Stačí jeden neopatrný krok, kterým se podvrtne kotník nebo se vytvoří modřina. Jak zmírnit následky náhlých zranění?
Poranění: pohmoždění kyčle a kostrče
Při náhlém pádu může dojít k pohmoždění kyčelního kloubu nebo kostrče a svaly v této části těla se mohou napnout nebo dokonce roztrhnout. S takovými zraněními je ostrá bolest, která ztěžuje chůzi a postavení. Časem se zhoršuje, často se objevují modřiny. Pohmoždění kostrče je velmi bolestivé a bolest se zhoršuje při lezení po schodech.
Co dělat: Aplikujte ledový obklad na bolavé místo co nejdříve. Nízká teplota způsobí stažení cév, což sníží vnitřní krvácení a otoky. Vezměte si lék proti bolesti. Jakmile otok zmizí (obvykle 2-4 dny po pádu a aplikaci studených obkladů), aplikujte teplé obklady alespoň jednou denně. Vysoká teplota způsobí expanzi malých cév, což usnadní hojení. Živiny dodávané s krví urychlují regeneraci tkání. Pokud se bolest zhorší nebo se stane nesnesitelnou, navštivte svého lékaře.
Omrzlina
Chůze bez klobouku a rukavic může skončit špatně. A vůbec nepotřebujete silný mráz. Několik stupňů a vlhkost ve vzduchu stačí k tomu, aby pokožka na uších, tvářích a rukou byla suchá nebo zarudlá. Nejprve to sevře, pak to bolí, pak se změní na šedavě žluté, hoří a cítí se úplně otupělé. Bolest v průběhu času odeznívá, ale mohou se objevit puchýře.
Co dělat: Neutřete omrzliny rukou ani netřete sníh. Omrzliny zakryjte šátkem, kloboukem, nasaďte si volné rukavice. Jděte co nejdříve do teplé místnosti, ale neseďte blízko radiátoru. Teplá zmrzlá místa. Položte ruce na radiátor a poté například na uši. Můžete také zahřát ručník. Nepokládejte žádné lahve ani lahve s horkou vodou. Puchýře by neměly být propíchnuty - mohly by se nakazit. Dobře zahřátá pokožka zčervená. Pijte teplé nápoje, jíst horkou polévku. Nepijte alkohol. Pokud pokožka získá modravou barvu, vezměte ji na pohotovost.
Zranění kolene
Je velmi snadné to získat. Můžete si ublížit nejen na lyžích, ale také doma, když si narazíte koleno o kus nábytku nebo spadnete na čerstvě vyleštěnou nebo mokrou podlahu. Poškození kostí nebo kolenního kloubu je indikováno bolestí, která při sebemenším pohybu vyzařuje do stehna a dolní končetiny. Pokud má noha v koleni jiný tvar než obvykle, nemůžete s ní hýbat (kloub je ucpaný) nebo při každém pohybu uslyšíte praskání a otoky, meniskus je pravděpodobně poškozen. Pokud nemůžete vůbec hýbat nohou, mohlo dojít k prasknutí vazu v koleni. Bolest, která se zhoršuje tím, že stojí na narovnané noze, může naznačovat prasknutí menisku. V závislosti na typu poranění kolena se příznaky mohou objevit 6-12 hodin po úrazu.
Co dělat: Pokud je bolest silná nebo se nemůžete pohybovat samostatně, zavolejte sanitku. Než se obrátíte na lékaře, přiložte na koleno studené obklady. Při malém traumatu to účinně sníží vnitřní krvácení. Můžete si vzít lék proti bolesti, jako je paracetamol nebo ibuprofen.
Zranění: podvrtnutí kloubu
Stačí, když vám noha sklouzne z domácí pantofle nebo se sklouzne po schodech. Noha vás tak nebolí, že na ni nemůžete šlápnout, ale nedovoluje vám volně chodit.
Podvrtnutí kloubu je přetížení vazů. Zřídka se úplně zlomí. Nejcitlivější na taková zranění jsou: kotník, koleno a zápěstí.
V kloubu je ostrá bolest, která se zvyšuje při pohybu, otoky a bolest při dotyku, kůže je namodralá nebo dokonce černá.
Co dělat: Aplikujte studený obklad nebo ledový obklad po dobu 12-24 hodin, abyste snížili otoky. Pokud nanášíte led, zabalte jej do látky. Přímé nanášení na pokožku může způsobit omrzliny. Umístěte ruku nebo nohu nad srdce, abyste minimalizovali vnitřní krvácení. Kloub můžete znehybnit elastickým obvazem nebo speciálním pásem nebo ortézou. Pokud akutní bolest nezmizí ani po 2 dnech, navštivte svého lékaře.
Zranění: vykloubení
Nejčastěji si za to můžeme sami, protože nedbale šlapeme po schodech, nosíme boty na vysokých podpatcích nebo kluzké podrážky. Kloub můžete také vykloubit během pádu. Pak dochází k otokům, někdy ke zkreslení kloubu, bolesti při pohybu, změně barvy kůže, citlivosti na dotek a lehkém tlaku.
Co dělat: Pokud kloub vypadá nepřirozeně, neumisťujte žádné vykloubené kosti, protože by to mohlo vážně poškodit nervy a cévy. Znehybněte ruku nebo nohu, zavolejte sanitku nebo jděte do nemocnice. Poškozené končetiny by měly zůstat ve stejné poloze až do příjezdu lékaře.
Zranění: pohmoždění ramene
Stává se to docela často, když náhle spadneme. Potom je obtížné pohybovat ramenem, kloub se zdeformuje, objeví se otoky a modřiny. Taková onemocnění po kontuzi mohou předznamenávat roztržení nebo prasknutí kloubních vazů.
Co dělat: Aplikujte studený obklad, abyste snížili vnitřní krvácení a otoky. Zavolejte sanitku nebo jděte na pohotovost. Během cesty by měla být paže připevněna v závěsu nebo v trojúhelníku. Vezměte lék proti bolesti nebo nesteroidní protizánětlivé léky - zmírní bolest a otoky, jako je Ibuprom nebo Paracetamol.
"Zdrowie"
