Pět kroků k poražení CELLULITE

Celulitida není jen kosmetický problém, ale je v pokročilém stádiu - zdraví. Jednejte komplexně, abyste obnovili hladkost pokožky.

Když se na dosud hladké pokožce stehen, boků, hýždí nebo břicha objeví nerovnosti a boule, je to známka toho, že vám celulitida nevynechala. Většina dospělých žen s tím bojuje (někteří odborníci odhadují, že dokonce 90%), ale postihuje také mladé dívky (přibližně 12%). Hlavní vinu za to nesou estrogeny, a proto se celulitida objevuje během hormonálních nepokojů - během puberty, během těhotenství a také při užívání antikoncepčních tablet nebo hormonální substituční léčby. Estrogeny zvyšují propustnost krve a lymfatických cév v podkožní tkáni a vytvářejí lokální otoky, které tlačí na okolní buňky, zejména tukové. Jsou méně okysličené a méně očištěné od metabolických produktů, proto se v nich hromadí mastné látky a buňky mohou zvětšit svou velikost až desetkrát.

Slyšíte o způsobech boje proti celulitidě. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video

Celulitida, tj. Kůže plná prohlubní a hrudek

Časem dochází k lokálnímu zánětu a končí fibrózou pojivové tkáně. Změny se zrychlují, když je z nějakého důvodu narušena cirkulace krve a lymfy (např. Sedavý životní styl, strava podporující přírůstek hmotnosti a zácpa). Výsledkem je pokožka připomínající oranžový povrch a v pokročilejší fázi celulitidy je přirovnávána k matraci - plné prohlubní a hrudek. Nevypadá to hezky, tak to zkuste změnit. Nepočítejte však s lehkým a rychlým úspěchem. K obnovení hladkosti pokožky nestačí nosit balzám proti celulitidě a čekat na zázrak. Musíte jednat komplexně a být trpěliví.

Ošetření v kanceláři: Body Healt

Léčba umožňuje léčbu pokročilého stadia celulitidy. Masáž speciálním přístrojem stimuluje kožní tkáně a stimuluje mikrocirkulaci. Díky lymfodrenáži se tekutiny z těla snáze odvádějí. Nejprve si musíte obléci speciální oblek, který zakrývá tělo od chodidel po ... krk. Není to snadné, protože je velmi těsné. Poté s hlavicí vybavenou dvěma pohyblivými válečky provede kosmetička masáž celého těla v přesně stanoveném pořadí. Reguluje sací výkon v závislosti na individuálních vjemech a potřebách. Cítí se více v oblastech postižených celulitidou a na vnitřních částech paží a stehen. Po ošetření kosmetička nanese výživný balzám na celé tělo - energická pokožka ho dobře vstřebá. Měli byste pít více, abyste doplnili své tekutiny. Po sérii 10 ošetření (nejlépe každý druhý den) se celulitida sníží o jeden stupeň! Rovněž se zlepšuje pružnost pokožky. Ale pouze jedna léčba je skvělá pro lymfodrenáž, přináší úlevu „těžkým nohám“. Procedura trvá přibližně 40 minut a stojí 1 600 PLN za sérii.

Postup v kanceláři: Liposukce kavitace

Ošetření je založeno na kosmetice obsahující látky, které urychlují redukci celulitidy a blokují růst tukových buněk. Na pokožku očištěnou peelingem kosmetička nanese ampulku s anticelulitidním přípravkem a gel, který usnadňuje vedení ultrazvuku. Poté přejede přes kůži infračervenou hlavou - tukové buňky se zahřejí a jejich obsah zkapalní. Poté je hlava nahrazena ultrazvukem, který pomáhá odstranit tuk. Ošetření je velmi příjemné, vyhlazuje a zpevňuje pokožku a řada 6-10 viditelně redukuje i pokročilou celulitidu a formuje postavu. Procedura trvá 60 minut a stojí 350 PLN.

Večerní masáž pomůže při celulitidě

Jeho účelem je revitalizovat mikrocirkulaci a odstranit toxiny z podkožní tkáně. Pokud to má udělat dobře, mělo by to trvat asi 20 minut. Nejlepší je to udělat po koupeli nebo sprše, když je pokožka teplá a cévy se rozšíří. Masírujte své tělo rukavicí nebo hrubým žínkem krouživými pohyby - od kotníků až po rozkroky, poté břicho, boky a hýždě. Pěstujte oblasti celulitidy pěstí, ale nedělejte to příliš tvrdě, jinak si to pohmoždíte. Sevřete nebo uchopte záhyb kůže oběma rukama a otočte jimi v opačných směrech. Perfektní jsou také speciální masážní kartáče s gumovými hroty. Toto večerní ošetření připraví tělo na anticelulitidovou kosmetiku, která navíc zvýší teplotu pokožky, stimuluje metabolismus v jejích spodních vrstvách a usnadní odbourávání tukových buněk. Během masáže je dobré tuto kosmetiku používat.

Dobrá kosmetika bude užitečná v boji proti celulitidě

Výběr přípravků proti celulitidě je obrovský. Obsahují látky urychlující spalování tuků (např. Teofylin, kofein, karnitin), posilující a utěsňující stěny krevních cév (např. Arnika, rutin, asijský pennywort), zlepšující oběh (např. Japonské ginkgo, břečťan, melilot). Některé společnosti nabízejí celou řadu složenou z několika přípravků (např. Koupelová sůl, peeling, intenzivní sérum v ampulích), jejichž složky se navzájem doplňují a zvyšují účinnost léčby. Existuje také kosmetika speciálně navržená pro denní i noční použití, která pracuje podle denního rytmu pokožky.

Denní cvičení je základní součástí léčby proti celulitidě

Pohyb zlepšuje cirkulaci krve a lymfy, zrychluje metabolismus a usnadňuje spalování tuků. Práci zvládne jakýkoli druh pohybu (zjevně nejde o nakupování nebo úklid bytu). Můžete chodit, běhat, plavat, jezdit na kole, protahovat se - vše záleží na vašich preferencích a kondici. Můžete si však vybrat typ cvičení, který vám pomůže zbavit se celulitidy v určitých částech těla. Pokud tedy máte problém s pomerančovou kůrou na stehnech a hýždích, dřepejte a polodřepy s míčem například mezi koleny, do stran a dozadu. Pokud se chcete zbavit celulitidy na břiše a bocích, pomůže vám to mimo jiné dělat sed-lehy, cvičit kola a nůžky v poloze vleže, ohyby. Ať si zvolíte jakoukoli formu cvičení, musíte trénovat pravidelně, alespoň každý druhý den po dobu 30-40 minut.

Přiměřená strava - nezbytná pro boj s celulitidou

Přestože s celulitidou bojují jak nadýchané, tak velmi štíhlé ženy, lékaři nepochybují, že nadváha a iracionální strava ji významným způsobem zvýhodňují. Rychlá ztráta hmotnosti je také škodlivá a ještě častější kolísání hmotnosti, protože způsobuje ztrátu pevnosti pokožky. Bez změny ve stravě toho tedy mnoho nedosáhnete. Nejprve je vhodné rozhodně omezit sůl (způsobuje zadržování vody v tkáních a otoky), kávu (stimuluje chuť k jídlu, zvyšuje hladinu kortizolu, což podporuje hromadění tuku v břišní oblasti), sladkosti a rychlé občerstvení (výkrm). Musíte také snížit množství živočišných tuků (snadno se promění v tukovou tkáň) a bílého chleba (zdroj jednoduchých kalorických sacharidů). Seznam produktů požadovaných v anticelulitidové stravě je mnohem delší. Jedná se o zeleninu, ovoce, obiloviny, tmavý chléb (poskytují mimo jiné vlákninu - inhibuje vstřebávání tuků a vitamíny B - ovlivňují metabolismus). Ryby, rostlinné oleje, ořechy, semena a semena jsou cennými složkami stravy (poskytují omega kyseliny, které urychlují spalování tuků). Je velmi důležité jíst pravidelně (4-5krát denně), ale v malých dávkách, aby se jídlo trávilo rychleji. Kromě toho si musíte každý den zajistit asi 2,5 litru tekutiny, abyste usnadnili vyplavování toxinů z těla.

Tablety užitečné v boji proti celulitidě

Regály obchodů a lékáren jsou plné perorálních přípravků pro boj s celulitidou. Obvykle se jedná o složení rostlinných extraktů (včetně řas, zeleného čaje, citrusů, Ginkgo biloba) a omega kyselin, vitamínů a sloučenin podporujících metabolismus tuků v těle (např. L-karnitin, CLA). Samozřejmě nemůžete počítat s tím, že užijete pilulku nebo vypijete vitaminový koktejl a probudíte se příští den s dokonale hladkou pokožkou. Můžete si však být jisti, že takový přípravek - pokud ho užíváte pravidelně, obvykle po dobu 2–3 měsíců - vám pomůže zbavit se celulitidy a vytvarovat postavu. Jejich úkolem je posílit kapiláry a lymfatické cévy, zlepšit mikrocirkulaci, urychlit metabolické změny v tukové tkáni a nakonec zvýšit vytrvalost těla při cvičení.

"Zdrowie"