SPA během těhotenství je opravdu dobrý nápad. Proč? Protože během těhotenství je nejdůležitější věcí klid a relaxace. Návštěva SPA centra vám určitě pomůže dosáhnout tohoto křehkého stavu mysli a těla. Máte pochybnosti o tom, zda jsou lázeňské procedury během těhotenství bezpečné? Zcela zbytečné. Skvělý nápad! Než se rozhodnete jít, přečtěte si, co byste měli vědět.
SPA během těhotenství je dobrý způsob, jak relaxovat, ale měli byste dodržovat několik pravidel. V Polsku již existuje několik stovek lázeňských center, tj. Wellness center, která se obvykle nacházejí vedle hotelů v malých, malebných městech nebo lázních. Mnoho z nich nabízí speciální vícedenní ošetřovatelské balíčky pro těhotné ženy (viz krátký popis níže). Stojí za to využít jejich nabídku. Návrhy jsou velmi lákavé: ovocné zábaly, růžová maska, vitamínové koktejly, masáž bambusovými tyčinkami, čokoládová terapie ...
V lázních se budete cítit hýčkaní jako kdekoli jinde, budete relaxovat, starat se o svou krásu, setkávat se s dalšími matkami a dobíjet baterie, než se dítě narodí.
SPA během těhotenství - kdy je nejlepší čas jít?
Podle lékařů je nejlepší doba na návštěvu lázní ve druhém a počátkem třetího trimestru těhotenství. Do 12. týdne těhotenství se vyvíjejí nejdůležitější orgány dítěte a je bezpečnější do tohoto procesu nijak zasahovat. Na druhou stranu, po 34. týdnu, kdy je bříško velké, je cestování pro budoucí matku příliš velkou zátěží a také představuje riziko předčasného porodu.
Jaké kosmetické procedury jsou povoleny během těhotenství?
Do SPA během těhotenství pouze se souhlasem lékaře
Nejprve však musíte zkontrolovat u gynekologa odpovědného za vaše těhotenství, zda je taková cesta pro vás bezpečná. Pokud se vaše těhotenství vyvíjí správně a cítíte se dobře, neměly by být žádné kontraindikace, ale poslední slovo má váš lékař.
Před návštěvou SPA se ujistěte, že je poblíž nemocnice nebo porodnice.
Před konečným rozhodnutím stojí za to požádat o seznam navržených způsobů léčby a konzultovat je s lékařem. Nezapomeňte také, že většina lázeňských center vyžaduje od budoucích matek potvrzení gynekologa, že s těhotenstvím je vše v pořádku. Mělo by obsahovat názor na vaše zdraví, souhlas s léčbou a možná doporučení nebo kontraindikace. Zjistěte, zda středisko, do kterého se chystáte, takový certifikát vyžaduje a na jak dlouho od data jeho vydání.
Zkontrolujte také vzdálenost SPA od vašeho bydliště. Bylo by dobré, kdyby cesta netrvala déle než pět hodin a na cestě by byla i větší města se specializovanými zdravotnickými zařízeními. Při výběru centra věnujte pozornost také vzdálenosti do nejbližší nemocnice. Malá města jsou malebná, ale mají jednu nevýhodu - obvykle jim chybí lékaři specialisté. Hledejte SPA, ze kterého se snadno dostanete do nemocnice. Také se ujistěte, že v případě neočekávaných komplikací bude možné zrušit rezervaci nebo změnit datum odjezdu bez finančních důsledků (tj. Zda neztratíte zálohu).
Který SPA pro vás
Tato cesta pro vás má být čistým potěšením. Nevybírejte si proto rychle. Projděte si nabídky několika nebo desítek míst a ujistěte se, že mají speciální programy pro těhotné ženy.
Čistota, ticho, diskrétnost, smysl pro luxus a příjemná atmosféra jsou standardní. Výhodou bude oblast bez znečištění (ne vedle rušné silnice!) A zelená a příroda příjemná pro oči.
Přemýšlejte také o tom, na čem vám nejvíce záleží. Je důležité umístění centra, počet ošetření, standard místnosti, blízkost velkého města a možná lékařská péče? Lázně na pobřeží Baltského moře jsou skvělé pro těhotné ženy - během těhotenství roste poptávka po jódu. Ale přeskočte takový výlet, pokud musíte jít k moři po celém Polsku - pak bude bezpečnější najít letovisko blíže k domovu (lázeňská centra jsou roztroušena prakticky po celém Polsku). Za zmínku stojí místa, která se zaměřují na profesionální služby, osvědčenou kosmetiku a ošetření a ekologické potraviny. Dobré lázně by měly mít alespoň malý bazén, lze si pronajmout župany, manikúru a pedikúru. Kromě jednotlivých kurzů by měly být organizovány také skupinové kurzy, např. Nordic walking nebo aqua aerobik.
Jaké SPA procedury zvolit
Když jste otěhotněla, vaše tělo začalo rychle měnit hormony. Jejich nežádoucí účinky můžete vidět každé ráno v zrcadle - pokožka je hladší a nemastná. Není nadarmo se o těhotných ženách říká, že jsou krásnější. Buďte však opatrní - pokud jste měli před těhotenstvím suchou pokožku, může se stát suchou a šupinatou. V lázních proto stojí za to využít hydratační a regenerační ošetření pokožky obličeje i zbytku těla. Doporučuje se zpevnit a zpevnit pokožku jako profylaxi strií.
Chvíli pozornosti si zaslouží i vaše nohy, které nyní nesou kila navíc. Většina těhotných žen si stěžuje na otoky nohou. Dobré lázně nezapomínají na tuto část těla matky, která nabízí jemné masáže.
Také stojí za to využít bazén: plavání posiluje pánevní svaly, snižuje bolesti zad, zlepšuje kondici a předchází křečovým žilám. Pokud nemůžete plavat, rozhodněte se pro vodní gymnastiku - je to nejen skvělá relaxace, ale také účinná metoda zmírnění těhotenských onemocnění. Pokud centrum nabízí nastávající matce trvalý balíček, obvykle zahrnuje následující ošetření:
- prevence vzniku strií
- odstranění otoku nohou a pocitu tíhy
- relaxační masážní techniky
- tonizace a zpevnění pokožky.
Ne všechny lázeňské procedury jsou během těhotenství dobré
SPA jsou malý ráj na Zemi, ale i v ráji vždy existovaly zákazy. Nesahejte tedy po zakázaném ovoci. Těhotenství není jen časem potěšení, ale také omezení. Mějte to na paměti i v lázních. Během těhotenství nesmíte používat saunu, procedury s použitím elektřiny, laseru, retinolu, ovocných kyselin a alfa-lipoových kyselin. Rovněž není možné používat detoxikační diety. Vzhledem k tomu, že se pokožka během těhotenství stává jemnější a citlivější, měli byste být při jakékoli peelingové péči velmi opatrní. Ale proto balíčky pro nastávající matky nabízejí takové bezpečné zázraky, jako je jemný tělový peeling z cukrových květů.
Pamatujte, že byste během léčby neměli ležet na břiše! Intenzivní masáže se také nedoporučují.
Dovedně prováděné masáže - zlepšují práci hormonů, oběh krve a lymfy. Výsledkem je snížení otoku a ztuhnutí svalů a kloubů. Určité problémy s krásou také musí počkat. I když je vaše tělo pokryté celulitidou a na obličeji jsou výrazné změny barvy, musíte boj proti nim odložit. Opatření, která jsou k tomu potřebná, lze použít pouze po ukončení kojení. Pamatujte také, že i když je aromaterapie bezpečná, může vás nyní dráždit. Důležité: Před každým ošetřením, že jste těhotná, to opakujte pracovníkům lázně ad nauseam.
SPA odpočinek pro tělo i duši
Lázně jsou místem, kde můžete relaxovat a starat se o své tělo. Nezapomeňte také odpočívat pro duši. Vezměte si s sebou knihu, svou oblíbenou hudbu. Vzdejte se bez lítosti potěšení z nic nedělat. Myslete klidně na budoucnost. Je hezké být matkou, že?
Stojí za to vědět
Zalesie 12, 11-010 Barczewo, tel. Č. 89 514 82 41, www.zalesiemazury.pl
Balíček WONDERFUL EXPECTATION (3 dny): masáž těla, výživné a regenerační ošetření rukou na základě extraktu z perel, ošetření očního okolí v kombinaci s masáží obličeje. Cena zahrnuje bazén, vířivku, saunu, lázeňský dům, pláž u jezera. Cena: od 690 PLN.
p. Warzelniana 10, 87-720 Ciechocinek, tel. 54416 41 00, www.villapark.pl
Balíček BABY SPA (3 dny) pro ženy od 16 do 37 týdnů těhotenství: gymnastika v solném bazénu, masáže s prvky lymfodrenáže, relaxační cvičení s prvky mateřské školy, ošetření poprsí a krku, ošetření těla Energie života.
Cena: od 820 PLN.
Palác Odrowąż, p. Czachowskiego 56, 26-510 Chlewiska u Szydłowiec, telefon: 48 628 70 61, www.manorhouse.pl
Balíček BUDEM MAMOU (3 dny), v rámci pobytu dostanou klienti kosmetickou soupravu na ruce pro samoléčbu na pokoji. Balíček zahrnuje biologickou regeneraci v místnosti, během které můžete používat masér nohou, masér hlavy, rukou a prstů, léčivou kamennou sůl nebo oleje, tělové mléko, ionizující solnou lampu, muzikoterapii, možnost využití krytého bezchlórového bazénu se spěchající řekou a mnoha vodní atrakce: gejzíry, masážní lehátka a sedačky, masáže krku a páteře, vířivka atd. Je to první bazén v Polsku s vodou Grander a ionty stříbra - ideální pro alergiky. Kromě toho dvouhodinová relaxace v římských lázních a relace v terapeutické solné chatě. Cena: od 1190 PLN.
p. Dorszowa 3, 76-153 Darłowo, tel. 94 314 30 38 nebo 39, www.hotel-lidia.pl
Budete BALÍČEK balíček (3 dny): sezení v solné jeskyni, pedikúra s parafínem na nohy, ošetření mořské měkkosti (pokožka náchylná k podráždění), ošetření Stretchmark pro tělo, bazén, vířivka vnitřní a venkovní, parní lázeň, používání fitness vybavení. Cena: od 807 PLN.
Dąbrowa 3 u Kielce, 26-001 Masłów, tel. Č. 41 317 44 00, www.hotelodyssey.pl
Balíček KRÁSNÁ A RELAXOVANÁ BUDOUCÍ MAMA (3 dny): relaxační masáž hlavy, šíje a šíje, ošetření obličeje, ošetření rukou nebo nohou, bazén, sauny, vířivka, jeskyně se solným bazénem, cvičební pomůcka. Cena: od 1691 PLN.
p.Zdrojowa 22, 57-520 Długopole Zdrój, telefon: 74 812 08 40, www.dwor-elizy.pl
Balíček HAPPY MUMMY (3 dny): Obřad obličeje SensiSkin Garden, kokosový kokon - zvlhčující a zpevňující ošetření těla, masáž chodidel s peelingem, manikúra, bazén, suchá a mokrá sauna. Cena: od 1091 PLN.
Kościelna 40, 72-420 Dziwnów, tel. Č. 91 321 76 00, www.staryrzystnow.pl
VÍKENDOVÝ balíček pro budoucí matku (3 dny): celotělový peeling kombinovaný s masáží, ošetření obličeje, manikúra, pedikúra, přístup do lázeňského areálu - bazén, vířivka, parní lázeň, suchá sauna, sanárium. Cena: od 1200 PLN.
p. Morska 20, 72-420 Dziwnówek, tel. č. 91 38 11 611, mobil č. 507 08 08 79, www.maximus-spa.pl
Balíček BABY BOOM (5 dní): ošetření obličeje krémovou maskou, péče o nohy s masáží, péče o ruce, neomezený vstup do plaveckého a rekreačního bazénu, vířivka, parní lázeň, sezení v ledové jeskyni, vyhřívaná lavice s miskami na namáčení nohou, minifitness . Cena: od 900 PLN.
p. Grunwaldzka 7, 84-230 Gdynia-Rumia, telefon: 58 78 58 100, www.hotel-faltom.com.pl
BĚŽNÝ BALÍČEK PRO ŽENY (3 dny): ošetření obličeje, krku a dekoltu, ošetření Toned Legs pro unavené a těžké nohy, zpevnění prsou Bust Perfection a ošetření proti striím, peeling celého těla Lasting Softness, sezení v solné jeskyni. V ceně je také vstup do aquaparku - bazén, vířivka, sauna, denní aromatické sezení v suché sauně, fitness, kardio studio k dispozici. Cena: od 975 PLN.
Promenada Zdrojowa 12, 19-500 Gołdap, tel. 87 629 15 60, www.ventushotel.pl
Balíček PENDING (jednodenní, doba ošetření - cca 3,5 hodiny): ošetření obličeje přizpůsobené potřebám pokožky, odstranění nedokonalostí, omlazení a osvěžení pleti (verze s maskou). Balíček zahrnuje také manikúru, pedikúru s hydromasáží a malování nehtů, využití relaxační zóny a tepidária. Cena: 390 PLN.
2a Kościuszki, 84-140 Jastarnia, tel. Č. 58 67 99 100, www.zdrojowy.com.pl
Balíček FOR FUTURE MOM (3 dny): zklidňující a zvlhčující ošetření těla na bázi leknínu, ošetření obličeje individuálně přizpůsobené potřebám pokožky a v kombinaci s relaxační masáží obličeje, krku a dekoltu, manikúru a pedikúru, koupel, tepidárium, bazén, vířivku . Cena: od 1100 PLN.
Telimeny 1, 05-420 Józefów, telefon: 22 778 30 02, www.holiday.aquila.pl
BALÍČEK PRO BUDOUCÍ MAMU (2 dny): ošetření Eco Perla, tělový rituál Aloe Vera s peelingem, ošetření lehkých nohou, vodní relaxace v centru Delphinus (bazén se saunami a vířivkou) a kurzy Mini Gym. Cena: 975 PLN.
Staniszów 100, 58-500 Jelenia Góra, telefon: 75 755 84 45, www.palacstaniszow.pl
Balíček Future Mum (3 dny): solný peeling celého těla, balijská masáž hlavy, výživné kosmetické ošetření obličeje v kombinaci s masáží rukou, obličeje, krku a dekoltu, stejně jako drenážní masáž nohou a chodidel. Cena: od 893 PLN.
p. Jana Kasprowicza 22, 78-100 Kołobrzeg, telefon: 94 352 33 72, www.dorisspa.pl
Balíček ZAČÁTKY (2 dny): masáž obličeje, šíje a dekoltu, relaxační masáž šíje, biologická pedikúra, využití bazénu a slaného bazénu, vířivka, parní lázeň. Cena: od 760 PLN.
p. Sikorskiego 6, 57-350 Kudowa-Zdrój, telefon: (074) 866 18 67, www.scaliano.com.pl
Balíček YAMMI MAMMI - STAŇTE SE MAMOU (3 dny): ceremonie Yammi Mammi (exotický kokosový peeling, maska na tělo a kokosový olej), ošetření rukou, masáž obličeje, vířivka, soukromé aromaterapeutické sezení ve finské sauně. Cena: od 900 PLN.
v Perla Karkonoszy - v ústavě z 3. května 59 A, 58-540 Karpacz, telefon: 75 761 60 98 www.perlakarkonoszy.pl
Balíček PRO BUDOUCÍ MAMU (3 dny): Thajská reflexologie nohou, léčba Mukabhyanga „věčné mládí“, bazén, hydromasáž ve vířivce. Cena: od 880 PLN.
v Dziki Potok - p. Myśliwska 22, 58-540 Karpacz, tel. 75 761 64 78, www.dzikipotok.karpacz.pl
Balíček PRO BUDOUCÍ MAMU, 3 dny: ošetření obličeje Nettare di Zucca, ošetření těla Delizia di riso, relaxace v tepidáriu. Cena: od 1000 PLN.
v Pałac Margot - p. Wielkopolska 4, 58-540 Karpacz, telefon (75) 76 10 927, www.palacmargot.pl
VÍKENDOVÝ balíček pro budoucí matku (3 dny): thajská masáž chodidel, terapeutická masáž páteře, možnost využití bazénu s rychlou řekou, sauny, vířivka, relaxační místnost, tropická sprcha. Cena: od 491 PLN.
p. Grunwaldzka 48, 42-700 Lubliniec, tel. 34 373 78 90-91, www.zameklubliniec.pl
Balíček PROMOTE MOM (3 dny): Pinotážní vinná koupel, jemná, relaxační masáž pro těhotné, lázně na nohy, neomezené využívání wellness: mini-bazén s hydromasáží, suchá a parní sauna, dobrodružná stezka. Cena: od 1315 PLN.
p. Brzozowa 18, 84-360 Łeba, telefon: 59 866 13 42, www.lech.org.pl
BUDEM MAMOU (7 dní), od druhého trimestru těhotenství: aromatická, relaxační částečná masáž, "zdroj mládí" ošetření liftingu obličeje, relaxační masáž obličeje, indická masáž hlavy, pedikúra, manikúra a masáž rukou, tři individuální míčové gymnastiky " Hluboký dech, vyhřívaný venkovní bazén. Cena: od 1600 PLN.
p. Piastów 6, 76-032 Mielno, 94 3168 100, 200, www.unitral.pl
Balíček RELAXED MOMMA (5 dní): regenerační masáž zad, šíje a ramen, masáž pružnosti pokožky, sezení v solné jeskyni, ošetření rukou, bazén, parní lázeň a vířivka, přístup do fitness centra. Cena: od 795 PLN.
p. Turystyczna 1, 72-415 Międzywodzie, Tel. 91 381 38 93, www.marenaspa.pl
Balíček BUDEM MAMOU (3 dny): ošetření obličeje z čeho vybírat, relaxační masáž obličeje, šíje a dekoltu, cukrový peeling rukou nebo nohou kombinovaný s masáží, odborná konzultace: vybrat si od kosmetičky nebo terapeutky - pravidla správné péče o tělo pro těhotné ženy, neomezené využívání bazénu s vodními atrakcemi, suchá sauna, parní lázeň, vířivka, aromatická jeskyně, vyhřívaná lehátka v aqua zóně. Cena: od 1233 PLN.
p. Wczasowa 25, 05-402 Otwock, tel. 22) 778 11 30, www.z-hotel.com
Balíček PRO BUDOUCÍ MAMU (3 dny): kosmetické vyšetření, ošetření obličeje, trénink ve vodě (aqua cvičení). Cena: 1039 PLN.
p. Grunwaldzka 32, 72-346 Pobierowo, tel. č. 91 384 76 40, www.wyspa.com.pl
BALÍČEK PRO BUDOUCÍ MAMU (2 dny): kosmetické vyšetření, revitalizující ošetření obličeje pomocí masáže hlavy, ajurvédská masáž chodidel, možnost využití fitness a relaxační místnosti. Cena: od 820 PLN.
BALÍČEK PRO BUDOUCÍ MAMU (7 dní): kosmetické vyšetření, ošetření nohou, revitalizační ošetření obličeje a očí, ajurvédská masáž rukou, ajurvédská masáž obličeje, hlavy a krku na bázi teplého avokádového oleje, využití relaxační místnosti a posilovny. Cena: od 2400 PLN.
Ostrowo 30, 62-430 Powidz, tel. 519 533 781, www.hotelmoran.pl
Balíček MAMA s břichem (3 dny): zpevňující ošetření těla máčené v kozím mléce, ošetření obličeje ze sladkého lékořice, ráj pro ošetření nohou Cena: od 1050 PLN.
p. Letniskowa 4a, Sawmill Brzózki, 96-325 Radziejowice, tel. č. 46 85 77 405 www.afrodytaspa.pl
BALÍČEK PRO BUDOUCÍ MAMU (3 dny): ošetření těla peelingem, medovo-mandlová maska a jemná masáž zad, ošetření obličeje individuálně přizpůsobené typu pokožky, pedikúra bez lakování nehtů, sezení v solné jeskyni Cena: od 897 PLN.
Jachranka 77, 05-140 Serock, tel. 22 768 90 00, www.warszawianka.pl
Lázeňský balíček pro těhotné ženy, (2 dny): kosmetická prohlídka - analýza stavu pokožky, ošetření obličeje, relaxační a zpevňující masáž těla, prováděné na bázi eko oleje, přístup do termální zóny (koupele, kaldárium, vodní trysky, relaxační zóna, vodní park). Cena: od 746 PLN.
p. Bitwy pod Płowcami 59, 81-731 Sopot, tel. 58 766 60 00, www.meraspahotel.pl
BALÍČEK PRO BUDOUCÍ MAMU (3 dny): masáž obličeje, regenerace perel - péče o tělo na základě kozího mléka, švestky čínského liči a exkluzivního výtažku z perel a neomezená relaxace v bazénu a sauně. Cena: od 1200 PLN.
Aleja Niepodległości 6, 16-030 Supraśl, telefon: 85 710 83 94, www.hotelknieja.pl
BABY SPA BALÍČEK (3,5 hodiny): obřad těla, ošetření nohou, masáž obličeje, krku a dekoltu, ovocný čaj. Cena: 385 PLN.
p. Skośna 4, 43-370 Szczyrk, telefon: 33 817 88 74, www.meta-hotel.pl
Balíček BEAUTIFUL MOM (3 dny): Zrození krásy - ošetření založená na kosmetice dr Irena Eris: intenzivně zvlhčující a okysličující obličej, uklidňující podráždění, zabraňující změně barvy a nerovnoměrné pigmentaci, stejně jako intenzivně zvlhčující a okysličující zpevňující ošetření těla, zabraňující striím. Cena: od 784 PLN.
Jawornik 52A, 43-460 Wisła, tel. 33 856 41 00, www.hotelstok.pl
BALÍČEK PRO BUDOUCÍ MAMU (3 dny): zvlhčující ošetření obličeje přizpůsobené potřebám pokožky, pedikúra s malováním nehtů, ošetření vlasů, relaxační masáž těla. Cena: 1110 PLN.
p. Grunwaldzka 14, 76-270 Ustka, telefon: 59 814 31 02, www.hotel-lubicz.pl
BALÍČEK PRO BUDOUCÍ MAMU (3 dny): ošetření obličeje na základě kosmetiky Germaine de Capuccini, regenerační ošetření těla, relaxační masáž páteře a ramenního pletence, relaxace v solné jeskyni v kombinaci s aromaterapií, bazén s vířivkou, trysková masáž, sauna. Cena: od 910 PLN.
Mrzygłodzka 273, 42-400 Zawiercie, telefon: 32 670 38 00, www.villaverde.pl
SLAVNOSTNÍ balíček pro těhotné ženy (3 dny): Sushi Ceremony ošetření obličeje snižující zbarvení, ošetření těla Delicatessen, které vyživuje pokožku, relaxační masáž chodidel a nohou, částečná masáž krku a zad, manikúra, pedikúra, parafínové ošetření rukou a nohou. Cena: od 918 PLN.
V kufru zabalte:
- nezbytné doplňky: pantofle a župan (pokud nejsou poskytnuty střediskem), plavky, kosmetika
- těhotenská brožura a aktuální výsledky testů (včetně krevní skupiny)
- potvrzení od gynekologa
- praktická lékárnička, která by měla obsahovat relaxanty doporučené lékařem
- kartu s telefonním číslem lékaře
