Úzkost je pocit, který je obtížné jasně definovat. Každý z nás s tím může přijít do styku, protože vnitřní úzkost se může objevit jak v případě různých dočasných, obtížných životních situací, tak v souvislosti s duševními poruchami. Jak se tedy zbavíme pocitu vnitřní úzkosti, jaké jsou příčiny úzkosti a proč neustále pociťujeme vnitřní úzkost?
Obsah:
- Úzkost: příčiny
- Úzkost: příznaky
- Úzkost: Jak se s tím můžete vypořádat?
Úzkost - je těžké ji jednoznačně definovat. Koneckonců, pacienti navštěvují lékaře s různými onemocněními. Některé z nich lze popsat snadněji (to je například případ bolesti na hrudi nebo pálení v jícnu), další příznaky jsou zase mnohem méně konkrétní a pacient může mít značné potíže s tím, jak předložit lékaři to, co potřebuje. opravdu to bolí. S druhou z popsaných situací se lze setkat v případě problému vnitřní úzkosti. Je obtížné tento jev jednoznačně definovat - různí lidé mohou cítit svou vnitřní úzkost odlišně. Není to však spojeno s běžnými problémy, jako je například pálení, svědění nebo bolest.
Vnitřní úzkost lze pociťovat obecně - bez konkrétního umístění onemocnění - a je možné, že pacient zažije tento problém v určité konkrétní části těla. Nejběžnějšími stížnostmi jsou pocit vnitřní úzkosti na hrudi nebo pocit vnitřní úzkosti v břiše. Tento problém může být dočasný i rychlý a je možné, že se u pacientů objeví chronická vnitřní úzkost.
Kdokoli může cítit nespecifickou vnitřní úzkost - dítě, mladá žena nebo muž v důchodu. Teoreticky by se zdálo, že takové onemocnění je v zásadě neškodné, ale ve skutečnosti může být pocit vnitřní úzkosti výsledkem existence dokonce vážných poruch zdraví pacienta.
Poslechněte si, jak se zbavit pocitu vnitřní úzkosti. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipyChcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video
Přečtěte si také: Drogově rezistentní deprese: příčiny, příznaky, léčba Trauma (psychologické trauma) - příčiny, příznaky, léčba Dětství ÚZKOSTI: příčiny, prevence, léčbaÚzkost: příčiny
Pocit vnitřní úzkosti souvisí hlavně s jedním z běžnějších psychiatrických problémů, kterým jsou úzkostné poruchy (neurotické poruchy). Tento pocit se může objevit u různých jedinců v této skupině, ale nejtypičtější pocit je vnitřní úzkost v průběhu generalizované úzkostné poruchy (také známá jako generalizovaná úzkostná porucha). Možnými příčinami pocitu vnitřní úzkosti jsou i další duševní poruchy, kterými jsou afektivní poruchy (nálada) - popsaný pocit se může objevit zejména v průběhu různých forem depresivních poruch.
Není to však tak, že každý, kdo prožívá úzkost, má úzkostnou poruchu nebo poruchu nálady. Přechodná vnitřní úzkost může nastat v mnoha různých situacích, s nimiž každý člověk přichází do styku. Mluvíme zde například o přepracování, kontaktu se zcela novou stresující situací (např. Změna zaměstnání nebo místa bydliště) nebo o přípravě učinit prohlášení k vašemu vyvolenému. Každá osoba tedy může pociťovat vnitřní úzkost, ale aby bylo možné určit, zda se jedná o vážný problém, je třeba zvážit, zda je tento pocit doprovázen dalšími problémy.
Stojí za to vědět
Úzkost: příznaky
Vnitřní úzkost může být obzvláště znepokojující, když koexistuje s jinými onemocněními. Neurotické poruchy u pacienta mohou být důsledkem nadměrného znepokojení, pocitu neustálé úzkosti a somatických problémů: záchvaty pocení, závratě a zvýšený srdeční rytmus v kombinaci s poruchami pozornosti a koncentrace a podrážděností. Na druhou stranu, pokud je vnitřní úzkost doprovázena výraznou depresí nálady v kombinaci se ztrátami energie, poruchami spánku a chuti k jídlu, stejně jako apatií a anhedonií, pak je vysoká pravděpodobnost, že pacient bojuje s afektivními poruchami.
Úzkost: Jak se s tím můžete vypořádat?
Lidé s pocitem vnitřní úzkosti kvůli existenci duševních poruch by měli určitě navštívit odborníka. Může to být psychiatr, psycholog nebo psychoterapeut. Přesný typ terapie závisí na příčině vnitřní úzkosti, nicméně jak u neurotických poruch, tak u poruch nálady se používá jak psychoterapie, tak farmakoterapie. Pokud pacient některým z těchto onemocnění trpí, pomůže mu jeho správná léčba zbavit se pocitu vnitřní úzkosti.
Úzkost - jak již bylo uvedeno - se objevuje nejen v souvislosti s duševními poruchami. Koneckonců, lze jej zažít v různých situacích, které vedou pouze k dočasnému „napnutí“ přizpůsobivosti lidské psychiky. V takových situacích mohou různé relaxační techniky pomoci osvobodit se od vnitřní úzkosti. V tomto případě prostě neexistuje žádný univerzální lék - každý člověk relaxuje ve zcela jiných situacích. Jeden člověk pomáhá dechovým cvičením, druhý je fyzicky aktivní a třetí tráví čas s přáteli. Z tohoto důvodu musíte poslouchat sami sebe - pokud cítíme vnitřní úzkost a chceme s ní bojovat, měli bychom se jednoduše zapojit do činností, které snižují naši úroveň stresu a umožňují nám odpočívat.
Doporučený článek:
Jóga pro stres, depresi, úzkost: 6 ásan, které uvolňují a zvyšují vitalitu ... O autorovi
Přečtěte si více článků od tohoto autora
