají budoucí matce zapomenout na stres a dokonale relaxovat. A i když sníte o dovolené v módním letovisku plném diskoték a nočních klubů, pro klidnou dovolenou je lepší zvolit místa, která jsou méně populární, a proto nejsou přeplněná turisty. V davu a neustálém hluku je těžší odpočívat, ale je snazší se zranit.

Přečtěte si také: Jak bezpečně řídit během těhotenství, tj. 9 měsíců za volantem

Je slunce škodlivé pro těhotné ženy?

Kde je lepší neotěhotnět?

V horách

Pokud žijete v nížinách, nechoďte do hor. Lékaři nedoporučují jen delší dovolenou, ale dokonce i víkendové výlety do Zakopaného. Důvodem je tlakový rozdíl mezi vysočinou a zbytkem země. Samy o sobě nezpůsobují komplikace, ale mohou dále zvyšovat riziko. V pokročilém těhotenství je absolutně zakázáno chodit po horách, protože delší procházky do kopce mohou způsobit předčasný porod.

V tropech

Horké oblasti Asie, Afriky, Indie, Karibiku a dokonce i na jih Evropy - tyto směry se nedoporučují pro budoucí matky. Žijeme v mírném podnebí a během těhotenství je lepší to neměnit. Odlišná vlhkost a mnohem vyšší teplota způsobují, že se budete cítit hůř. Výlet do tropů v prvních měsících může příznaky zhoršit a ve druhém a třetím trimestru způsobit předčasný porod. Před cestou do většiny tropických zemí je navíc nutné očkování, jako je například cholera, což se nedoporučuje těhotným ženám. V některých zemích se můžete nakazit také malárií, která je nebezpečná pro matku a dítě. Kromě toho je zde také velmi dlouhá cesta a „jet lag“, tj. Únava způsobená změnou časového pásma, kterou všichni cestující nemohou tolerovat. Lékaři radí budoucím matkám nejen cestovat do tropů, ale také na dovolenou do jižní Evropy - do Itálie nebo Chorvatska. V případě komplikací je těžké najít nejen porodnici, ale dokonce i gynekologa v módních prázdninových letoviscích. Pokud opravdu chcete jet do zahraničí, správným směrem je severní Evropa: Dánsko, Norsko nebo Švédsko, kde není tak silné teplo a můžete se nadechnout jódu na čistých, neplněných plážích.

Doporučený článek: