Kulinářské zhýralosti často doprovází trávení, pálení žáhy, průjem, plyn a vítr. Poddáváme se pokušení vyzkoušet jiné jídlo na bohatě prostřeném stole a další den se náš zažívací systém začne bouřit. Jak zabránit onemocněním způsobeným nadměrným jídlem a pitím?
Tolikrát jste si slíbili, že se už nikdy nenecháte zmást pokušením. Ale jak se zapřít, když pouhý zrak a vůně jídla způsobí, že tělo uvolní více slin a žaludečních šťáv. Není divu, že požitek z bohatě prostřeného stolu často končí „cihlovým“ pocitem v žaludku, objevují se bolesti břicha, nevolnost, plynatost, pálení žáhy nebo průjem. Příznaky zažívacího traktu obvykle vymizí samy po několika hodinách, ale mohou také trvat 1–2 dny. Dozvíte se o osvědčených způsobech, které zmírní onemocnění a pomohou obnovit vaši pohodu.
Pro zažívací potíže:
- Nejlepší je hladovět. V případě těžkých onemocnění pijte první hodinu pouze teplou, převařenou nebo neperlivou vodu - očistíte tělo od toxinů. Pak do své stravy postupně začleňujte lehká jídla, jako je vařené jablko, rýže, brambory, mrkev, libová drůbež a ryby. Několik dní se vyhýbejte smaženým jídlům, nadýmané zelenině, sladkostem, kávě a alkoholu.
- Stres v břiše a nevolnost ulehčí bylinné čaje bez cukru vyrobené z heřmánku nebo máty, například se skořicí nebo zázvorem.
- V případě pocitu plnosti vám nálev z třezalky, šalvěje nebo majoránky přinese úlevu (nalijte lžíci sušeného ovoce se sklenicí vroucí vody, nechejte působit 10-15 minut, přeceďte).
- Záchranou může být sklenice domácí tinktury na ořechech nebo žaludečních kapkách.
- Lehněte si na břicho s lahví s horkou vodou nebo elektrickým polštářem. Teplo uvolňuje hladké svaly trávicího traktu, zmírňuje bolesti a má uklidňující účinek.
- Pokud je bolest velmi nepříjemná, vezměte si úlevový lék, např. No-Spa, Galospa, Buscopan.
Na pálení žáhy:
- Pomůže roztok jedlé sody (čajová lžička na sklenici teplé vody) - neutralizuje dráždivou kyselinu chlorovodíkovou.
- Vypijte sklenici odvaru z lněného semínka nebo hrst mandlí - jsou zásadité, takže neutralizují kyselinu chlorovodíkovou v žaludku. Šťáva z aloe vera zklidňuje podráždění jícnu.
- Nejezte čokoládu a cibuli - uvolňují dolní jícnový svěrač, podporují regurgitaci jídla a vzdávají se kávy, tuků, ovocných a citrusových šťáv - zvyšují kyselost obsahu žaludku.
- Uvolněte pás, rozepněte knoflík, pokud se můžete převléknout do pohodlného oblečení - tlak na žaludek zvyšuje pálení žáhy.
- Vyvarujte se ležení. Když spíte, lehněte si na levou stranu, abyste zabránili zpětnému toku obsahu žaludku do jícnu.
- Sáhněte po drogách, které neutralizují kyselinu chlorovodíkovou a chrání sliznici žaludku a jícnu, např. Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
- Pokud tyto léky nepomáhají, vezměte silněji potlačující kyselinu, např. Ranigast, Riflux.
Dávejte pozor na tyto produkty! Mohou způsobit zácpu, pokud jsou konzumovány ve velkém množství
- tmavá čokoláda (čím je hořčí, tím více obsahuje teobromin, což zpomaluje činnost střev);
- grilované a smažené maso konzumované ve velkých dávkách (např. 2 klobásy z ohně mohou způsobit problémy s vylučováním);
- alkohol ve velkém množství (malé množství alkoholu se tělem rozkládá v 90%, velké množství způsobuje poruchy funkce žaludku, což způsobuje průjem nebo zácpu).
Nejlepší je použít jeden z domácích léků na zácpu. Pomohou švestky, jogurty a kefíry nebo mleté lněné semínko s vodou. Pokud tradiční metody nepomohou a zácpa se prodlouží, lze podle potřeby použít projímadlo.
Na plynatost a větry:
- K urychlení trávení použijte bylinné infuze, které jsou karminativní a pomohou vám zbavit se pocitu rozptýlení: máta, kmín, fenykl nebo anýz (2 čajové lžičky bylin nalijte sklenici vroucí vody, lúhujte 10-15 minut, napněte). Můžete si vzít například lžičku máty a kozlíku lékařského, nebo si připravit směs několika ingrediencí. Čajová lžička mletého kmínu se sklenicí teplé vody by měla pomoci.
- Reliéf přinese žaludeční kapky, mátu nebo anýz.
- Přidejte několik kapek majoránky, jalovce, bazalky nebo trochu oleje do vany s teplou vodou a namočte do vody po dobu 15–20 minut. Teplá aromatická koupel uvolňuje a stimuluje peristaltiku střev a urychluje odstraňování plynů.
- Proveďte masáž žaludku. Rukou jemně protřete oblast kolem pupku ve směru hodinových ručiček a postupně zvyšujte tlak. Tímto způsobem budete stimulovat unavená střeva k práci.
- Vezměte přípravek, který neutralizuje střevní plyny, např. Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.
Přírodní léky na nadýmání
U onemocnění jater:
- Zvrásnění na pravé straně pod žebry se zbavíte nevolnosti pitím infuze bylin s choleretickými a diastolickými účinky, například kořene pampelišky, třezalky, máty nebo hotové bylinné směsi Hepatina.
- Úlevu najdete pitím teplé převařené vody s citronem nebo neslazeným brusinkovým džusem.
- Vezměte přípravek se silymarinem (extrakt ze semen ostropestřce mariánského), který regeneruje játra, má choleretický účinek a urychluje detoxikaci, např. Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa nebo cinerain (artyčokový bylinný extrakt s podobným účinkem), např. Cynacholin, Cynarex . Rychlou úlevu vám poskytne látka obsahující ornithin - aminokyselina, která chrání játra a reguluje trávení, např. Hepatil, Hepa-Merz nebo jiná opatření na podporu jater, např. Hepacom, Heparegen. Pomůžou také přípravky s éterickými oleji, jako je Terpichol, Rowachol.
- V případě silné bolesti užijte diastolický lék, např. No-Spa, Pyralginum.
- Naneste na bolavé místo teplý obklad (např. Láhev s horkou vodou).
Na průjem:
- Pijte hodně neperlivé minerální vody a čaje: zelená, máta, heřmánek, divoká růže - uklidňují zažívací trakt.
- Neslazený borůvkový džus zmírní vaše onemocnění.
- Pijte půl sklenice teplé vody s přídavkem jantarové tinktury. Můžete si je koupit v lékárně nebo si je připravit sami: opláchněte 10 gramů drceného jantaru, osušte jej, nalijte do láhve a nalijte 300 ml lihu. Zavřete jej, odložte na 2 týdny na tmavé a teplé místo. Protřepejte to několikrát denně.
- První den jezte pouze suchary, další - rýžovou kaši, vařenou mrkev a jablko. Vyhněte se mléku, cukru - mohou zhoršit průjem.
- Vyzkoušejte masáž, která by měla uklidnit vaše střeva. Třete oblast kolem pupku krouživými pohyby a postupně zvyšujte tlak. Udělejte to proti směru hodinových ručiček.
- Sáhněte po bylinkách proti průjmu (borůvky, oddenky mochny, dubové kůry, oddenky křídlatky, list máty) nebo proti průjmům (dřevěné uhlí, Smecta).
6 pravidel zdravého hodování
- Nepočítejte kalorie. Dostanete stres a to vede k bolestivým křečím v žaludku, žlučníku a střevech.
- Vyzkoušejte pokrmy v symbolickém množství.
- Omezte sladkosti, vzdejte se slazených sycených nápojů. Poskytují prázdné kalorie, podporují pálení žáhy a nadýmání. Alkohol pij s mírou, protože to je zátěž pro játra.
- Důkladně žvýkat bez umytí jídla. Žaludek bude trávit jemně mletou dřeň snadněji.
- Nemluvte při jídle, aby nedošlo k polknutí přebytečného vzduchu s následnými kousnutími, která způsobují plynatost.
- Projděte si přestávku mezi jídly. Pohyb zrychluje trávicí systém.
"Zdrowie"
.jpg)
