Relativně často existují drobné posedlosti. Když například někdo začne hučet písničku, nemůže ji z mysli dostat celý den. Někdy se nesmyslný rým nebo rým opakuje také. Dotěrné myšlenky čas od času nejsou otravné. Ačkoli jsou téměř vždy nežádoucí ...
Některé myšlenky mohou být velmi nepříjemné a rušivé („Co když mě podvádí?“). Někdy lidé zažívají také dotěrné nápady - například při řízení automobilu zažívají ve svých myslích svou vlastní autonehodu. Kuřák přijde s myšlenkami na kouření nebo si představí, že nafoukne kouř, přestože se jich chce zbavit. Tyto nežádoucí myšlenky se nazývají posedlosti. Přestože dotěrné myšlenky nejsou příznakem nemoci (vyskytují se například u úzkostných poruch), často je prožívají i zdraví lidé.
Raději nepotlačovat posedlosti
Navíc dotěrné myšlenky mají tu vlastnost, že čím více jsou potlačovány, tím silnější jsou. Zde je příklad: další dvě minuty nehybně sedět a nemyslet na růžového chameleona. Většina lidí to nedokáže a chameleon vám napadne alespoň dvakrát. S takovým jevem lze zacházet jako s malým nutkáním - myšlenka propukne v vědomí, i když ji rozhodně chceme potlačit. Toto je zajímavé zjištění, protože to znamená, že potlačení nežádoucích myšlenek způsobuje, že se objevují častěji. Ba! Někdy zákaz jako „Nebudu o tom přemýšlet“ nebo „Neopovažuj se na to myslet“ způsobí, že tyto myšlenky přicházejí na mysl častěji. Je to také známý fakt v každodenním životě. Když nechceme na něco myslet (např. Zítra máme pohovor a chceme si odpočinout, nebo co se mohlo stát, že se dítě ze strany ještě nevrátilo), navzdory vůli a vytrvalým pokusům do mysli stále pronikají rušivé myšlenky a absorbují naši pozornost.
Jak se vypořádat s posedlostí?
Naštěstí se s takovou každodenní posedlostí dá relativně snadno vypořádat. Když napadnou vědomí, je lepší dát jim okamžik vědomého vědomí, soustředit se na ně a poté přejít na něco jiného, místo aby se je pokoušeli znovu potlačit. Když se například někdo nedokáže rozloučit s písničkou, měl by ji na okamžik bzučet a pak začít hučet další se stejně chytlavou melodií. Ve výsledku jsou obě písničky rychle zapomenuty.
