Hluboká masáž tkání, známá také jako hluboká masáž, je navzdory děsivě znějícímu názvu jemná a probíhá pomalým tempem. Účelem hluboké tkáňové masáže je ovlivnit stav svalů - snížit jejich napětí a uvolnění, stejně jako zvýšit plynulost pohybů.
Hluboká masáž (masáž hlubokých tkání) není relaxační léčba - naopak - jejím účelem je zvýšit pohyblivost našich tkání, a přesto tato léčba nezpůsobuje pacientovi nepohodlí ani bolest.
Pokud chcete použít hlubokou tkáňovou masáž, vždy stojí za to se poradit s lékařem.
Proč se toto děje? Během hluboké tkáňové masáže se uvolňuje napětí ze svalů pacienta, takže k dosažení tohoto účinku nemůže masér používat silné pohyby a pevné držení těla. Tlumené a promyšlené pohyby navíc umožňují tkáním „zvyknout si“ na novou situaci a reagovat na činnosti maséra. Proto používá svoji tělesnou hmotnost a zaujímá vzpřímený postoj, aniž by musel na tělo pacienta vyvíjet velkou sílu. Pomalé a přesné pohyby osoby provádějící masáž nezatěžují svaly, navíc - umožňují snadnější a přesnější přístup do hlubokých tkání. Rovněž nezpůsobují obranné svalové napětí u pacienta.
Hluboká tkáňová masáž: jak se připravit?
Pacient se nemusí na zákrok připravovat - nejlépe nejíst těžká jídla asi 2 hodiny před zákrokem. Během masáže nosíte volné oblečení, které odhaluje masírované části těla. Během relace masér nepoužívá lubrikanty, jako jsou olivy, nebo je používá v omezené míře, protože ztěžuje přesné dosažení tkání. Účinky hloubkové masáže jsou často popisovány jako větší a rychlejší než v případě klasické masáže nebo relaxační masáže.
Přečtěte si také: Zpevňující masáž Kontralaterální masáž: indikace, kontraindikace, technika Izometrická masáž - indikace, průběh a výsledky
Hluboká tkáňová masáž: co to je?
Jak přesně funguje hluboká masáž? Masér dělá pohyby lokty, předloktím a prsty, kromě palců. Akce se provádějí v šikmém úhlu - tlak na tkáň v úhlu blízkém 45 stupňům ji roztáhne, ale nestlačí. Masér pracuje na šlachy a břiše svalů, zjemňuje je a protahuje. Osoba provádějící hlubokou tkáňovou masáž neustále sleduje stav svého napětí, vybírá sílu a typ pohybů podle reakce těla pacienta.
Při hluboké masáži se používají prodlužovací pohyby, které, jak název napovídá, se používají k prodloužení zkrácených svalů. Méně často je nutné sval zkracovat, ale je tomu tak u kloubů kotníku a zápěstí. Tam jsou také pohyby na břiše svalu přes vlákna rozbít adheze, které se vytvořily. Masér také odděluje mezisvalové oddíly, které se dříve spojily, čímž zabrání správnému klouzání během pohybu, což často způsobuje pacientovi bolest. Během hluboké masáže tkáně se také používá pohyb „hák a streč“, který zahrnuje uchopení tkáně v místě jejího nejsilnějšího napětí a protažení svalu rozdělením na několik částí. Masér často provádí příčné pohyby, tj. Dotýká se špičkami prstů míst s největším napětím - aktivita probíhá napříč svalovými vlákny.
Jak již bylo zmíněno, během hluboké tkáňové masáže osoba, která ji provádí, nepoužívá palce, protože dlouhá hluboká práce může vést k degenerativním změnám v nich. Důležitým nástrojem při hluboké masáži je pěst - ukazováček v zavřené pěst „vede“ následné pohyby. Masér také používá prsty a klouby ohnuté ve všech kloubech, zápěstí vždy vytažené. Masáž hlubokých tkání také vyžaduje, aby masér používal předloktí - v místech níže než krční páteř - a lokty.
Masáž hlubokých tkání: indikace a kontraindikace
Hluboká masáž tkání má uvolnit napětí svalů a fascií, snížit bolest - zejména v oblasti páteře, zvýšit pohyblivost a pružnost tkání a umožnit pacientovi zaujmout správné držení těla. Indikace pro hlubokou masáž jsou proto defekty držení těla, bolesti svalů nebo ischias a bolesti ramen. Díky masáži hlubokých tkání se rychleji regenerují a tělo má lepší prokrvení. Pomocí hluboké masáže se můžete vyrovnat také s bolestmi páteře a závratěmi. Tento typ masáže se používá i v případě modřin, podvrtnutí a vyvrtnutí, která způsobují bolest končetin. Hluboká tkáňová masáž ovlivňuje i psychiku pacienta, i když to není jejím hlavním úkolem - samotné ošetření není uvolňující, ale po něm se můžete cítit uvolněněji.
Mělo by se však pamatovat na to, že v případě zánětu šlach a kloubů je třeba upustit od hluboké tkáňové masáže. Další kontraindikace jsou stejné jako u jiných typů masáží - hloubková masáž se neprovádí u lidí s kožními chorobami (mykózy, ekzémy) a při výskytu infekce, zejména je-li doprovázena horečkou. Kontraindikace jsou také krvácení a nemoci, které je mohou mít za následek, stejně jako aneuryzma a novotvary.
Doporučený článek:
Wellness procedury pro sportovce: vodoléčba, kryoterapie, masáže
