Masáž perinea se často vyhne epiziotomii během porodu. Proto stojí za to s ním během těhotenství strávit nějaký čas. Zjistěte, kdy a jak si masírovat perineum, abyste dosáhli nejlepších výsledků a zvýšili své šance, že se vyhnete epiziotomii.
Masáž perinea během těhotenství, díky které se můžete vyhnout epiziotomii během porodu, je stále populárnější. Jeho úkolem je učinit tkáně pružnějšími a protáhnout se a uvolnit vaginální oblast. Masáž perinea vám usnadní ignorování pocitu roztažení během porodu a budete pociťovat menší bolest. Nezapomeňte se před zahájením masáže poradit se svým lékařem a zeptat se, zda existují nějaké kontraindikace.
Perineální masáž: kdy je nejlepší začít?
Zda perineální masáž přinese požadované výsledky, závisí na vaší vytrvalosti a pravidelnosti. Měli byste začít masírovat perineum denně po dobu 5-10 minut od 30-34 týdnů těhotenství, nejlépe po večerní koupeli.
Pokyn: jak masírovat perineum?
- uvolněte svaly
- Zahřejte malé množství oleje v rukou a naneste na oblast vaginálního otvoru a stydké pysky
- kolem pochvy a uvnitř (až do hloubky 2 cm) proveďte kruhové pohyby prstem ve směru hodinových ručiček (od 3 do 9)
- zasuňte špičku prstu do pochvy a přitlačte její spodní okraj směrem k řiti, dokud neucítíte pocit pálení
- jakmile hoření pomine, začněte znovu perineální masáž
Můžete také přitlačit vaginální tkáň kolem a uvnitř úst. Po několika dnech masáže můžete přiložit druhý prst a poté další, aby se postupem času masíroval čtyřmi prsty, což umožní perineu natáhnout se až do 2/3 obvodu hlavy dítěte.
Masáž perinea přírodními oleji
Pro perineální masáž používejte přírodní oleje: avokádový, pšeničný klíč, olivový a mandlový olej. Oleje usnadňují masáž a dělají tkáně pružnými. Do oleje můžete přidat několik kapek kapaliny vitaminu E dostupné v lékárně.
Perineální masáž: v jaké poloze?
Nejpohodlnějšími místy pro masáž jsou buď klečení na jednom koleni s druhou nohou mírně posunutou do strany a opřením nohy o podlahu, nebo ve stoje s nohou položenou výše, například na židli. Můžete také sedět se zkříženýma nohama nebo se opřít, ohýbat nohy a celé nohy spočívat na zemi.
Přečtěte si také: Řez perinea. Jak se vyhnout epiziotomii? Řez v rozkroku. Bolí řez perinem? Jste dobře připraveni na porod?
