Jíte „ze vzduchu“? Nemůžete zhubnout navzdory dietě a cvičení? Cítíte častou únavu, nedostatek síly a pokles koncentrace? Snažíte se dlouhodobě neúspěšně otěhotnět? Inzulínová rezistence je běžnou příčinou těchto problémů. Co je inzulínová rezistence, jak s ní zacházet a jaký životní styl vést k tomu, aby mohl znovu fungovat normálně? Odpovědi na tyto a další otázky naleznete v knize „Inzulinová rezistence. Zdravá výživa a zdravý život“ od Dominiky Musiałowské. Poradnikzdrowie.pl je mediálním patronem knihy.
Inzulínová rezistence je problémem 21. století. Lze říci, že s rostoucím přílivem obezity a cukrovky se stala pohromou naší doby. Odhaduje se, že problém může postihnout každého druhého dospělého žijícího v Polsku. Pokud jste v této skupině nebo máte podezření, že máte inzulínovou rezistenci kvůli úbytku hmotnosti, může vám velmi pomoci kniha „Inzulinová rezistence. Zdravá strava a zdravý život“. Dominika Musiałowska - odbornice v oblasti inzulínové rezistence, zakladatelka blogu a nadace, pravidelně organizující kurzy a školení věnovaná této problematice a několik let soukromě rezistentní na inzulín - s pomocí vynikajících odborníků jasně vysvětluje, co to vlastně inzulínová rezistence je, jak ji rozpoznat a léčit a jaké jsou. jeho důsledky. V této knize se dozvíte tajemství stravy a tréninku i praktické tipy pro každodenní záležitosti, jako jsou služební cesty a rodinné oslavy. Dozvíte se také, jak pečovat o zdraví svého dítěte, aby nedošlo k rozvoji inzulínové rezistence a obezity.
Rezistence na inzulín. Zdravá strava a zdravý život
Kniha je rozdělena do 3 částí. V první části autor vysvětluje, co je inzulínová rezistence, jaké jsou její příznaky, jaká je diagnóza a léčba a jaké je riziko neléčené inzulínové rezistence. Autor zdůrazňuje, že inzulínová rezistence není jen endokrinním problémem, ale také naznačuje potřebu gynekologické kontroly, hledání rady od dietologa, osobního trenéra a zajištění psychologického pohodlí prostřednictvím konzultace se zkušeným psychologem. Tato část také obsahuje seznam pochoutek pro lidi s inzulínovou rezistencí, recepty na zdravá jídla, ukázky cvičebních a tréninkových plánů a test inzulínové rezistence.
Ve druhé části knihy autor navrhuje, jak zacházet s inzulínovou rezistencí v každodenním životě - v práci i ve škole. Ukazuje, co jíst během prázdnin, jaké pokrmy si vybrat v restauracích.
Třetí část obsahuje praktické tipy pro rodiče dětí s rizikem vzniku inzulínové rezistence. Dominika Musiałowska navrhuje mimo jiné jak naučit zdravé stravovací návyky a jak povzbudit vaše dítě k fyzické aktivitě.
To je doplněno motivujícími životními příběhy lidí postižených inzulínovou rezistencí.
Kniha byla napsána ve spolupráci s Maciejem Jędrzejowskim, MD, PhD, endokrinologem, Magdalenou Makarowskou, výživovou poradkyní a Pawlem Musiałowskim, MA - trenérem a školitelem.
O autorce Dominice Musiałowské
Tvůrce první a jediné nadace působící v Polsku na inzulínovou rezistenci, „Nadace na inzulínovou rezistenci - zdravá strava a zdravý život“, a autor blogu www.insulinoopornosc.com. Zakladatel podpůrných skupin pro lidi s inzulínovou rezistencí a organizátor mnoha vzdělávacích konferencí pro pacienty a školení pro odborníky na výživu, sportovní trenéry a další odborníky. Sportovní instruktor se specializací na fitness a nordic walking. Vystudovala polskou akademii sportu a kurzy výživového poradce a výživy dětí a kojenců i těhotných žen. Člen Asociace pro vzdělávání v oblasti diabetu (SED). Vzdělaný novinář, profesionálně spojený s událostmi, marketingem a reklamním průmyslem po dobu deseti let.
Autor řady článků o inzulínové rezistenci v měsíčníku „Buďme rodiči“, článků publikovaných v časopise „Studio Figura“ a kapitoly o inzulínové rezistenci v knize Dieta healyająca organismus Magdaleny Makarowské.
Trpí inzulínovou rezistencí, PCOS, Hashimotovou chorobou, celiakií a alergiemi. Navzdory mnoha zdravotním problémům je šťastnou matkou a manželkou. Milovník rostlinné a vegetariánské stravy, severské chůze, běhu, horských výletů, boxu a psychologie.
Poradnikzdrowie.pl je mediálním patronem knihy - doporučujeme to!
„Inzulínová rezistence. Zdravá strava a zdravý život“ (Nakladatelství JK).
