Po smrti mých příbuzných: mého dědečka (zemřel před 4 lety) a mé tety, která se oběsila, se mi stalo něco špatného. Každou noc, když chci jít na toaletu, mávám záchvaty úzkosti. Obávám se, že vidím svou tetu, která zemřela před měsícem, viset v okně, zrcadle nebo dokonce v temné místnosti. Je pro mě těžké o tom psát, ale mám pocit, že bych měl. Někdy mě strach paralyzuje natolik, že nemohu jít na záchod a klidně se umýt, protože mám pocit, že se vedle mě objeví mrtvá žena. Spím se zapnutou lampou, ale někdy se bojím klidně dívat na pokoj. Mám 3měsíční dítě a obávám se, že brzy nebudu moci normálně fungovat. Nedávno jsem o tom mluvil s manželem, trochu se mi ulevilo, ale stejně je to stejné. Nevím, jak se s tím vypořádat. Možná jsem měl v minulosti hledat příčinu své úzkosti, ale netuším, co se mi mohlo stát.
Po tak obtížných a neobvyklých zkušenostech mohou zranitelnější lidé reagovat různými způsoby. Například jako vy. Hodně vaší vnitřní energie neustále „zpracovává“ minulé události, vzpomínky, analyzuje a pracuje na nich. Je to normální proces, i když u některých lidí to trvá dost dlouho a může to být únavné. Myslím, že by stálo za to s někým o tom mluvit a mluvit o tom pokaždé, když to považuje za užitečné. Možná - pokud jste věřící - byste mohli mluvit s knězem nebo jiným duchovním? možná by vám mohli poskytnout tu správnou podporu? Nebo by možná bylo dobré jít na několik návštěv k psychologovi, který vám pomůže překonat nejhorší dobu. Stálo by za to vrátit se ke vzpomínkám, k lidem, kteří zemřeli a které stále držíte u sebe. Možná v těchto rozhovorech budou vlákna, která se po bližším prozkoumání v určitém smyslu stanou pomocí při řešení vašeho problému. Pamatujte však, že musíte být vždy otevřeni tomu, co je ve vašem životě nové. Máte manžela, malé dítě, pravděpodobně další důležité věci ve vašem životě. A to by mělo být nejvíce poutavé a inspirativní. Buďte plně zapojeni do toho, co se děje během dne, přemýšlejte co nejvíce o tom, co děláte, a utratte za to nejvíce energie. Minulost začne mizet a nech ji jít. Co je pryč, ti, kteří jsou pryč, se už nevrátí ... Nemají zde už co dělat. Je to jen temnota minulosti a vaše myšlenky a nápady. Můžete je ovládat - musíte jen cvičit.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe psychologem klinického zdraví.
Vystudovala psychologickou fakultu na Varšavské univerzitě.
Vždy se zvlášť zajímala o problematiku stresu a jeho dopadu na lidské fungování.
Svoje znalosti a zkušenosti využívá na psycholog.com.pl a ve Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integrativní medicíny u světoznámé profesorky Emmy Gonikmanové.
