Osamělost má mnoho tváří. Jak se mohu vyrovnat s osamělostí?

Osamělost je sociální fenomén, který se v poslední době rozšířil velmi rychlým tempem. Osamělost byla obvykle spojována se stářím, smutkem nebo odchodem do důchodu. Někteří lidé, kteří bez přemýšlení slyší slogan „osamělost“, směřují své myšlenky k lidem, kteří se už roky snaží vytvořit vztah, ale když se vzdáme falešných stereotypů a podíváme se, jak osamělost skutečně vypadá, můžeme být překvapeni. Přečtěte si tedy, co je osamělost, a naučte se, jak s ní zacházet.

Obsah:

1. Osamělost: co to je?
2. Různé tváře osamělosti
   
   • Osamělost podle volby
   • Samota
   • Osamělost v manželství
3. Jak se mohu vyrovnat s osamělostí?

Osamělost: co to je?

Osamělost je stav, ve kterém pociťujeme nedostatek blízkých vztahů, narušuje náš pocit bezpečí a ovlivňuje mnoho oblastí duševního i fyzického života. Osamělost má vliv na malé i velké, na ty, kteří hledají své druhé, ale osamělost v manželství také není nic nového.

Samoty jsou vystaveny jak velmi plachým lidem, tak těm, kteří svou energií zastrašují své okolí. Stále více lidí si stěžuje, že nemají s kým mluvit, chybí jim vztahy, ve kterých se mohou cítit v pohodě a bezpečí.

Na jedné straně můžeme díky novým technologiím získat spoustu přátel a udržovat vztahy s blízkými na dálku, na druhé straně se ukazuje, že nové technologie jsou pouze náhražkou, iluzí, která se neprojevuje ve skutečném pocitu sounáležitosti.

Nové technologie usnadňují vytváření a udržování vztahů, ale netvoří její základ.

Různé tváře osamělosti

Osamělost podle volby

Samota by neměla být zaměňována s nezávislostí. Ne každý člověk, který žije sám, je osamělý. Existuje skupina lidí, kteří mají menší potřebu budovat blízké vztahy než zbytek populace. Jejich „osamělost“ nemá nic společného s pocitem osamělosti.

Vybrali si způsob života, který je pro ně nejpohodlnější. V případě této skupiny mohou pokusy o boj s osamělostí selhat, protože to nemá nic společného s jejich skutečnou potřebou sociální stimulace. Situace „údajné osamělosti“ je pro ně pohodlná a nikdo by se do ní neměl snažit zasahovat násilím.

Osamělost není věcí života osamoceného, ​​ale duševního stavu. Ve vztahu se také můžeme cítit osaměle.

Samota

Jak je osamělost svobodná? Koncept singlu, tak populární již nějakou dobu, je reakcí na měnící se svět a sociální systém. Nedostatek nutkání zakládat rodinu bezprostředně po vstupu do dospělosti, globalizace a rostoucí možnost rozvoje jednotlivce vedou k osamocenému životu, zejména mezi mladými lidmi.

Být svobodný, pokud je výsledkem vědomé volby a není krytím plachosti, úzkosti atd., Může být velmi prospěšnou vývojovou fází. Čas prozkoumat své schopnosti a potřeby, vystoupit ze své komfortní zóny a sbírat zkušenosti může být bohatstvím, které přineseme do vztahu, pokud bude správný čas.

Přečtěte si také: Osamělost po 50 letech nemusí být nepříjemná - rozhovor s Katarzynou Miller

Osamělost v manželství

Stává se, že navzdory tomu, že žijeme v dlouhodobém vztahu, cítíme se osamělí, nepochopení a zbavení podpory. Každý vztah má svou vlastní dynamiku a jeho po sobě jdoucí fáze prožíváme s jinou intenzitou.

Když se však pocit osamělosti stane součástí každodenní rutiny a vztah začne dominovat, stojí za zvážení změnu. Bližší pohled na vaše potřeby, upřímný rozhovor nebo partnerská terapie mohou být velmi užitečné.

Přes různé varianty osamění jsou lidé, pro které je osamělost negativní zkušeností, vystaveni mnoha důsledkům. Nelze popřít, že vliv osamělosti na psychofyzický stav je velký.

Jeho dlouhodobé trvání může být spojeno s depresivní náladou, pocitem úzkosti nebo dokonce somatickými onemocněními. Lidé trpící osamělostí mají více zdravotních problémů a zvládání krizových situací je obtížnější.

Přečtěte si také: Touha - jak s ní zacházet?

Přečtěte si také: Strach z odmítnutí (nullofobie): příčiny a příznaky. Jak se s tím vypořádat? Smutek nebo jedna z našich nejdůležitějších emocí Šťastný svobodný / svobodný nebo osamělý život může být fascinující

Jak se mohu vyrovnat s osamělostí?

Pokud se vám z nějakého důvodu, navzdory své vůli a úsilí, dosud nepodařilo vytvořit váš vysněný vztah, stojí za to se o další vztahy postarat. Rodina, přátelé, blízcí a vzdálení přátelé jsou také vztahy, které obohacují, zvyšují pocit bezpečí a blízkosti.

Zapojení do tohoto typu vztahu je sociální trénink, ale také vytváří příležitost potkat někoho nového, někoho, kdo se může stát někým blízkým.

Pocit osamělosti často zužuje zorné pole natolik, že začínáme mít pocit, že pokud nejsme ve vztahu, nemůžeme být šťastní nebo si šťastný vztah nezasloužíme. Pak vám doporučuji položit si několik otázek:

• Musím zbytek života pověsit na kolík, dokud nenajdu druhou polovinu? Zachránit život na později?
• Mám se vzdát radosti, zážitků a rozvoje, dokud s někým nebudu?
• Proč se cítí naplněný, šťastný člověk?
• Kdy zažívám radostné chvíle, i když jsem sám?
• Kde jsou zdroje mé sebeúcty?
• Co je to, co z vás dělá důstojného člověka?

Po krátkém „přehledu“ možná zjistíte, že kromě života ve vztahu i mimo něj má život mnoho oblastí radosti, uspokojení a naplnění. Nejde o to, aby se pocit osamělosti bagatelizoval, ale aby se stal skutečným.

Je špatný nápad předstírat, že jsme šťastní, když nejsme, ale dělat svůj pocit pohody závislým na vašem rodinném stavu také není dobré. Když je osamělost způsobena ztrátou milovaného člověka, stojí za to si dát čas. Chcete-li žít svou osamělost, „zůstaňte v tom“ a zažijte vše, co to přináší.

Pocit ztráty se musí plně zotavit, než se vrátíme k rovnováze a možné ochotě vytvářet vztahy. Často se stává, že v naší realitě začne dominovat zármutek, hněv a hněv doprovázející pocit ztráty.

Pokud se tento stav prodlouží a navzdory uplynulým týdnům a měsícům nemáme pocit, že se vracíme k rovnováze, stojí za to využít podporu odborníka. Ztráta životního partnera je jednou z nejvíce stresujících událostí v životě, a proto se i přes přirozený sklon těla regenerovat někdy stane, že dojde k návštěvě kanceláře psychologa.

Přečtěte si také: Jak se vypořádat s poklesem nálady?

Stojí za to vědět

Proč nechceme být osamělí?

Proč je pro nás vytváření trvalých, hlubokých svazků tak důležité? Stejně jako u většiny otázek tohoto typu je odpovědí evoluce. Dříve měla příslušnost ke skupině (stádu) přímý dopad na schopnost přežít jednotlivce.

Pouze díky tomu, že byl součástí většího celku, měl člověk šanci zajistit svou fyzickou bezpečnost, přístup k jídlu a přístřeší a schopnost reprodukovat a vychovávat své potomky.

Není to tak dávno, co z evolučního hlediska byl jediný homo sapiens odsouzen k smrti, když se rozhodl opustit stádo. Až dosud je jedním z populárních trestů izolace a uvěznění.

Osamělost a negativní zkušenosti s ní spojené měly být varovným signálem pro člověka. Jedná se o informaci: jste příliš daleko od stáda nebo příliš daleko od stáda - to může být nebezpečné.

Mnoho z darů evoluce, které kdysi zachránily život v moderním světě, může být zdrojem nepohodlí. Vědomí negativních důsledků osamělosti vás však může inspirovat k riskování a vytvoření vlastního stáda, jak to však může vypadat.

Bez ohledu na životní volby se každý občas cítí osamělý. Tuto zkušenost nikdo neprojde. V důsledku kulturních změn má osamělost různé podoby, ale emoce, které ji doprovázejí a jak ovlivňuje psychofyzický stav člověka, bez ohledu na realitu kolem nás, jsou stejné.

Stojí za to prožít osamělost, může to být cenná lekce, ale když začne dominovat ve všech oblastech života, nikomu to neprospěje. Doporučuji vám, abyste se pokusili pohlédnout za svou osamělost, ocenit vztahy, které již máme, a hledat zdroje uspokojení ve všech sférách života, nejen v té, která souvisí se vztahem k jiné osobě ve vztahu.

Pokud jsme však navzdory nezávislým pokusům zavést změny stále osamělí, může být užitečná návštěva odborníka. Upřímný a bezpečný rozhovor o tom, odkud pocházela osamělost a co s tím dělat, může přinést cenná řešení.

Doporučený článek:

Jak dobrý je začátek dne? Ranní rituály pro lepší náladu