Pondělí, 14. ledna 2013.- Američtí odborníci říkají, že „když jíte častěji, neděláte to hlad, zatímco pokud budete jíst deset hodin po posledním jídle, nakonec budete jíst mnohem víc.“
Dospělí s nadváhou jedí méně často než lidé s normální hmotností, podle studie zveřejněné v časopise Journal of American Dietetic Association však konzumují více kalorií a během dne vykonávají méně fyzické aktivity.
"Většina výzkumů ukázala, že lidé, kteří jedí častěji, mají menší váhu, " řekla hlavní autorka Jessica Bachman, odborná asistentka na Katedře výživy a dietetiky na Marywoodské univerzitě ve Scrantonu v Pensylvánii ( USA).
Bachman a jeho tým ročně sledovali asi 250 lidí a analyzovali údaje shromážděné ve dvou dalších velkých studiích sponzorovaných Národními instituty zdraví ve Spojených státech. Jedna ze zpráv hodnotí stravovací návyky lidí s indexem tělesné hmotnosti (BMI) mezi 25 a 47, což odpovídá lidem s nadváhou nebo obezitou; druhý se podrobuje pozorování mužů a žen s normální hmotností - BMI 19 až 24, 9 - z nichž polovina ztratila nejméně 13, 6 kilogramů a tuto ztrátu hmotnosti udržovala déle než pět let.
Obecně platí, že jedinci, kteří opět nezískali na váze, byli jedinci, kteří konzumovali nejméně kalorií - asi 1 800 za den - ve srovnání s těmi, kteří mají normální váhu a nadváhu, kteří požili asi 1 900 a více než 2 000 kalorií denně.
„Když jíte častěji, nedělejte to hladové, zatímco když budete jíst deset hodin po posledním jídle, nakonec budete jíst mnohem víc, “ připustil odborník.
Autor také uvedl, že ti, kdo udržovali hubnutí, byli také fyzicky nejaktivnější, protože spalováním a jinými činnostmi spalovali týdně asi 3 000 kalorií.
Zdroj:
Tagy:
Regenerace Zdraví Sex
Dospělí s nadváhou jedí méně často než lidé s normální hmotností, podle studie zveřejněné v časopise Journal of American Dietetic Association však konzumují více kalorií a během dne vykonávají méně fyzické aktivity.
"Většina výzkumů ukázala, že lidé, kteří jedí častěji, mají menší váhu, " řekla hlavní autorka Jessica Bachman, odborná asistentka na Katedře výživy a dietetiky na Marywoodské univerzitě ve Scrantonu v Pensylvánii ( USA).
Bachman a jeho tým ročně sledovali asi 250 lidí a analyzovali údaje shromážděné ve dvou dalších velkých studiích sponzorovaných Národními instituty zdraví ve Spojených státech. Jedna ze zpráv hodnotí stravovací návyky lidí s indexem tělesné hmotnosti (BMI) mezi 25 a 47, což odpovídá lidem s nadváhou nebo obezitou; druhý se podrobuje pozorování mužů a žen s normální hmotností - BMI 19 až 24, 9 - z nichž polovina ztratila nejméně 13, 6 kilogramů a tuto ztrátu hmotnosti udržovala déle než pět let.
Obecně platí, že jedinci, kteří opět nezískali na váze, byli jedinci, kteří konzumovali nejméně kalorií - asi 1 800 za den - ve srovnání s těmi, kteří mají normální váhu a nadváhu, kteří požili asi 1 900 a více než 2 000 kalorií denně.
„Když jíte častěji, nedělejte to hladové, zatímco když budete jíst deset hodin po posledním jídle, nakonec budete jíst mnohem víc, “ připustil odborník.
Autor také uvedl, že ti, kdo udržovali hubnutí, byli také fyzicky nejaktivnější, protože spalováním a jinými činnostmi spalovali týdně asi 3 000 kalorií.
Zdroj:
