Zdravé zuby vyžadují dodržování několika pravidel ústní hygieny. Pokud jde o statistiky zubních chorob, jsme v popředí Evropy. Průměrný dospělý Polák má 13 zubů postižených kazem. A přesto stačí jen málo mít zdravé zuby. Dbejte na to, abyste se o své zuby starali dostatečně dobře.
Příslušenství pro ústní hygienu: kartáček na zuby, nit, protizánětlivá tekutina
Nejdůležitější věcí je elektrický nebo tradiční zubní kartáček, je důležité, aby jeho štětiny (střední nebo měkké) byly docela měkké. Příliš tvrdě to bolí dásně a způsobuje krvácení. Na trhu existují kartáče s tvrdými štětinami, ale jsou doporučeny k čištění zubních protéz a rovnátek, nikoli zubů. Hlava kartáče by měla být pružná, aby vyčistila zákoutí a rukojeť by vám měla pohodlně padnout do ruky. Kartáč vyměňujte každé 3 měsíce. Vyberte si pastu podle potřeb svých zubů (bělení, citlivé dásně, osvěžení). Pokud nemáte žádné zvláštní problémy se zuby, použijte zubní pastu s komplexním účinkem. Zubní nit je také nezbytná pro ústní hygienu. Použijte jej k čištění mezer mezi zuby před každým mytím. Škrabka na jazyk bude také užitečná k odstranění zakalení. K čištění jazyka nepoužívejte zubní kartáček, protože to přenese bakterie z jazyka na zuby. Stojí za to vypláchnout ústa tekutinou, která se dostane na místa nepřístupná pro kartáč. Tekutina ničí bakterie tím, že zabraňuje hromadění plaku a osvěžuje dech. Pomáhá při častých zánětech v ústech. Vyberte si tekutiny bez alkoholu (vysušuje sliznici).
Jak dlouho si mám čistit zuby?
Je známo, že si musíte zuby čistit alespoň dvakrát denně po dobu 2 minut. Zubní lékaři toto pravidlo mění - neustále čistěte zuby, dokud nepocítíte, že jsou všechny zuby čisté. Ne každý však ví, jak to udělat správně. Místo toho, abyste kolem zubů vytvářeli kruhy, kartáčkem si je vyčistěte. Kartáčujte každý zub postupně od dásně ke korunce, jako by dásně táhly přes zuby. Zaměřte se na jeden zub, nepokoušejte se umýt celý oblouk najednou, protože existuje riziko, že vám bude chybět např. Osmina. Čistěte si zuby tímto způsobem z vnějšku (tváře) a zevnitř. Pokud chcete vědět, zda si zuby čistíte dobře, zkontrolujte si zubní kartáček. Ani po skončení používání by se štětiny neměly deformovat (např. Ohnout ven). Pokud štětiny vyčnívají, je to příliš agresivní čištění a příliš silný tlak na zubní kartáček. Stojí za to pracovat na technice čištění zubů a v případě potřeby požádat o pomoc zubaře. Nesprávné kartáčování může poškodit sklovinu, odhalit krčky zubů a krvácet dásně. Vyčistěte mezizubní prostory pomocí nitě: kolem středních prstů oviňte nit (přibližně 50 cm). Pomocí palců a ukazováčků natáhněte délku 5 cm a vložte nit mezi zuby. Omotejte jej kolem zubu ve tvaru C. Jemnými pohyby nahoru a dolů (pozor na dásně) vyčistěte mezizubní prostor. U dalšího zubu uvolněte čistý úsek nitě. Po každém jídle si nemusíte znovu čistit zuby (i když by to bylo ideální), stačí si několik minut vypláchnout ústa vodou nebo žvýkat žvýkačku bez cukru. Nikdy nevynechávejte čištění zubů večer, jinak vám bakterie zničí zuby po celou noc.
Pamatujte na kontroly u zubaře a odstranění zubního kamene
Důkladné mytí nejlepším kartáčem a pastou, používání nití a máchání není vše. Pravidelné návštěvy zubaře každých šest měsíců jsou nezbytné pro zdraví zubů. Lékař zkontroluje zuby a odborně je vyčistí od plaku a kamene. První fází čištění je škálování, tj. Odstranění zubního kamene pomocí ultrazvuku. I přes čištění zubů se může hromadit pod dásněmi nebo v mezizubních prostorech. Poté pískování odstraní veškeré usazeniny plaku. Jemné leštění je vyhladí k dokonalosti. To je důležité, protože jakékoli nerovnosti přitahují bakterie a sediment. Posledním krokem je fluoridace (nebo lakování), která chrání zuby jejich nasycením vysoce koncentrovaným fluoridem.
"Zdrowie"
Přečtěte si také: Jak se zavádějí zubní implantáty? Pískování - způsob, jak se zbavit plaku a zabarvení Kompozitní, porcelánové a akrylové dýhy ... Jak se liší od zubních korunek? Škálování (odstranění zubního kamene) - kdy udělat?
