Jak efektivně bojovat se svými obavami? Mám strach z řízení automobilu, měsíce jsem nenavštěvoval rodinu na venkově a nyní dokonce začínám mít problémy s hromadnou dopravou do práce ...
Nejprve bych vám doporučil, abyste nemluvili a nemysleli na boj se svými strachy. Boj vždy zvyšuje napětí, a proto úzkost. Spíše jde o zkrocení, zmírnění a především pochopení strachu. Naše obavy dávají nějaký smysl, chrání něco, co je pro nás důležité. Musíte jen zjistit, co by to mohlo být. Někdy strach z něčeho, co je obecně považováno za neškodné, nahradí obavy, které není vhodné přiznat ani sobě, nebo nám pomáhá vyhnout se něčemu, o čem si myslíme, že s ním musíme souhlasit. Práce se specifickými obavami může vyžadovat psychoterapeutickou pomoc. Doporučuji vám tedy zvážit tuto možnost.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Józef SawickiSpecialista na individuální terapii s mnohaletými psychoterapeutickými zkušenostmi. V klinické práci se zabývá psychotickými pacienty. Zájem o východní filozofii. Více na www.firma-jaz.pl.
